සෙම්ප්රතිශ්යාව සාමාන්යයෙන් සරත් and තුව හා ශීත .තුවේ වැටේ. සූර්යයා කුඩා වන අතර ශරීරය නැවත ගොඩනඟා ඇති අතර එයට විටමින් නොමැත. එවිට මෙම asons තු රෝග හා පීඩිත තත්වය සමඟ සම්බන්ධ නොවන පරිදි, ඔබ ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කරන නිෂ්පාදන භාවිතා කළ යුතුය. කුඩා drugs ෂධ පුද්ගලයෙකුට ලැබෙන්නේ හොඳය. ජන පිළියම් නරක නැත.
සීතල සමයේ ආහාර අනුභව කළ යුතු නිෂ්පාදන කතුවැකි ද්රව්යයේ 24cm වේ.
සුදුළුනු
ඔහු ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන ලැයිස්තුවක් ලබා දෙයි සුදුළූණු. එය දීර් time කාලයක් තිස්සේ effective ලදායී ප්රතිවාදික නියෝජිතයෙකු ලෙස සැලකේ. සුදුළූණු වල පොටෑසියම්, පොස්පරස්, අයඩින්, සමූහ විටමින් බී සහ සී. එය ආහාර ජීර්ණ අවයව කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. සුදුළූණු සමඟ තේ වලට මී පැණි එකතු කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ.
රාබු
රාබු විශාල ප්රමාණයේ ඇති විටමින් සී අඩංගු වේ. එහි ඇස්කෝර්බික් අම්ලයේ කළු මූල මූලයක් තෝරා ගැනීම වඩා හොඳය. රාබු ශරීරයේ ආරක්ෂිත ගතිය සක්රිය කර වෛරස් වලට එරෙහි සටනේදී එය තදින් ගෙන යයි. එයින් එය සලාද හෝ මී පැණි සමඟ භාවිතා කරයි.ඉඟුරු
ඉඟුරු සහිත උණුසුම් තේ, මී පැණි සහ ලෙමන් - සෙම්ප්රතිශ්යාවට එරෙහිව effective ලදායී පිළියමක්. මෙම ශාකයේ චිකිත්සක ගුණාංග ජනතාව විසින් ඉතා අගය කොට සලකනු ලැබේ. එහි අඩංගු ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය (සින්ක්, පොස්පරස්, යකඩ, යකඩ, යකඩ, පොටෑසියම් සහ විටමින්), පූර්ණ බලකායේ වැඩ කිරීමට ප්රතිශක්තිය "බල කරන්න. ජින්ජර් විසින් බර සහන වැදගත්කම සඳහා effective ලදායී පරිවෘත්තීය පරිවෘත්තීය වේගවත් කරයි.
මී පැණි
තම ආහාර වේලට මී පැණි එකතු කරන්නේ නම් දරුවාගේ ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කළ හැකිය. පොහොසත් රසායනික සංයුතියට ස්තූතිවන්ත වන අතර, එහි සුව කිරීමේ ගුණාංග වෙනත් නිෂ්පාදන වලට වඩා ශක්තිමත් වේ. විටමින් වලට අමතරව, එහි එන්සයිම, කාබනික අම්ල සහ ඛනිජ ලවණ අඩංගු වේ. මී පැණි වෛරස් සමඟ පොරබදමින් පමණක් නොව, දැවිල්ල ද නිදහස් කරයි.
පැඟිරි
තැඹිලි සහ ලෙමන් සින්ට්රස් පලතුරු ඉතිරි අයට වඩා වෛරස් සමඟ පොරබදමින් සිටිති. ඔවුන් ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කර, මනෝභාවය වැඩි කර මානසික අවපීඩනයෙන් වැළකී සිටීමට උපකාරී වේ. ගිම්හාන දින තෘණ කිරීමෙන් පසු සරත් හිරෙරා ප්රහාර.රෝස් උකුල
රෝස්ත්රීය පලතුරු වල විටමින් සී, බී, කේ, ඊ සහ පී සහ පී. මෙම නිෂ්පාදනයේ ක්රෝමියම්, මැග්නීසියම්, පොටෑසියම් සහ කැල්සියම් ඇත. රෝස්ෂිප් වෙතින් කසාය සෙම්ප්රතිශ්යාව සමඟ උණ රෝගයකට පමණක් නොව, තෙහෙට්ටුව ද නිදහස් කරයි. ඔහු ශක්තිය ලබා දෙන අතර ශරීරය වෛරස් වලට වඩා හොඳින් මුහුණ දෙයි.
කිරි ආශ්රිත නිෂ්පාදන
ලැක්ටෝ සහ බිෆිදොක්බැක්රියාව ආමාශ ආන්ත්රයික මාර්ගයේ ක්රියාකාරිත්වය පවත්වා ගෙන යන අතර ප්රතිශක්තිය සඳහා වගකිව යුතුය. ප්රොජෝටික්ස් ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා රෝග ලක්ෂණ අඩු කරන බව විද්යා ists යින් න්යාය ඔප්පු කර ඇත. ඔබ "සජීවී යෝගට්" තෝරා ගත යුතු අතර එමඟින් ඔවුන් එයින් ප්රයෝජන ගනී. පිරිපහදු කරන ලද කිරි නිෂ්පාදනවල පසුබිමට එරෙහිව කෙෆීර් සහ ප්රොස්ටොක්වාශා විසින් ආකලන සමඟ සම්පුර්ණ කරන ලද කිරි නිෂ්පාදනවල පසුබිමට එරෙහිව.
මේද මාළු
ශරීරයේ දැවිල්ල පාලනය කරන ඔමේගා -3 මේද අම්ලවල අවශ්ය මාණ්ඩෘට ටූනා සහ සැමන් මත්ස්යයන් අඩංගු වේ. සීතල කෙනෙකුගේ පළමු සං signs ා දිස්වන්නේ නම්, මේද මාළු නිතිපතා භාවිතා වේ.කහ
මෙම කුළුබඩු සුපිරි ෆුඩොව් සමූහය ගැන සඳහන් කරයි. එහි ප්රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වන අතර දැවිල්ල සමච්චලයට ලක්වන දේපල ඇත. සීතල සමය ආරම්භ වන විට සැප්තැම්බර් මස මුලදී කුළුබඩුවක් ඇති පිඟන් කෝප්ප ආරම්භ කළ හැකිය. රෝගයේ මේ මොහොතේ කහ භාවිතා කරමින් පෝෂණය කැස්ස සඳහා පහසුකම් සැලසීමට හා හිසරදය ඉවත් කිරීමට පහසුකම් සපයයි.
හරිත ඇස්පරගස්
හරිත ඇස්පරගස් අඩංගු වේසයමින්, ඛනිජ සහ ප්රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වේ. එය සෙම්ප්රතිශ්යාවලින් පමණක් නොව පිළිකා වලින් ද ආරක්ෂා වේ. ඇස්පරගස් රුධිරයේ සීනි මට්ටම ස්ථාවර කරයි, විෂයන් ඉවත් කර සීතලෙන් එරෙහි සටනේදී ශරීරය ශක්තිමත් කරයි.