V roku 2020 ľudstvo venuje pozornosť zdravotným problémom v mene Longevity. Prvá zložka zdravého životného štýlu - potraviny, takže móda zahŕňa nové spôsoby potravy. Napriek pozitívnej spätnej väzbe, prínosom, príkladom celebrít, tieto metódy na primeranosť o vplyve na telo spôsobujú škodu. To bude povedané materiálom redakčnej rady 24cmi, je však dôležité si uvedomiť: zvolená metóda výživy je možná, podlieha prísnym kontrolám nad blahobytom a konzultáciou s výživným a terapeutom.
Formy vegetarizmu
Surové potraviny je radikálna forma vegetariánstva, čo znamená potraviny s výrobkami bez tepelného spracovania: klíčovacia skupina, zelenina, ovocie, orechy. Škody takejto výživy je, že toxické látky obsiahnuté v produktoch sa hromadia v tele. Takéto potraviny nie sú vyvážené, čo vedie k nedostatku vitamínu B12, zinku, železa, omega mastných kyselín a ako výsledok poruchy trávenia, zhoršenie pohodu.Prísne vegetariánstvo (Veganizmus) znamená úplné odmietnutie živočíšnych produktov. Vegán má rad výhod, ale problém spočíva v nedostatku karnosínu, kreatínu, nenahraditeľnej aminokyselín a iných látok obsiahnutých v živočíšnych proteínoch. Výrobky rastlinného pôvodu čiastočne kompenzujú tento deficit.
Kyslá alkalická rovnováha
Podľa spôsobu sú produkty rozdelené na kyslé a alkalické. Určité pravidlá pre používanie produktov tvoria normálne pH v tele. Jednotlivé pozadie kyslej alkalickej rovnováhy však nie je vždy brané do úvahy, čo vedie k "západke" alebo "okysľujúce" a poškodiť telo. Najmä dobre sa zhoršuje, zastávka, tvorba plynu, dýchavičnosť a iné.
Hladovanie
Odborníci na výživu rozlišujú medzi intervalom a plným hladom. Podstatou metódy intervalu sily je v "potravinových oknách", kde napríklad, napríklad 16 hodín, telo hladuje, a v zostávajúcich 8 - dostane jedlo. Úplná hladovanie znamená aspoň dva dni.Ak chce človek obnoviť a zvýšiť svalovú hmotu, potom táto metóda nefunguje, pretože pomalé sacharidy sú uprednostňované počas "potravinárskeho okna", a nie proteíny. Takéto diéty sú kontraindikované ľuďom s problémami odtoku žlče, pretože vyvolávajú zhoršenie chorôb žlčníka.
Nízko-kalorická výživa
Diéta s nízkou kalóriou zahŕňa obmedzenie denného kalorického obsahu (napríklad 1200 kalórií). Telo v tomto prípade šetrí zdroje a spomaľuje metabolizmus.
S nesprávnou distribúciou fyzickej námahy (alebo absencia športu v živote), nie je znížený žiadny tuk, ale svalnatý hmotnosť, čo spôsobuje poškodenie. Preto sa pri výpočte kalórií, životného štýlu, metabolizmu zohľadňujú individuálne charakteristiky tela.
Nízka carb a monoditu
S nízkou sacharidovou stravou z diéty, "Rýchle sacharidy" sú vylúčené, energetické hladové sily kompenzujú energetické rezervy s tukových vkladov. Avšak nedostatok glukózy vedie k inhibícii, slabosti. Vysoký obsah proteínov v potravinách negatívne ovplyvňuje obličky, provokujúce výskyt urolitiázy.
Monodím je použitie jedného výrobku v potravinách (jablká, kurča s pohánkou, uhorky). Diéta pomáha rýchlo zbaviť sa kilogramov, ale telo je škodlivé, pretože sila nie je vyvážená a neobsahuje potrebné užitočné prvky.