ළමුන් සඳහා කෝපි පානය: බාලාංශයේ, එය කළ හැකිද, ප්රයෝජනවත්, හානිය, සංයුතිය

වියළි පලතුරු, තේ, සීනි, තම්බා කිරි, තම්බා කිරි, පාට කළ වීදුරුවල කෝපි පානය ළමා කාලයේ සිටම අපට හුරු පුරුදු වේ. දරුවා උයනට ගත්තෙන් සිටි දෙමව්පියන්ට මෙනුව ප්රවේශමෙන් ඉගෙන ගන්නා අතර, පළමු පානීය වර්ග තුන වැඩි හෝ අඩු විනිවිද පෙනෙන නම්, දෙවැන්න ප්රශ්න කරයි. කෝපි පානය කරන්නේ කුමක්ද සහ එය දරුවන්ට පානය කළ හැකිද යන්න 24 වන කතුවැකි කාර්යාලය විසින් උත්සාහ කරනු ඇත.

කැෆේන් ප්රතිලාභ හා හානි කිරීම

කැෆේන් යනු ස්වාභාවික උත්තේජක ද්රව්යයකි. සංයෝග මොළයේ වැඩ සහ මධ්යම ස්නායු පද්ධතියේ ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි, තෙහෙට්ටුව අවහිර කිරීම, එම නිසා මිනිසුන් සමඟ ජනප්රිය වේ.

කැෆේන් අඩංගු නිෂ්පාදන: තේ, කෝපි, කොකෝවා, කොකා-කෝලා, බලශක්ති බීම, චොකලට්.

කැෆේන් භාවිතය

• අමුතු දෙයක්, කැෆේන් අධික බර සඳහා බෙහෙවින් ප්රයෝජනවත් වේ, මන්ද එය පරිවෘත්තීය වේගවත් කරයි.

• කෝපි වල ශරීරයේ නිදහස් රැඩිකලුන්ට එරෙහිව සටන් කිරීමට ප්රමාණවත් ප්රතිඔක්සිකාරක ප්රමාණය අඩංගු වේ.

• රෝග, කැෆේන් අඩු කිරීමේ සම්භාවිතාව: පිළිකා පිළිකා, රක්තවාතය, හෘදයාබාධ, දියවැඩින් මෙලිටස්, පාකින්සන් සහ ඇල්සයිමර් රෝගය.
• එසේ වුවද, කෝපි වල මූලික ප්රයෝජනවත් දේපල යනු ප්රීති, කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීම සහ තෙහෙට්ටුවේ මට්ටම අඩු කිරීමේ හැකියාවයි. කෝපි පානය සඳහා කුඩා දරුවන් අවශ්ය වන්නේ මන්දැයි කීම ගැන එය සිතීමට සලස්වයි.

කැෆේන් වලට හානි වීම

• පදක්කමේ පිටුපස පැත්ත: කෝපි ඇබ්බැහි වී ඇත, එය ඩොපමයින් විමෝචනය වන බැවින්, "ප්රීතියේ හෝමෝනයේ හෝමෝනය", තමාට ප්රබෝධමත් පානය කෝප්පයක් පානය කරන තුරු පුද්ගලයෙකුට මහන්සාට දැනේ.
• කැෆේන් බලවත් ඩයුරටික් බලපෑමක් ඇති කරයි, එය ශරීරයේ විජලනයෙන් පිරී ඇත.
• අසීමිත කෝපි වර්ගයක් නිසා රුධිර පීඩනය පැනීමට හේතු විය හැක, දරුණු රුධිර ප්රමාණයක් මොළයට, ආමාශ ආන්ත්රය සමඟ ගැටලු ඇති කරයි.
• ශරීරයේ අම්ල-ක්ෂාරීය සමතුලිතතාවයට කෝපි හානියක් සිදු වේ, එබැවින් වියළි කෝපි ප්රමාණය පාලනය නොකරන පුද්ගලයින්ට කැල්සියම් හා යකඩ නොමැති වීම ඉක්මනින්ම මුහුණ දෙනු ඇත.

කෝපි ළමයින් බීම

කෝපි සාදන්නන්ගේ සොයාගැනීම යනු බාලාංශයට ළමයින්ට ලැබෙන කෝපි පානය කිරීම සාමාන්යයෙන් පිළිගත් කෝපි (ග්ලැසියස්, ඇමරිකානු, එස්ප්රෙසෝ, ලැට්, දෙ) සහ කැෆේන් වෙත කිසිදු සම්බන්ධයක් නැති බවයි.

කෝපි පානයට සිදුවන හානිය සීනි වල අන්තර්ගතය වන අතර, අහිමි නොකළ බීම දරුවා පානය කිරීම ප්රතික්ෂේප කරයි. සීනි යනු දරුවන්ගේ ශරීරයට රිදවන ඉහළ කැලරි නිෂ්පාදනයක් වන අතර එය දරුවන්ගේ ශරීරයට රිදවයි: කැල්සියම් සහ යකඩ ප්රතික්ෂේප කිරීම සහ නින්දේ ආබාධවලට හේතු වේ, දත් වලට දහනය වීමට හේතුව බවට පත්වේ. ඊට අමතරව, සීනි ඇබ්බැහි වීමකි, එය අනාගතයේ දී අධික බරින් පිරී තිබේ.

ඒ අතරම, කෝපි පානය දරුවාගේ ශරීරයට හානිකර දේට වඩා ප්රයෝජනවත් වේ. එහි අඩංගු වන්නේ:

• ඕලිගෝසැකරයිඩ, වාසිදායක බඩවැල් ශාකයක් සාදයි;
• පෙක්ටීන් විෂ වේගයෙන් ඉවත් කිරීමට දායක වේ;
• ප්රෝටීන, විටමින් බී, මැග්නීසියම් සහ ජෛව විද්යාව.

කෙසේ වෙතත්, නිෂ්පාදනයේ මිලි ලීඑල් 150 කින් කැෆේන් මිලිග්රෑම් 20-50 ක් අඩංගු බැවින් පරිභෝජනය කළ තේ ගණන කෙරෙහි දැඩි අවධානයක් යොමු කිරීම දෙමාපියන් සුදුසු ය. නින්දේ හා වේගවත් බඩක් සමඟ ඇති වන ගැටළු වලින් පිරී ඇති බැවින් කෝපි බීම මඟින් ළමයින්ට වසර දෙකක් දක්වා ලබා දීමට නිර්දේශ නොකරයි. දෛනික පරිභෝජන අනුපාතය - දිනකට මිලි ලීටර් 250 කි.

කෝපි පානය කිරීමේ සංයුතිය

අන්වාදේශ කෝපි සංයුතියට පහත සඳහන් සංරචක ඇතුළත් වේ:

• චිකෝරි
• බාර්ලි
• acorn
• සෝයා.
• රෝස් උකුල
• චෙස්නට්.

තාක්ෂණික සිතියම් වලට අනුව බාලාංශයක් හා සම්බන්ධ ප්රණීත ආහාර පිළියෙල කිරීම සඳහා:

1. කෝපි කුඩු - 8 ග්රෑම්;
2. අතිධ්වනි කිරි - මිලි ලීටර් 100;
3. ජලය - මිලි ලීටර් 100;
4. සීනි - 12 ග්රෑම්.

සකස් කිරීම: තාපාංකයට ජලය ගෙන එන්න, කෝපි කුඩු වත් කරන්න. එවිට තාපාංක මිශ්රණය විනාඩි 5 ක් අනතුරේ, පසුව, සීනි එකතු කළ පසු කිරි සහ නභිගත කරන්න.