ඉදිරි දශකය තුළ අඛණ්ඩව ඔකොලොල් විද්යාත්මක රෝග වර්ධනය 70% කින් වර්ධනය වන බව ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානය අනාවැකි පළ කරයි. පිළිකා ඇතිවීමට හේතු, ජානමය නැඹුරුතාවයක් පමණක් නොව, වායු පරිසරයේ negative ණාත්මක බලපෑම, වෛරස්, හානිකර පුරුදු ද වෙනස් වේ. ප්රමාණවත් ශාරීරික වෙහෙසක් සහ නිසි පෝෂණය සහිත සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ජනප්රිය කිරීම සඳහා පුද්ගලයෙකුට අහිතකර පුරුදු අතහැර දැමීමට පුද්ගලයෙකුට ඒත්තු ගැන්වීමට හැකි වේ (මත්පැන්, දුම්කොළ-මත්ද්රව්ය, මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වීම), කම්මැලිකම සඳහා කම්මැලිකම හා නොසලකා හැරීම. කෙසේ වෙතත්, පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයේ පිළිකා අවදානම වැඩි කරන දෛනික පුරුදු ඇත.
ලිංගික සෞඛ්යය
අනාරක්ෂිත ලිංගිකත්වය නිසා අනවශ්ය ගැබ් ගැනීමකට පමණක් නොව, ප්රතිසන්ගොලික රෝගවලටද හේතු වේ. ලිංගික සංසර්ගයෙහි වෛරස් හා බැක්ටීරියා සම්ප්රේෂණය වන අතර, මාරාන්තික පිළිකා ඇතිවීම අවුස්සනු ලැබේ: ආසාදනය සමඟ ශරීරයේ අරගලය, ආසාදනය සමඟ ශරීරයේ අරගලය.අවුරුදු 56 කට පසු ලිංගික පිරිමින්ගෙන්, හෝමෝන drugs ෂධ භාවිතය, හෝමෝන drugs ෂධ භාවිතය, හෝමෝන drugs ෂධ භාවිතය, හෝමෝන drugs ෂධ භාවිතය, හෝමෝන drugs ෂධ භාවිතයද අපට ඇතුළත් වේ.
ආහාර වේලක්
එළවළු වල ප්රමාණවත් අන්තර්ගතයක් සහිත සමබර ආහාර වේලක් වන අතර පලතුරු ශරීරයට හානිකර නොවේ. එසේ වුවද, සමහර නිෂ්පාදන ප්රතික්ෂේප කිරීම (නිර්මාංශත්වය, ස්ටාර්වේෂන්, අඩු කාබ්, අඩු කැලරි සහ මොඩෝනෙට් වල (නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ) විටමින් බී 12, ඩී, ඔමේගා-මේද අම්ල, සින්ක් වැනි වැදගත් මැක්රෝ සහ හෝඩුවාවක් , යකඩ, මැග්නීසියම්. මීට අමතරව, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලියේ මන්දගාමී වීම විෂ ද්රව්ය සමුච්චය වීමෙන් පිරී ඇත. Atrochical GabStis සහ ආමාශයේ තුවාලය පිළිකා ගෙඩියක් බවට පත්විය හැකිය.
ආහාරවල සංයුතිය අධ්යයනය කිරීම සුදුසුය: පිළිකා කාරක, ආකලන සහ රසයන්හි ඉහළ අන්තර්ගතයන් අවයව හා පද්ධතිවල සෞඛ්යයට අහිතකර ලෙස බලපායි.
ටැන්
පැය 12 සිට 17 දක්වා කාලය තුළ සොලරියම් වෙත ගොස් සූර්යයාගේ රැඳී සිටීම සමේ පිළිකා ඇතිවිය හැකි වේ - මෙලනෝමා. පාරජම්බුල කිරණ ස්වාභාවික පිළිකා කාරකයක් වන අතර, බැලූ බැල්මට හානිකර, සමේ සම ටැංකි කිරීම. සූර්යාලෝකය, මවුලන්ට සහ පැපිලෝමාස් සහ පැපිලෝමාස් ආධුනික රෝග වර්ධනය කිරීම ගැන සූර්යාලෝකය සහ පැපිලිමාස් යන බව සැලකිල්ලට ගැනීම සුදුසුය.ආතතිය
අන්තරාසර්ග ග්රන්ථි මගින් නිස්සාරණය කළ හෝමෝන ප්රතිශක්තිකරණ ආරක්ෂාව මර්දනය කරයි. එය පිළිකා ඇතිවීම සඳහා කෙලින්ම යොමු නොවන්නේ, නමුත් ව්යාධිජනක ක්ෂුද්ර ජීවීන්ට විපක්ෂයට වගකිව යුතු ලියුකෝසයිට් ප්රභේද (සාර්වෆේජ් සහ නියුට්රොෆිල්) වල ක්රියාකාරිත්වය අඩුවීමයි. පිළිකා නොලැබීම සඳහා, මානසික අවපීඩනය සමඟ කටයුතු කිරීම සහ කෝටිසෝල් නිෂ්පාදනය සාමාන්යකරණය කිරීම අවශ්ය වේ - අධිවෘක්ක ග්රන්ථි සංස්ලේෂණය කර ඇති ආතතිය හෝමෝනය.
වාඩි වී සිටින ස්ථානය
වාඩි වී සිටින ස්ථානයක රැඳී සිටීම පරිවෘත්තීය වේගය අඩු කරයි, තරබාරුකම, මිනිස් සිරුරේ විෂ සහිත ද්රව්ය සමුච්චය වන අතර හෝමෝන පසුබිමට නිෂේධාත්මකව බලපායි. ඊට අමතරව, උදාසීන ජීවන රටාවක් රෝග ගණනාවක් සඳහා රෝග රාශියක් ඇති කළ හැකිය: රක්තුරුචර්, ඉරුවාරදය, තුරුම්කරණය, විෂ සහිත වැග්. මාරාන්තික පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අවම කිරීම සඳහා ව්යායාම කිරීම සුදුසුය. මෙය ස්වරය වැඩි කරයි, රුධිර ප්රවාහය හා පරිවෘත්තීය, සංතෘප්ත රුධිර ඔක්සිජන් ශක්තිමත් කරනු ඇත.
ඔන්කොලොජි නිශ්චලව නොසිටිනු ඇත, ප්රෝටෝන්ගේ චිකිත්සාව, අධික ලෙස ආක්රමණශීලී සැත්කම්, ප්රතිශක්ති විද්යාව පිළිබඳ ක්ෂේත්රවල ක්ෂේත්ර සංවර්ධනය කරයි. එසේ වුවද, සෞඛ්යය පිළිබඳ වගකීම මුලින්ම, මිනිසා මතම. ප්රකෝපකාරී පුරුදු තුරන් කිරීම මාරාන්තික පිළිවෙඩකින් ආරක්ෂා වීම සහතික නොකරයි, නමුත් ඔවුන්ගේ සිදුවීම් අවදානම අඩු කරයි.