Životopis
Frank Zayn - American Athlete-Byturalder na prezývaný chemik, tri-time, pán Olympia, víťaz prestížnych súťaží, majiteľ najpredávanejšieho tela v histórii kulturistiky.
Narodil sa počas druhej svetovej vojny, Zayn je jedným z najstarších kulturistov, pozostalých, odborníkom na kulturistiku a aktívnu dlhú životnosť.
Detstvo a mládež
Frank Zane (Frank Zane) sa narodil v Kingstone, Pensylvánii 28. júna 1942. Otec Adam F. Zayn Oprava televízneho a rozhlasového zariadenia, Matka Laura viedla farmu a zdvihol deti, senior Frank a Junior Adam.
Náboženské názory na protestantských rodičov pridelili rodinu Zainov na pozadí obyvateľov mesta. Nad chlapcami sa smiali a posmievali. Frank bol krehký teenager a nemohol sa chrániť seba a mladší brat. Rozhodol sa stať silnejšími a šiel do športu. Na prvom mieste boli tímové typy: baseball, futbal, basketbal, potom lukostreľba. Vo veku 14 rokov sa budúci športovec začal trénovať s činkom.
Ďalším dôvodom, prečo sa zavolal Zayn, aby došlo k športu, bol životný štýl svojho otca, ktorý zomrel za 57 rokov od zneužívania alkoholu a cigariet. Teenager nechcel takýto osud a urobil všetko, aby im urobilo škodlivé návyky.
Fyzická námaha nezasahovala do mladého muža, aby sa naučila dobre. Bol silný v matematike a prírodné disciplíny, získali ocenenia, sa stal najlepším študentom v roku 1960.
Frank pokračoval vo svojej formovaní najprv na University of Wilx State Pennsylvania, a potom na University of California v Los Angeles dostal bakalársky titul v matematike a majstrovi na experimentálnej psychológii.
Školenia a kulturistika
Zayn je trojnásobný "pán olympia". Jeho tréning je zameraný na množinu svalovej hmoty, ale na estetickej tvorbe obrázku. Športovec - majiteľ druhého jemného pásu medzi kulturistami po Sergio Oliva, rozlišuje trup v tvare V s širokými ramenami.
Frank dostal prezývku chemik, pretože bakalársky stupeň vedy, okrem toho, že vzal mnoho prísad a aminokyselín, ktoré boli nezvyčajné. Okrem toho, športovec kombinovaný tréning s prácou učiteľa prvej chémie v jazde, Pennsylvánii, a potom matematikov v New Jersey a Floride.
Zayn sa zúčastnil súťaží na súťaže kulturistov už 20 rokov, až do roku 1983, dobyl asi 150 ocenení. Prvýkrát v 18. veku v turnaji bol Pennsylvania zaradená 5. 50 účastníkov. A 1969, Frank prekonal mladý Arnold Schwarzenegger a získal súťaž pána Universe v Miami.
V roku 2003 dostal slávny kulturista železná Arni cena "pre oddanosť a dlhodobú športovú podporu."
Antropometrické údaje FRANK sú ideálne pre kulturistov: Hmotnosť - 84-93 kg, rast - 176 cm, pás - 76 cm, hrudník - 132 cm, stehno - 67 cm, biceps - 48,5 cm, holen - 44 cm.
Tréning s ľahkými váhami priniesol Zaynu veľa ocenení. Joe širší, zakladateľ Medzinárodnej federácie kulturistov, odporučil zvýšiť náklad, ale Frank našiel zlatý stred pre seba, ktorý zabezpečil názov "pána Olympia" od roku 1977 do roku 1979.
Po troch v rade prišli v roku 1980 tituly najprestížnejšej súťaže. Po dobu 6 týždňov pred súťažou sa vyskytla tragédia: Athle skĺzla na okraji bazéna a bol zranený vnútri bedra. V nemocnici stratil 7 kg svalovej hmoty a šance na víťazstvo. Titul "Pán Olympia" z roku 1980 išiel do Arnold Schwarzenegger, Frank sa stal 3. \ T
V roku 1983 Zayn dokončil konkurenčnú kariéru a venoval sa k autníctve, začal písať knihy a učebné pomôcky pre kulturistov. Ďalšou stránkou v biografie športovca bola zúčastniť sa na show Mike Douglas od roku 1961 do roku 1982 a streľba vo filmoch "Swing Iron" a "Return".
Frank cvičil rôzne športové programy. Jeho koncepcia "Tanya-pull" znamenala čerpanie svalov podľa skupín: v 1. deň chrbta a biceps, v 2. nohách, v 3. - trupe, ramená a triceps. Táto metóda fungovala dobre hlboko a malé svaly, ale nedávali rýchly pokrok v parametroch tela.
V 70. rokoch sa Zayboval na koncepciu železa Arnie, ale odmietol byť spôsobený tým, že niektoré svaly sa vyvíjajú rýchlejšie ako iné. Výsledkom je, že športovec vyvinul svoj vlastný univerzálny systém, ktorý sa vyznačoval vysokou intenzitou. Toto je odmerné cvičenie, s striedavými cyklami. Jeho význam je, že v jednej hodine sa vypracujú dve veľké skupiny svalov a jeden malý.
Tento program je vhodný aj pre súbor hmoty a pre "sušenie". Rozdiel je obsah kalórií diéty.
Osobný život
V decembri 1967, Frank sa oženil Christine Harris. Ich sestra budúceho manžela, študenta Zayna. Mladí žili v Kalifornii, v Santa Monike, neformálne hlavné mesto kulturistiky a v roku 1978 sa presťahovali do Palm Springs, založili stredisko "Zane Haven" s tréningovým centrom pre ľudí, ktorí sa snažili nájsť silnú, esteticky vyvinutú postavu.
V roku 1988 si pár kúpil kaštieľ kaštieľ a otvoril športový komplex "Zane Experience"
Osobný život sa úspešne vyvinul. Christina okamžite prijala a podporovala životný štýl svojho manžela: Vyškolení s bremenom, stal sa jeho osobným fotografom. V roku 1970 získala korunu v súťaži bikiny, aby chýbajú vesmíru a potom opustil súťaž, aby venoval čas na štúdium a umenie. Vyštudovala California State University v Los Angeles s vyznamenaním, pričom dostal magisterský titul pôdacieho umenia v oblasti maľby, grafiky, sochy, fotografií a šperkov. A v roku 1990, Christina dostala magisterský titul v klinickej psychológii v štátnej univerzite v Kalifornii v San Bernardino.
V roku 1994 Zeyna zaradená do sály slávy Joe širšie. V roku 1998, športovec napísal budovu newsletter tela, oboznámený s čitateľmi s novými školeniami, ktorých účelom je klasická proporcionálna postava.
Frank Zayn teraz
Teraz Zeyna žije v San Diego, Kalifornia, je tu aj tréningové centrum. Vo voľnom čase Christiny vytvára dekorácie drahých kameňov a kovov.
Športovec založil Galériu Zayn v Laguna Beach, Kalifornia, ktorá demonštruje fotografií a umelecké diela venované Golden Ere Bodybuilding. Okrem toho, Frank riadi obchodnú stránku na predaj kníh, vzdelávacích prínosov na kulturistiku, ktorého autor, ktorého autor, a školenia, vedie blog.
Frank má stránky na sociálne siete. V Instagrame, vydáva v podstate staré fotografie, existuje niekoľko moderných, kde telo športovec nevyzerá horšie ako v mládeži.
Zayn sa naďalej trénuje a trénuje tých, ktorí chcú. V roku 2018 vyvinul fitness program pre tých, ktorí za 40: 3 dni tréningu na pláži na Olympii, meditačné školenia, diéta a oveľa viac. Náklady na program je 697 dolárov na osobu.
Titulov a ocenení
- 1965 - Pán Kistone (víťaz)
- 1965 - Pán Queensland (Víťaz)
- 1965 - Pán Vesverse (World Rast Víťaz)
- 1966, 67 - Pán Amerika (priemerný výška)
- 1968, 70 - Pán Vesverse (víťaz)
- 1971 - Pán Vesverse medzi výhodami (1 medzi nízko-rýchlostnými atlétami)
- 1972 - Pán Vesverse medzi výhodami (víťaz)
- 1977 - Pán Olympia (víťaz)
- 1978 - Pán Olympia (víťaz)
- 1979 - Pán Olympia (Víťaz)
Bibliografia
- 1979 - "spôsob Zeiny do nádherného tela"
- 1982 - "Superfigura po dobu 12 týždňov"
- 1992 - "neuveriteľná forma navždy"
- 1997 - "Vedomie, telo, Duch. Osobné školenia denníkov "
- 2005 - "Návod Frank Zeina"
- 2009 - "myseľ v kulturistike"
- 2016 - "91-dňový zázrak telo"
- 2017 - "91 deň zázrak ABS"