American Chemist LAINUS v roku 1970 publikoval knihu "vitamín C a zdravie" v roku 1970, ktorá tvrdila, že denný príjem vitamínu C vo forme kyseliny askorbovej zlepšuje zdravie, posilňuje imunitu a umožňuje bojovať s desivé diagnózy, vrátane rakoviny . Práca vedca sa stala bestsellerom, napriek absencii praktických experimentov a syntetické vitamíny sú pevne zadávané do života a prinášajú kolosálny zisk majiteľom farmaceutických spoločností. Redakčný úrad 24cmi sa pokúsil zistiť, či používanie vitamínov efektívne vyvinúť imunitu.
Syntetické vitamíny: Pros a nevýhody
prostý : Vitamíny obsiahnuté v komplexoch sú lepšie absorbované. Je to preto, že tableta zvyčajne obsahuje pripravené pripojenia, ktoré sa rýchlo absorbujú do krvi. Neexistuje žiadny výrazný vplyv na telo potravinových doplnkov, ale s riadne zvoleným dávkou, prínosom pre fungovanie telesných systémov.Napríklad výroba vitamínu D sa vyskytuje pod vplyvom ultrafialových lúčov, je možné na území Ruska len na juhu, a preto deti od roku do roku, dospelé ženy a muži odporúčajú piť výživové doplnky zakúpené v lekárni. Starší a tehotné ženy sú však kontraindikované, pretože je plnené problémami s kalcifikáciou plavidiel a kostry plodu, resp.
Móda : Udelia sú niečo medzi drogami a jedlom. Účinnosť a bezpečnosť používania komplexov nebola preukázaná a zloženie mnohých nie je podrobená tvrdým kontrole Ministerstvom zdravotníctva a ROSPOTREBNADZOR. Okrem deklarovaných zložiek je teda niekedy škodlivé látky vo výrobe: fluoxetín, fenolftalén, kyanid, acetón, olovo a iné ťažké kovy. Nie je však potrebné vystrašiť: zoznam registrovaných a minulých kontrol je vyslaný na internetovej stránke ROSPOTREBNADZOR.
Problémy syntetických vitamínov:
- V kombinácii sú niektoré vitamíny schopné spôsobiť nebezpečné ochorenia: C + E - ateroskleróza mozgových ciev, A + E - zvýšenie rizika rakovinových nádorov.
- Hypervitaminóza vyplývajúca z nekontrolovaného diétneho použitia je plná negatívnych zmien v tele (porušenie vízie, závraty, hnačky a iných).
- Prírodné zloženie sa líši od syntetizovaného. Tak, kyselina askorbová nie je rovnaká ako vitamín C, pretože neobsahuje iné, žiadne menej dôležité zložky: rutín, biophlava, ascorbinogén, faktor K a ďalšie. V súlade s tým, aby sa chránil studený v sezóne s obsahom kyseliny askorbovej nemožno chrániť.
Prírodné vitamíny
prostý : Zelenina, ovocie, bobule, ryby, mliečne výrobky, vajcia, mäso, obilniny a orechy obsahujú základné látky potrebné na posilnenie imunity.Móda : Kvalita výrobkov prezentovaných v obchodoch nie je niekedy blízko ani do dobrého, a poľnohospodárske jedlo nie je také jednoduché.
Účinnosť vitamínov
Alexander Leonidovich Myasnikov, hlavný lekár GKB pomenovaný po M.E. Zhadkevich Katedra zdravia mesta Moskva a popredného programu "na najdôležitejší" program TV kanál "Rusko", starostlivo poznamenáva, že syntetické vitamíny v komplexoch pre zdravého človeka sú plná vážnych následkov. Tieto látky, ktoré sa uchovávajú v potravinách, sú dobre absorbované telom a udržiavať zdravie a imunitu.
Vladimir Abdullaevich Dadali, vedúci oddelenia biochémie sv. Petrohradu GMA s názvom po i.i. MechniKov poznamenáva, že vyčerpanie pôdy, používanie chémie a hnojív vedie k nedostatku užitočných látok v pestovanej zelenine a ovocia. Podľa hádania vedeckého môže byť tendencia k zníženiu získaných vitamínov sledovať viac ako sto rokov. Tak, "vzácne mamičky začali vzácne deti, tí zase dávajú vzniknúť rovnaké vzácne dieťa." Okrem toho pri skladovaní a prepravní potravín stráca užitočné vlastnosti a získanie telesných potrebných vitamínov budú musieť jesť nadmerné množstvá výrobkov.
Poznámka
Assimilácia vitamínov a stopových prvkov niekedy interferujú so škodlivými zvykmi alebo používaním liekov. Napríklad alkohol, kofeín, antibiotiká, diuretiká, bránia saniu v krvi vápnik, zinku, horčík, železa a draslíka. Laxatívne prípravky sú schopné pozastaviť saturáciu tela s vitamínmi skupín A, D, E a použitie aspirínu je plná nedostatkom vitamínov A, B, C, vápnika a horčíka.Kto užitočné syntetické vitamíny?
Ak pre prevenciu zdravého človeka je príjem komplexov škodlivý, potom na koho je to užitočné? S najväčšou pravdepodobnosťou ľudia, ktorí z akéhokoľvek iného dôvodu nemôžu vyplniť zásoby vitamínov a cenné stopové prvky z bežných potravín. Terapeut bude menovať multivitamínové komplexy tým, ktorí:
- Berie antibiotiká, perorálne antikoncepcie, antikoagulanciá, alebo podliehajú chemoterapeutické kurzy, pretože účinné látky spomaľujú alebo pozastavujú absorpciu vitamínov v krvi;
- trpia poruchami trávenia, dysfunkcie gastrointestinálneho traktu;
- utrpel závažné infekcie;
- obnovené po operáciách;
- Pracuje v ťažkých podmienkach (podzemné, rastliny, továrne a dokonca aj vo vesmíre);
- Spĺňa diétu (hladovanie, vegánstvo, vegetariánstvo a iné).
Na základe analýz a anamnézy lekár určí, ktorý multivitamínový komplex piť na doplnenie deficitu vitamínov.
Ako posilniť imunitu
Zvýšiť imunitu bez liekov Intervencie doma - Real! Základ ľudskej vytrvalosti a schopnosti odolávať chorobám - zdravá, vyvážená výživa. Obchody polotovary, rýchle občerstvenie, sladké, potraviny s veľkým obsahom karcinogénov sú určite poslané na odpadky. V dennej strave zahŕňajú čerstvé ovocie (pitie ovocné šťavy - užitočné!), Zelenina, fazuľa, morské ryby, - všeobecne, všetko, čo obsahuje vitamíny.
Zdravie gastrointestinálnej zdravotnej starostlivosti je tiež ovplyvnená imunitou, takže zachránenie zdravia s užitočnými probiotíkmi zachráni osobu z nepríjemných ochorení. Liečba kazie, chronické infekcie (sinusitída, tonzilitída a iní) výrazne vyvoláva stabilitu tela na iné ochorenia.
Namiesto piluliek obsahujúcich horčík, je užitočné naladiť pozitívne, vyhnúť sa stresu v práci a doma, meditovať alebo zapojiť do jogy. Dokonca aj lekcia je obľúbeným koníčkom priniesť hmatateľný výsledok pri prevencii chorôb.
Hlavným odporúčaním lekárov na posilnenie imunity a dieťaťa, a na fyzickej aktivite pre dospelých. Dlhé prechádzky, športové športy, kalenie - s týmto životným štýlom je zraniteľnosť tela minimalizovaná.