2020 මාර්තු 2, 2020 ඇදහිලිවන්තයන් ශුද්ධ දහහතර දෙනාගේ පළමු දිනය පැමිණේ. පල්ලියේ විශිෂ්ට තනතුරේ දින දර්ශනය සහ නිර්දේශ - 24cm ද්රව්ය.
සම්ප්රදායන්
2020 වන පිටුවේ මෙම තනතුර ආරම්භය වසන්තයේ පළමු සඳුදා - මාර්තු 2 සිට. ආගමික නීති රීතිවල - අධ්යාත්මික පිරිසිදු කිරීම සහ පසුතැවීම. තනතුර ආහාර වේලක් ලෙස වටහා ගත නොහැක. කිතුනුවා දෙවියන් වහන්සේ වෙත ළඟා වන සීමාවන් හා යාච් prayers ාවන්ගේ හරය පිළිබඳ අවබෝධය සඳහා කාලය ගත කරයි.පූජකයන්, භික්ෂූන් වහන්සේලා සහ නවකත්වයන් පිළිපැදීම සඳහා දැඩි සීමාවන්. සිහින් මෙනුව සහ සිතුවිලි සංශුද්ධතාවය අනුගමනය කිරීමට වැඩ කරන ගිහිය ප්රමාණවත්ය.
තනතුර අතරතුර ඇති දේ
පෝස්ට් අතරතුර, මස් හා මස් නිෂ්පාදන බැහැර කරනු ලැබේ. බිත්තර කුකුළු මස් පමණක් නොව වෙනත් පක්ෂීන් ද තහනම්ය. කිරි සහ කිරි නිෂ්පාදන තහනම් කිරීම යටතේ.
ඔබට ඕනෑම ආකාරයකින් පලතුරු හා එළවළු තිබිය හැක - වියළන ලද, වියළන ලද, සයීර්, තම්බා, තම්බා, ඇල, ඇලෙයිඩ්, ටින් කරන්න. කිරි සහ බටර්, බේකරි නිෂ්පාදන එකතු කිරීමකින් තොරව ජලය මත ධාන්ය කෑමට අවසර දෙනු ලැබේ. මෙනුව දිනපතා පාන් ඉදිරිපත් කළ හැකිය.
හතු, ඇට වර්ග, වියළි පලතුරු, කැරට්, බෙරි හෝ මී පැණි සඳහා කෙට්ටු පිඟන් කෝප්පයේ රසයේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කරන්න. ඕතඩොක්ස් පල්ලිය බිත්තර එකතු නොකර ඇල්ගී, කොරියානු සලාද, පැස්ටා වැනි විදේශීය නිෂ්පාදන එකතු කිරීම වළක්වන්නේ නැත.
ශ්රේෂ් post තනතුරට ඉන්ධන පිරවීමක් ලෙස - 2020 කෙචප්, කෙටියන් මෙයොනීස්, තක්කාලි පේස්ට්, අද්ෂිකා, සෝයා සෝස් අනුභව කරන්න.
ආහාර වේලක්
ඕතඩොක්ස් රීති වලට අනුව, ආහාර පිළිගනු ලබන්නේ සවස් වරුවේ පමණි. සෙනසුරාදා සහ ඉරිදා - දිවා ආහාරයෙන් ආහාර. සතිපතා සඳුදා, බදාදා සහ සිකුරාදා සීතල ආහාර සඳහා මනාප ලබා දෙන්න. අඟහරුවාදා සහ බ්රහස්පතින්දා දිනවල තෙල් නොමැති තාපිකව ප්රතිකාර ලද කෑමවලට අවසර ඇත.එබැවින් දිගු සති ගණනක් යාච් prayers ා කර ඇති අතර, දිනෙන් දින පෝෂණ දින දර්ශනයට අනුගත වීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
පළමු සාඩමික්: 20-8, 2020 මාර්තු 220
තුල පළමු දිනය ආහාර සහ කැපවීමේ කාලය යාච් .ාව ප්රතික්ෂේප කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ජලය, කොම්පෝට්, ශාකසාර බීම ආහාර පිළිබඳ සිතුවිලි වලින් ract ත් වනු ඇත.
3 සහ 5. ආහාර වලින් වැළකී සිටීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, ඉතිරි වන්නේ පාන් සහ ජලය පමණි. අවංක යාච් prayers ා කුසගින්න සඳහා උපකාරී වේ.
4 සහ 6. - එළවළු, පලතුරු සහ ඇට වර්ග සහිත ලෙන්ටන් මෙනුව. පුරසාරම් දොඩමින් ජනප්රිය ඇපල් හා කෙසෙල් ආහාරයට ගත වේ.
7 සහ 8. කැඳ සකස් කිරීම, රනිල කුලයෙන් පිඟන්, කෙට්ටු සුප්, එළවළු ඉස්ටුවක් ඉස්ටුවක්. ආහාර සඳහා තෙල් එකතු කරනු ලැබේ.
දෙවන සති: මාර්තු 9-15, 2020 මාර්තු 920
9, 11, 13 වියළීමේ මූලධර්ම පිළිපැදීම. ඇට වර්ග සහ වියළි පලතුරු වල ශක්තිය අනුවර්තනය කරන්න. ජලය, කොම්පෝට්, යුෂ සීමිත නොවේ.10 සහ 12 තෙල් නොමැති උණුසුම් ආහාර සඳහා අවසර ඇත. මේසය අලංකාර එළවළු, හරිත, කැඳ, හතු සමග පිඟන් කෝප්ප අලංකාර කිරීම. තල ඇට උණුසුම් සලාද වල රසය ලබා දීමට උපකාරී වේ.
14 සහ 15. උණුසුම් ආහාර බටර් සමගට ඉඩ දෙන්න. සලාද ඔලිව් තෙල් වලින් මිරිකනු ලැබේ. පවුලේ එළවළු ටින් කළ ආහාර සඳහා පවුලේ වගුවට අවසර දී ඇත.
තුන්වන සැන්ත්රිට්: මාර්තු 16-22, 2020
සති දෙකකින්, ශරීරය නව සැපයුම් ක්රමයට පුරුදු වීමට සමත් විය. කෙසේ වෙතත්, දැඩි තනතුරක් නිරෝගී පුද්ගලයින්ට අනුකූල විය හැකිය. අවශ්ය නම්, සලාකය සෞඛ්යය ආරක්ෂා කිරීමට හා පවත්වා ගැනීමට අවශ්ය නිෂ්පාදන එකතු කරයි.
16, 18, 20 තාප සැකසුම් හා තෙල් නොමැතිව ආහාර පෝෂණය කරන්න. ගෙඩි සහ කුළුබඩු එකතු කිරීමත් සමඟ පලතුරු හා බෙරී කොක්ටේල් සීමා කිරීම් වලට මුහුණ දුන්නේය.
17 සහ 19. කැන්ඩිඩ් සුප් එකතු කිරීමත් සමඟ මෙනුවට දිග හා ධාන්ය පිඟන් හඳුන්වා දෙනු ලැබේ. වියළි පලතුරු හා ඇට වර්ග ඛනිජ සමබරතාවය යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.
21 සහ 22. උණුසුම් කෑම වර්ග වලට අවසර දී ඇති අතර, සෙම්ප්රතිශ්යාවලින් ආරක්ෂා වන පරිදි ඉඟුරු සමග හණ ගසන සලාද, ඉඟුරු සමඟ බීම.
සිව්වන සදාමයන්: මාර්තු 23-29, 2020
23, 25, 27 - සම්ප්රදාය අනුව වියළි. තනතුර ඇතුළු නැවුම් පලතුරු බහුල වීම පෝස්ට් කාලය තුළ ආහාරය විවිධාංගීකරණය කරයි. ඇට වර්ග සහ බෙරී මික්ස් ස්නැක්ස් ලෙස සුදුසු වේ.24 සහ 26. උණුසුම් කෑම වර්ග පෝෂණය කරන්න. ආහාර ප්රෝටීන් ප්රෝටීන් බෝංචි, ඇට, බෝංචි වලට උදව් වනු ඇත.
28 සහ 29. එළවළු තෙල් හා හතු සමග ආවරණයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, රාත්රී ආහාරය සඳහා, බෝංචි සහිත සොලියන්කා හෝ බෝර්ච් සේවය කරනු ලැබේ. ඉරිදා, රතු වයින් අවසර දී ඇති අතර, සම්ප්රදාය අනුව ජලය සමඟ තනුක වේ.
පස්වන සතිය: මාර්තු 30 - අප්රේල් 5, 2020
මාර්තු 30, අප්රේල් 1 සහ 3 පාන් සහ ජලය සඳහා වියදම් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. එය ධාන්ය පාන්, සලාද සඳහා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.
මාර්තු 31 සහ අප්රේල් 2 — බටර් සමග බටර් සහිත බටර් සහිත, හරිතයන් සහිත අර්තාපල් හරිතයන් වැනි ය.
4 සහ 5 බෝංචි සහ ඇට වලින් මෙනු පිඟන් කෝප්පයක් එක් කරන්න. ප්රෝටීන් හිඟය යථා තත්වයට පත් කිරීමට මෙය ශරීරයට උපකාරී වේ.
හයවන දුක්ඛිත: අප්රේල් 6-12, 2020
6, 8, 10 පිඟන් සකස් කර නැත. සුලු කෑමක් ලෙස, ශක්තිය නැවත පිරවීම සම්පූර්ණයෙන්ම සම්පූර්ණ බාර් උත්සාහ කරන්න.අප්රේල් 7. , නිවේදනය සැමරීමේදී, - රැඳී සිටින්න. එළවළු තෙල්, මාළු පිඟන් හෝ මුහුදු ආහාර, වයින් සමඟ ආහාරය පුළුල් කරන්න.
නවය - උදාහරණයක් ලෙස උණුසුම් ආහාර, පොඩි කැඳ සහිත කැරලි කැඳ.
අප්රේල් 11 - ලාසරේවා සෙනසුරාදා. මාළු කේවියර් සහ වයින් උණුසුම් කෙට්ටු පිඟන් දක්වා අවසර දී ඇත.
අප්රේල් 12 - පාම් ඉරිදා. ඉරිදා ගොඩබෑමේ දින නීතිරීති අනුව ආහාර පහත වැටේ. මාළු හා වයින් වලට අවසර ඇත.
පැෂන් සතිය: අප්රේල් 13-18
දැඩි සතියක්. 13 සහ 15. - පාන්, පලතුරු, ප්රතිකාර නොකළ එළවළු. මෝර්ස්, කොම්පෝට්, ශාකසාර එන්නත් කිරීම හමුදාවන්ට සහාය වේ.
14 සහ 16. - තෙල් එකතු කිරීම සමඟ ලෙන්ටෙන් මෙනුව.
අප්රේල් 17. - නියම සිකුරාදා. වෛද්ය ප්රතිවිරෝධතා නොමැති නම් ආහාර වලින් වැළකී සිටීම.
අප්රේල් 18 - නියම සෙනසුරාදා. සැහැල්ලු නැවත නැඟිටීම ආරම්භ වීමට පෙර වියළීම හෝ සාගින්නෙන් පෙළෙන සම්ප්රදායන් තුළ.
ශ්රේෂ් post තනතුරේ අවසානය - 2020 වැටේ අප්රේල් 18 . 2020 වන ඉරිදා, ඕතඩොක්ස් ලෝකය සැහැල්ලු පාස්කු සමරයි. පෝෂණ සීමාවන් ඉවත් කරනු ලැබේ.
තනතුරෙන් ඉවත් වීම ක්රමයෙන් අවශ්ය වේ. "සංක්රාන්තිය" මෙනුවෙහි පදනම වන්නේ දියර උණුසුම් කෑම වර්ග වන අතර මේදය හා බැදපු ප්රණීත ආහාර පිළිවෙලට ඇතුළත් වේ.
අවසාන වශයෙන්, පෝස්ට් හි දින දර්ශනය ආසන්න වශයෙන් හා නිර්දේශ කර ඇති බව අපි ඔබට මතක් කරමු. පල්ලියේ රෙගුලාසි වලදී, සාම්ප්රදායික වශයෙන් නොගැලපීම තුළදී අවධාරණය කරනු ලබන්නේ අධ්යාත්මික ජීවිතය, යාච් prayers ා, යහපත් ක්රියා සහ පුණ්ය කටයුතු පිළිබඳව ය. පාපොච්චාරකයා තීරණය කිරීම සඳහා බෙදාහැරීම උපකාරී වේ.
සෞඛ්ය ගැටලු ආක්රමණශීලී හෝ පෝස්ට් අතරතුර - වෛද්යවරයාගේ උපදෙස් වලට ආයාචනා කිරීමට හේතුව සහ මෙනුවේ අලාභයට සම්බන්ධ වීමට හේතුව.