Medzi celebrity a hviezdami show business už niekoľko rokov, nový typ potravín je populárny - alkalická strava. Princípy tohto prístupu tiež dodržiavajú nasledovníci jogy. O novej systéme, ktorý odhaľuje tajomstvo štíhlej tela a hladkej kože, najprv hovoril Victoria Beckham, Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow a Kirsten Dunst. Čo je alkalická strava, v ktorej je jeho výhody a poškodenie v našom materiáli.
Alkalická strava: Čo to je
Alkalínová diéta (anglická alkalická ") bola pôvodne vyvinutá lekárami, ktorí nie sú pre chudnutie, ale boli určené na normalizáciu kyslej alkalickej rovnováhy tela u ľudí s gastrointestinálnymi ochoreniami. Normalizácia chuti do jedla, zlepšená absorpcia živín a chudnutie sa ukázalo ako "bočné" účinky.Normálne je indikátor pH v krvi na 7,35-7,45. Odchýlky vo veľkej alebo menšej strane vedú k zvýšeniu kyseliny alebo alkalickej hladiny. To zase spôsobuje patológiu a zdravotné problémy, až k smrti. Nadmerná akumulácia kyseliny znižuje imunitu, problémy vznikajú s trávením, nadmernou hmotnosťou, rozbaľovačmi, chronickou únavou, objaví sa avitaminóza.
Na neutralizáciu kyslosti sú potrebné alkalické produkty: Zelenina, pevné zrno, strukoviny, orechy a ovocie s nízkym obsahom cukru (jablká, hrušky, kiwi, melón, čerešňa). Zvýšený obsah kyseliny - v mliekarenských a mliečnych výrobkoch, zemiakov, pohánky, biela ryža, mastné odrody mäsa a rýb, vajec, sušených plodov, čaju a kávy. Zakázané v menu: Rýchle občerstvenie, alkohol, občerstvenie, umelé sladkosti a príchute.
Alkalická strava, na rozdiel od iných, nezaväzuje úplne opustenie samostatnej skupiny výrobkov.
Hlavným princípom alkalickej stravy je súlad s pomerom 80 až 20 v prospech alkalických riadu.
Prínos a poškodenie
Autori a nasledovníci alkalickej diéty ju oslavujú prospech : Zlepšenie zdravia, zdvíhanie vitality a energie, zlepšovanie stavu pokožky, zníženie rizika srdcových ochorení a nádorov rakoviny, s výživovým režimom a viac ako mesačne.
Akákoľvek strava znamená odmietnutie určitého typu riadu alebo ich minimalizovať. Tento prístup k výžive vedie k nedostatku niektorých užitočných vitamínov, minerálov a živín, ktoré môžu aplikovať ublížiť sa organizmus. Preto sú potrebné chýbajúce prvky, ktoré majú byť naplnené vitamínovými komplexmi.
Alkalická strava navrhuje zamerať sa na rastlinný pôvod a je podobný vegetariánni. Ale chudé triedy mäsa a rýb sú potrebné v menu aspoň 3 krát týždenne, aby nevyvolali nedostatok bielkovín v tele. Tiež usporiadať dni vyloženia, aby ste doplnili nedostatok živín a vitamínov.
Alkalická strava nie je vhodná napríklad napríklad tehotné ženy, športovci a ľudia s niektorými chorobami. Pred zmenou obvyklých princípov výživy sa obráťte na výživu. Okrem výhod a výhod pre telo sú možné nepriaznivé dôsledky - únava, všeobecné ochorenie.
Narbiská a odborníci na výživu argumentujú o alkalickej strave, existuje názor, že typ potravín nemá vplyv na alkalickú bilanciu a kyselinu a homeostatické procesy v tele.