අලුත් අවුරුදු නිවාඩු දිනෙන් පසු ඔබම පිළිවෙලට තබන්නේ කෙසේද?

අලුත් අවුරුදු නිවාඩු දිනෙන් සතියකට පසු සැහැල්ලුවෙන් සිටීම සියලු දෙනාටම වාසනාවන්ත නොවීය. වැඩපොළ තුළ සිටිය යුතු අය දැනටමත් දෙවන වන අතර, පසුව සහ ජනවාරි මාසයේ පළමු, නව වසරයේ ශීර්ජන උත්සවය ප්රතික්ෂේප කිරීමට කිසිවෙකුට අවශ්ය නැත.

නිවාඩු දින 24CM ට කීර්තියට අගතියකින් තොරව සමාජයේ මිදීමකින් තොරව නිවාඩු දිනවලින් පසු ඉක්මනින් මෙහෙයවන්නේ කෙසේද.

ශරීරයට කුමක් සිදුවේද?

නිවාඩු දිනවලින් බොහෝ කලකට පසු බොහෝ දෙනෙක් හැඩගස්වනු ඇත, රාත්රී ආහාර සලාද සහ කේක් අනුභව කිරීමෙන් ඇති වූ ප්රතිවිපාක අවම කිරීමට උත්සාහ කරති, නමුත් ඔබ ඉදිරියෙහි හඳුනන එකම සාධකය මෙය නොවේ.

අලුත් අවුරුදු සංග්රහ මගින් ශරීරයට අහිතකර ලෙස බලපායි

බොහෝ කම්කරුවන් නව වසරක් සඳහා බලා සිටින්නේ සන්සුන් වීමට පමණක් වන අතර, මෙම ක්රියාවලිය බොහෝ දුක්ඛිත, බොහෝ විට මත්පැන් පානය කිරීම සමඟ ය. දීර් term කාලීනව, මත්පැන් භාවිතය වකුගඩු, අක්මාව, ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග, සහ ඇත්ත වශයෙන්ම මත්පැන්වලට ඇබ්බැහි වීම යන රෝගවලින් පිරී ඇත.

රුධිර ප්රවාහ ක්රියාවලියට කඩාකප්පල් වන යාත්රා මගින් විශාල බීම ඉවත්ව යයි. මෙය මානසික ක්රියාකාරකම්, ශීර්ෂයේ වියළි බව, මුඛයේ වියළි බව, ඇස්වල රතු පැහැය සහ යනාදිය පිළිබඳ අඳුරු බවක් ඇති කරයි. හානිකර අලුත් අවුරුදු සංග්රහවල සංග්රහ ද ශරීරය විනාශ කරයි. මෙම අප්රසන්න ප්රතිවිපාක වළක්වා ගැනීම සඳහා, මේ ආකාරයේ සැමරුම් පැවරීම වඩා හොඳය, නමුත් එවැනි ආශාවක් නොමැති නම් - එවැනි ආශාවක් නොමැති නම් - "බේබදු" වලින් පසුව ඇති වන ප්රතිවිපාක අවම වශයෙන් අවම කිරීම.

හැන්ගෝවර් වලට අනතුරු ඇඟවීම

එමනිසා, මත්පැන් මධ්යසාර වලින් පසු ශරීරයට ඇති වන බලපෑම අවම, සැමරීමට පෙර, නින්දක් වටී (මහත සුප් හොද්ද හෝ මස් කැබැල්ලක්). බටර් කැබැල්ලක් අනුභව කිරීම හෝ එළවළු හැන්දක් පානය කිරීම ද නිර්දේශ කෙරේ. මෙම නිෂ්පාදන ආමාශයේ බිත්ති ආවරණය කර මත්පැන් වලින් ආරක්ෂා වේ.

මේසය අසල වාඩි වීමට පෙර, සුචෙනික් අම්ලය හෝ සක්රිය කාබන් පානය කරන්න. විජලනය වළක්වා ගැනීම සඳහා පිරිසිදු කැටයම් නොකළ ජලය සමඟ සැමවිටම බීමතින් හෝ බීම අනුභව කරන්න.

මංගල්යයට පෙර මස් හෝ සුප් හොද්ද අනුභව කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ

ඔබට ඉදිමීම අනතුරු ඇඟවීමට අවශ්ය නම්, කාබනීකෘත බීම වලින් මත්පැන් පානය නොකරන්න, නිවාස සංරක්ෂණය ඇතුළුව දුම් හා ඉතා ලුණු දැමූ නිෂ්පාදන අනුභව නොකරන්න. මෙම ප්රමාද වීම ශරීරයේ ජලය. හැන්ගෝවර්ගේ රෝග ලක්ෂණ වලින් මිදීමට, "එන්ටොරස්ජල්" සුදුසු, පිපි umber ් umber ා අති ක්ෂාර හෝ ශාකසාර තේ වේ.

ලෙමන් වෝටර්, බේ කොළ, ඉඟුරු, වන්නට් කෝර්ස් හෝ අමු අර්තාපල්, නින්දට පෙර විචක්ෂණශීලී, මත්පැන් සුවඳ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.

ප්රතිවිපාක උදාසීන කරන්න

නරක් වූ පෙනුම මත්පැන් පානය කිරීමෙන් පසුව පමණක් නොවේ. නින්දේ lack නතාව හේතුවෙන්, අලුත් අවුරුදු නිවාඩු දින අවසන් වන විට තන්ත්රයක් සහ උදාසීන ජීවන රටාවක් නිසා දර්පණයේ ඔවුන්ගේම පරාවර්තනය දෙස බලනු ඇත: ඇස් යට බෑග් සහ අඳුරු කව, ආමාශයේ හා මුළු මුදල හා මුළු තෙහෙට්ටුව.

මෙම අප්රසන්න ප්රතිවිපාක වළක්වා ගැනීම සඳහා, අලුත් අවුරුදු සති අන්තයේ හැකි තරම්, ක්රීඩා හෝ ජොප්ස් වාදනය කිරීම, උත්සව ආහාර ගැනීමෙන් දින කිහිපයක් බෑම දින කිහිපයක් ලබා ගැනීම වඩා හොඳය: කෙෆීර් එකක වාඩි වී සිටීම , කැරට්, ඇපල් හෝ වෙනත් ආහාර වේලක්. මෙය දින දෙකකින් දොන් නත්තල් ආකාරයකට පැමිණීමට උපකාරී වනු ඇත, මන්ද ආහාරයට ගන්නා සෑම දෙයක්ම තවමත් ශරීරයේ වාසි ලබා ගැනීමට කාලය නොමැති බැවිනි.

අලුත් අවුරුදු සති අන්තය අවසන් වන විට, බොහෝ දෙනෙක් කැඩපතෙහි තමන් දෙස බැලීමට බිය වෙති

ජනගහගත ක්රම ඇස් යට ශෝථය ඉවත් කරනු ඇත: තේ හෝ පිපි umber ් umber ා සම්පීඩනය. අඳුරු කව සහ බෑග් සීතල යමක් ඉවත් කරයි: ලෝහ හැඳි ටික වේලාවක් ශීතකරණයක් තුළ තබන්න, ඉන්පසු ගැටළු කලාපයට අමුණන්න. එම මූලධර්මයම මගින් ඔබට ශාකසාර කදම්භ, මෙන්ම කපු තැටි ඇතුළු අයිස් කැට මෙන්ම කපු තැටි ඇතුළුව, කිරි හෝ සීතල වතුරෙන් තෙතමනය කළ හැකිය.

නිවාඩු දිනවලින් සහ පෝෂණවල වැරදි ආහාර වේලෙන් පසුව, සමේ සම් පෝෂ්ය ආහාර ගැනීමෙන් පසුව, විශේෂයෙන් දැඩි තෙතමනයක් අවශ්ය බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. මෙම අවස්ථාවේදී, මොයිස්චර් කරන දියර හා කීම් උදව් වනු ඇත, නමුත් ඒවායේ සංයුතියේ මත්පැන් නොමැති වීම වැදගත්ය. ඔබට අයිස් කැට සමග මුහුණ පිස දැමිය හැකිය, උණුසුම් ජලය සේදීම සහ ගෙදර හැදූ වෙස් මුහුණු - උදාහරණයක් ලෙස, කව්පි, චමමයිල් හෝ පිපි umber ් umber ා. අවශ්ය නම්, උත්සවය නොසලකා හැරීමෙන් හා අලංකාර ආලේපන නොගෙන එදිනම රැකියාවට යන්න.