1970 දී ඇමරිකානු රසායන mist ලයිනස් ඡන්දය ප්රකාශ කිරීම 1970 දී "විටමින් සී සහ සෞඛ්යය" පොත ප්රකාශයට පත් කළ අතර, ඇස්කෝර්බික් අම්ලය දිනපතා ආහාරයට ගැනීම, ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කරන අතර පිළිකා ඇතුළු බියජනක රෝග විනිශ්චය කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි . විද්යා ist යාගේ වැඩ, ප්රායෝගික අත්හදා බැලීම් නොමැති නම්, ප්රායෝගික අත්හදා බැලීම් නොමැති නම් සහ කෘතිම විටමින් ජීවත්වීම හා ප්රජාතන්ත්රවාදී සමාගම්වල අයිතිකරුවන්ට අතිවිශාල ලාභයක් ලබා දෙන ලදී. 24 ඒ කතුවැකි කාර්යාලය 24 ඒ.එම්.
කෘතිම විටමින්: වාසි සහ අවාසි
වාසි : සංකීර්ණවල අඩංගු විටමින් වඩා හොඳින් අවශෝෂණය වේ. මෙයට හේතුව ටැබ්ලටයේ සාමාන්යයෙන් රුධිරයට ඉක්මණින් අවශෝෂණය කරගත් සූදානම් කිරීම්වල සම්බන්ධතා අඩංගු වීමයි. ආහාරමය අතිරේක ශරීරයට වඩා උච්චාරණය නොකළ නමුත් නිසි ලෙස තෝරාගත් මාත්රාවක් ඇතිව ශරීර පද්ධතිවල ක්රියාකාරිත්වයට ඔවුන් ප්රතිලාභ ලබා ගනී.නිදසුනක් වශයෙන්, විටමින් ඩී නිෂ්පාදනය පාරජම්බුල කිරණ කිරණවල බලපෑම යටතේ සිදු වේ, එබැවින් දකුණේ පමණක් දකුණේ පමණක් වන අතර, එබැවින් වර්ණවත් අතිරේක ආහාර අතිරේකව පානය කිරීම. නමුත් වැඩිහිටියන් හා ගර්භනී කාන්තාවන් පිළිවෙලින් යාත්රා ගණනය කිරීම හා කලලරූපයේ ඇටසැකිලි පිළිබඳ ගැටළු වලින් පිරී ඇති බැවින් එය පිළිකුල් සහගතය.
Us ණ : නරක යනු drugs ෂධ සහ ආහාර අතර දෙයකි. සංකීර්ණ භාවිතයෙහි කාර්යක්ෂමතාව සහ ආරක්ෂාව සනාථ වී නොමැති අතර, බොහෝ දෙනාගේ සංයුතිය සෞඛ්ය අමාත්යාංශය හා රොස්ටොප්රීබ්බාඩ්සෝර් විසින් දැඩි පාලනයට යටත් නොවේ. මේ අනුව, ප්රකාශිත සංරචක වලට අමතරව සමහර විට නිෂ්පාදනයේ හානිකර ද්රව්ය තිබේ: ෆ්ලෝක්සිටින්, ෆීනෝඩ්තලීන්, සයනයිඩ්, ඇසිටෝන්, පෙරෙටෝන්, ඊයම් සහ වෙනත් බැර ලෝහ. නමුත් එය බිය ගැන්වීම අවශ්ය නොවේ: ලියාපදිංචි සහ අතීත චෙක්පත් ලැයිස්තුවක් රොස්ස්ට්රෙබ්රෙබනාඩැඩ්සෝර් වෙබ් අඩවියේ පළ කෙරේ.
කෘතිම විටමින් වල ගැටළු:
- සංයෝජනයෙන් සමහර විටමින් වලට අනතුරුදායක රෝග ඇති කළ හැකිය: සී + ඊ - මොළයේ යාත්රා වල ධමනි රහසිගතව, ඒ + ඊ - ඒ + එනම්, පිළිකා පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරන්න.
- පාලනයකින් තොරව ආහාර භාවිතය නිසා ඇති වන හයිපිටමිනෝසිස් ශරීරයේ negative ණාත්මක වෙනස්කම් වලින් පිරී තිබේ (දැක්ම, කරකැවිල්ල, පාචනය, පාචනය සහ වෙනත්).
- ස්වාභාවික සංයුතිය සංස්ලේෂණයෙන් වෙනස් වේ. මේ අනුව, ඇස්කෝර්බික් අම්ලය විටමින් සී වලට සමාන නොවේ, මන්ද එය වෙනත්, අඩු වැදගත් සංරචක අඩංගු නොවන බැවින්: රූටින්, ජෛව, ජෛවිබෝනා, ඇස්කෝර්බිනොජන්, සාධකය, සාධකය සහ වෙනත්. ඒ අනුව, කන්නයේ සීතල ආරක්ෂා කිරීම සඳහා ඇස්කෝර්බික් අම්ල අන්තර්ගතයක් සමඟ ආරක්ෂා කළ නොහැක.
ස්වාභාවික විටමින්
වාසි : එළවළු, පලතුරු, ගෙඩි, බෙරි, මාළු, කිරි නිෂ්පාදන, බිත්තර, මස්, ධාන්ය වර්ග සහ ගෙඩි වල ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා අත්යවශ්ය ද්රව්ය අඩංගු වේ.Us ණ : වෙළඳසැල්වල ඉදිරිපත් කරන ලද නිෂ්පාදනවල ගුණාත්මකභාවය සමහර විට හොඳ හා ගොවිතැන් වලට පවා සමීප නොවන අතර ගොවිතැන් ආහාර එතරම් සරල නොවේ.
විටමින් හි කාර්යක්ෂමතාව
ජී.කේ.බී. හි ප්රධාන වෛද්යවරයා වන ඇලෙක්සැන්ඩර් ලියොනිඩොවිච් මයස්නිකොව් එම්.ඊ. රූපවාහිනී නාලිකාවේ "රුසියාව" හි "රුසියාව" පිළිබඳ "වඩාත්ම වැදගත්" වැඩසටහනේ ෂැකව් නගරයේ සෞඛ්ය දෙපාර්තමේන්තුව සහ "රුසියාව" පිළිබඳ "වැදගත්ම" වැඩසටහන, නිරෝගී පුද්ගලයෙකුගේ සංකීර්ණවල සංකීර්ණ වල කෘතිම විටමින් බරපතල ප්රතිවිපාකවලින් පිරී ඇති බව ප්රවේශමෙන් සටහන් වේ. ආහාරවල තබා ඇති එම ද්රව්ය ශරීරයෙන් හොඳින් අවශෝෂණය කර සෞඛ්ය හා ප්රතිශක්තිය පවත්වා ගනී.
ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග් ජීඑම්ඒ හි ජෛව රසායන විද්යා දෙපාර්තමේන්තුවේ ප්රධානී ව්ලැඩිමීර් අබ්දුල්ලාච් ඩැලෙයි අයි.අයි. මෙච්නිකොව්, සටහන් කරන්නේ පසෙහි වෙහෙස, රසායන විද්යාව හා පොහොර භාවිතය, වගා කරන එළවළු සහ පලතුරු වල ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය නොමැතිකමකට හේතු වන බවයි. විද්යා ist යාගේ අනුමාන කිරීම අනුව, ලබාගත් විටමින් අඩුවීම අඩුවීමේ ප්රවණතාව වසර සියයක් තුළ සොයාගත හැකිය. මේ අනුව, "හිංසා අම්මලා අන්කාරිය ළමයින් දියත් කර ඇති අතර, එමගින් එකම හිඟ දරුවෙකු බිහි කරයි." ඊට අමතරව, ආහාර ගබඩා කිරීම හා ප්රවාහනය කිරීම ප්රයෝජනවත් ගුණ නැති වන විට සහ ශරීරය ලබා ගැනීම සඳහා අවශ්ය විටමින් ලබා ගැනීම සඳහා අධික නිෂ්පාදන ප්රමාණයක් අනුභව කිරීමට සිදුවේ.
සටහන
විටමින් සහ හෝඩුවාව උපයෝගී කර ගැනීම සමහර විට සමහර විට හානිකර පුරුදු වලට හෝ .ෂධ භාවිතයට බාධා කරයි. උදාහරණයක් ලෙස, මත්පැන්, කැෆේන්, ප්රතිජීවක, ඩයියුරිටික්ස්, කැල්සියම් රුධිරය, සින්ක්, මැග්නීසියම්, යකඩ සහ පොටෑසියම් චූෂණ වලක්වයි. විරේචක සූදානම, ඩී, ඊ, ඩී, ඊ සහ ඇස්පිරින් භාවිතය විටමින් ඒ, බී, සී, කැල්සියම් සහ මැග්නීසියම් නොමැතිකම සමඟ ඇති වන විටමින් සමඟ ශරීර සන්තෘප්තිය අත්හිටුවීමට හැකියාවක් ඇත.කෘතිම විටමින් ප්රයෝජනවත් වන්නේ කවුද?
නිරෝගී පුද්ගලයෙකු වැළැක්වීම සඳහා නම්, සංකීර්ණ පිළිගැනීම හානිකර වන අතර, එය ප්රයෝජනවත් වන්නේ කාටද? බොහෝ දුරට ඉඩ ඇත්තේ වෙනත් ඕනෑම හේතුවක් නිසා විටමින් සහ වටිනා හෝඩෝස් කොටස්වල කොටස් සාමාන්ය ආහාර වලින් පිරවිය නොහැක. චිකිත්සකවාදියා, ගිනිදැල් සංකීර්ණ ලබා දෙනු ඇත:
- ක්රියාකාරී ද්රව්ය මන්දගාමී නොවන හෝ රුධිරයේ ඇති විටමින් අවශෝෂණය කිරීම, වාචික උපත් පාලන ක්රම, ප්රතිජීවක, රසායනික චිකිත්සක පා ses මාලා, ප්රතිජීවක, රසායනික චිකිත්සක පා ses මාලා.
- ඩිජර් ජීර්ණයේ ආබාධ, ආමාශ ආන්ත්රයික අක්රමිකතා ක්රියා කිරීම;
- දරුණු ආසාදන දුක් වින්දා;
- මෙහෙයුම් වලින් පසුව ප්රතිෂ් ored ාපනය කරන ලදි;
- දුෂ්කර තත්වයන් යටතේ ක්රියා කරයි (භූගත, ශාක, කර්මාන්තශාලා සහ අභ්යවකාශයේ පවා);
- ආහාර වේලට (සාගින්න, සත්ත්ව ආහාර සංවර්ධනය, නිර්මාංශවාදය සහ වෙනත් අය) අනුකූල වේ.
විශ්ලේෂණයන් සහ ආනමනීසිස් මත පදනම්ව, විටමින් හි හිඟය නැවත පිරවීම සඳහා පානය කිරීම සඳහා පානය කිරීම සඳහා වූ බහු බහු සංකීර්ණය කුමක්ද යන්න වෛද්යවරයා විසින් තීරණය කරනු ඇත.
ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කරන්නේ කෙසේද?
නිවසේදී ation ෂධ මැදිහත්වීමකින් තොරව ප්රතිශක්තිය ඉහළ නැංවීම - ඇත්ත! මානව විඳදරාගැනීම සහ රෝගවලට එරෙහි වීමේ පදනම - සෞඛ්ය සම්පන්න, සමබර පෝෂණය. අර්ධ නිමි භාණ්ඩ, ක්ෂණික ආහාර, පැණිරස, පැණිරස, පැණිරස, පිළිකා කාරකයේ විශාල අන්තර්ගතයක් සහිත ආහාර ගබඩා කරන්න. දෛනික ආහාර වේලෙහි නැවුම් පලතුරු ඇතුළත් කරන්න (පළතුරු යුෂ පානය කරන්න - ප්රයෝජනවත්!), එළවළු, බෝංචි, මුහුදු මාළු, - පොදුවේ, විටමින් අඩංගු වේ.
ආමාශ ආන්ත්රයික සෞඛ්යයේ සෞඛ්යය ද ප්රතිශක්තිය කෙරෙහි බලපායි, එබැවින් සෞඛ්යය පිළිබඳ සෞඛ්ය නඩත්තු කිරීම පුද්ගලයෙකු අප්රසන්න රෝගවලින් බේරා ගනී. කැරලි වලට ප්රතිකාර කිරීම, නිදන්ගත ආසාදන (සයිනසයිටිස්, ටොන්සිලයිටිස් සහ වෙනත්) ශරීරයේ ශරීරයේ ස්ථාවරත්වය අනෙකුත් රෝගාබාධ සැලකිය යුතු ලෙස ඉහළ නංවයි.
මැග්නීසියම් අඩංගු පෙති වෙනුවට, ධනාත්මකව සම්බන්ධ වීම, වැඩ හා නිවසේ ආතතියෙන් වළකින්න, යෝගාහි භාවනා කරන්න හෝ සම්බන්ධ වන්න. පාඩම පවා රෝග නිවාරණය වැළැක්වීමේ ප්රති result ලයක් ලෙස ප්රියතම විනෝදාංශයක් ගෙන එන්නේ ප්රියතම විනෝදාංශයකි.
ප්රතිශක්තිය හා දරුවෙකු තුළ සහ වැඩිහිටියෙකු තුළ, වැඩිහිටියෙකු තුළ සහ වැඩිහිටියන්ගේ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සඳහා වෛද්යවරුන්ගේ ප්රධාන නිර්දේශය. දිගු ඇවිදීම, එළිමහන් ක්රීඩා, ening න වීම - මෙම ජීවන රටාව සමඟ ශරීරයේ අවදානම අවම වේ.