Urážka zvážiť neopodstatnené očakávania, ktoré sa transformujú na psychosomatické ochorenia alebo sa otočia okolo konfliktu. Ukazuje sa, odpustenie je súčasťou práce na ochrane zdravia a vzťahov. Ako odpustiť trestný čin a nestrácajte kontakt s tými, ktorí sú drahé - v materiáli 24cmi.
1. Diskusia
Odpusť, že trestný čin pomôže frankovej konverzácii s blízkym mužom. Urobte si urazený v koncepte "I-správa", rozprávaním o tom, čo cítite po súčasnej situácii. Zároveň nechodte do osobnosti a zdržia sa urážky súpera. Riadiť dialógové okno, kým situácia nie je zúčtovaná a cítiť úľavu.2. Vyhľadávanie plus
Čo robiť, keď urážka zablokovaný kyslík? Psychológovia radia, aby obrátili mínusy v profesionáli. Je lepšie robiť písomne.
Rozdeľte list do dvoch stĺpcov a rozložte situáciu na negatívnych a pozitívnych stranách. Ako výhody, môžete zvážiť zmeny, ku ktorým došlo v živote. Hodil manžela? Potom sa pravdepodobne po úseku vlastníctva zrejmé, že suma bude investovaná do seba-rozvoja. Vystrelené? Pozrite sa na vyhliadky na profesionálny rast v priľahlých oblastiach.
A ak ste nenašli pozitívne argumenty, premýšľajte o skutočnosti, že osud predstavil lekciu, z ktorej sa vykonávajú presné a užitočné závery.
3. list
Metóda "Letter" sa používa v mnohých psychoterapeutických technikách. Je lepšie začať prax odpustenia pred spaním. Je dôležité uviesť myšlienky a pocity, ktoré sa objavili v súvislosti so súčasnou situáciou. Odporúča sa praktizovať 3 dni. A záver nezabudnite poďakovať páchateľovi za životné skúsenosti. Hlavnou vecou nie je poslať list s odporom, ale horieť.4. Pomsta
Bohužiaľ, niekedy pocity postihnutých urazených sú tak vážne, že len pomsta pomôže zachovať vzťah. Pre našu psychiku nie je žiadny rozdiel medzi skutočným a mentálnym zážitkom. Preto to bude o mentálnom zapaľovaní.
Distribuovať trest za páchateľa. Myslite na tie akcie od súpera, aby vám pomohli odpustiť urážku. Na konci praxe príde úľava.
5. Prijatie zodpovednosti
Ak chcete odpovedať na otázku, ako porozumieť páchateľovi, je potrebné, aby sa postavenie pozorovateľa tretej strany pri pohľade na konflikty s novým vzhľadom.Nerezidentský akt môže mať skrytý motív. Môže to byť nevedomá túžba obhajovať. Populárna metóda ochrany, ako viete, je útok. Alebo nedobrovoľne vyvolal list, ktorý páchateľ pravdepodobne vyjadruje.
Analyzujte situáciu ako cudziu osoby, bude ľahšie zistiť presné kauzálne vzťahy. A ak zistili, že sami nie sú bez hriechu, potom si zapamätajte svoju jedinečnosť, akceptujte jedinečný zážitok a tiež odpustiť.
6. Pripomeňme, že všetko prejde
Osoba, ktorá je urazená, žije v očakávaní spravodlivosti v akomkoľvek prejave, od viery vo vyššej silu a končiac s vlastnosťami 3D sveta. A zatiaľ čo čarodejníci a kúzelníci zvažujú situáciu na Najvyššom súde, muž šetrí trestný čin, čím podkopáva svoje zdravie.
Preto priznáva, že všetko v tomto živote prechádza. Uvedomte si, že to pomáha mentálnym vymazaniu negativity bežným gumou alebo návštevou cintorína. Tým sa ubezpečuje emócie a znižuje dôležitosť problému. A prebudiť túžbu postarať sa o seba a zároveň odpustiť, kým srdce bije v hrudníku.
7. tanec
Najviac príjemný spôsob, ako odpustiť trestný čin je tanec. Pohyb za vašu obľúbenú hudbu alebo, ako psychológovia odporúčajú pod africkými bubnami negatívne pocity. Predstavte si, ako negatívne odchádza. Nechajte sa skočiť, kričať, plakať, rozptyľovať veci. Pohybovať sa v rytme hudby, kým sa necítite príjemnú únavu.
Ako alternatívny spôsob, ktorý bije boxeru hrušky alebo všeobecné čistenie. Uvoľnite, a potom trestný čin nebude mať silu.