දරුවෙකුගේ උපත බලාපොරොත්තුවෙන් සිටියදී, අනාගත දරුවාට පෝෂ්ය පදාර්ථ අවශ්ය බැවින් කාන්තාවන්ට අනිවාර්යයෙන්ම බර වැඩිවේ. අමතර කිලෝග්රෑම් මාතෘත්වයේ ප්රීතිය අඳුරු කරයි, එබැවින් දැරියන් දරු ප්රසූතියට බොහෝ කලකට පෙර වේගවත් ශරීරය පෝරමයට ගෙන එනු ඇත.
දරු ප්රසූතියෙන් පසු සිහින් තාරකාව මෙම නඩුවේ අගය කරන නිසා, කීර්තිමත් පුද්ගලයන් කෙටි කාලයක් තුළ පරිපූර්ණ ශරීරයක් තැනීමට "සමත් වූ නිසා. ගර්භනීභාවයේ ප්රතිවිපාකවලට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා ඔවුන්ගේ ක්රම ගැනත්, තොරතුරු 24CM ගැනත්ය.
1. ජෙනිෆර් ලෝපෙස් - අඩු කැලරි
2008 දී ඇමරිකානු සිංගර් නිවුන් දරුවන් බිහි කළේය - මැක්ස් සහ එම්මි. ගර්භණී සමයේදී ජෙනිෆර් ලෝපෙස් කිලෝග්රෑම් 20 ක් රැස් කළේ එය සම්පූර්ණත්වයට නැඹුරු බැවිනි. Triatellon, ප්රහාර සහ ස්කොට්ස් ඇතුළු නිතිපතා (සතියකට 5-6 වතාවක්) ආධාරයෙන් නැවත සකසන්න. කෙසේ වෙතත්, කිසිදු බල ගැලපුමකට නොගැලපේ: ජෙනිෆර් අඩු කැලරි ආහාර වේලක් පිළිපදින, අවශ්ය හිඟය වෛද්යවරුන් සමඟ සම්බන්ධීකරණය කළේය.2. හොලි බෙරී - ආහාර "3-2-1"
උපත වූ වහාම, හොලි බෙරී ඇවිදීමට ප්රමාණවත් කාලයක් ලබා දී ඇති අතර ක්රීඩාව contraindicated ලෙස සිදු විය. පසුව හොලිවුඩ් නිළිය "3-2-1" පෝෂණ පද්ධතිය ඇලී සිටිමින්, එහි සාරය සම්පූර්ණ ආහාර තුනකින්, සැහැල්ලු සුලු කෑම දෙකක් සහ එක් පානයක් වලින් සමන්විත වේ. අනෙක් කාලය කුඩා මව ජලය දුටුවා. පසුව ඔහු ව්යායාමය සම්බන්ධ කර මාස එකහමාරක් පෝරමයට ආපසු ගියේය.
3. මිල් යූවොවිච් - "සාධක 5"
2020 දී හොලිවුඩ් කීර්තිමත් පුද්ගලයන් දෙවන දරුවෙකු බිහි කළ අතර, දරු ප්රසූතියෙන් පසු තාරකා සිහින් කිරීම වෙහෙසට පත්ව සිටින අතර බොහෝ කලකට වඩා දිගු විය හැකිය. කුලුඳුල් මිල්ලා යෝvovich ටු-වෝවොවිච්ගේ මෙවලම සීමා කර වාර්තාගත කිලෝග්රෑම් 34 ක් ලබා ගත්තේ නැත (උපතින් පෙරට පෙර කිලෝග්රෑම් 92)."සාධක 5" නමින් හැඳින්වෙන ක්රමය මඟින් මෙම ක්රමය බේරා ගන්නා ලදි: වෙළුම් පහක පෝෂණය සහ සතියකට ව්යායාම පහක්. ක්රීඩා පුහුණුවක් සඳහා අභ්යාස පහක් ඇතුළත් විය: උණුසුම් කිරීම, බයිසිකලයක් පැදීම, ඉලිප්ස, ධාවනය, අබ්සි පුහුණුව (මුද්රණාලයේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම (මුද්රණාලයේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම).
4. මරියා කේරි - ඇක්වාරෙබොබික්ස්
ගර්භණී දරුවන්ගේ නිවුන් දරුවන් කිලෝග්රෑම් 30 කින් සොයා ගන්නා ලදී. මරියා කේරි විසින්ම හඳුනාගත් පරිදි, දරු ප්රසූතියෙන් පසු අඩක් පමණ දුරින්, දිගු කලක් තිස්සේ සටන් කිරීමට සහ මුරණ්ඩු ලෙස දිගු කලක් සටන් කිරීමට සිදු වූ අතර, ඇක්වරෝබයික් වාඩිලා ගැනීමේ ආධාරයෙන් (ක්රියාකාරී ව්යායාම සෙසීරියානු කොටස් වලින් පසු).
5. එලිසාන් උර්තාෂෙවා - ජිම්නාස්ටික්
ගර්භණී සමයේදී රොබට් (2012), පාවුල්ගේ සහකරු හෝ සහකාරිය, ඇය පෝෂණය සඳහා සීමාවන් නිර්මාණය කළේ නැත. ඒ නිසා ඇය කිලෝග්රෑම් 15 ක් රැස් කළාය. කෙසේ වෙතත්, ලේඩියාන් උටෙශෙවාගේ තත්වය: පෝෂණය සඳහා වූ සීමාවන් පෝරමයට ධනාත්මකව බලපාන්නේ නැත, මන්ද තහනම "හානිය" අනුභව කිරීමට ඇති ආශාව ශක්තිමත් කරන අතර පරිමාණයෙන් බර පහසුවෙන් නැවත පැමිණේ. දරු ප්රසූතිය සිදු කිරීමෙන් පසු සිහින් තාරකා දරු ප්රසූතියට පත්වීම: ජිම්නාස්ටික්, ඔතා සහ සම්බාහනය කිරීම.6. කානා ගගරින් - ආහාර නිවැරදි කිරීම
පොලන්නා ගගරරිනා සම්බන්ධයෙන් මෙන් දරු ප්රසූතියෙන් පසු සිහින් තාරකා මාස හයක් සඳහා මාස හයක් පැවැත්විය හැකිය. කිලෝග්රෑම් 40 කින් ඇන්ඩ්රි හි ගර්භණී සමයේදී රුසියානු විධායකයා සොයා ගන්නා ලදී. දෙවන දරුවා "සිංගර් එකක් කුඩා පාඩු ලබා දුන්නා. ආහාර ආහාර වේල් (උදෑසන කාබෝහයිඩ්රේට්, දවස - තන්තු සහ ප්රෝටීන, සවස් වරුවේ - ප්රෝටීන) සහ සාමාන්ය ක්රීඩා කිරීම සඳහා දැඩි ආහාර වේලක උපකාරයෙන් පමණක් අතිරික්ත ආහාරයේ ආධාරයෙන් බැහැර කිරීම සඳහා අතිරික්ත බරට බැහැර කිරීම ලබා ගත හැකි විය.
7. එලේනා කෝමෙනිකෝවා - වසා කර්මාන්තය
ගර්භණී සමයේදී සහ උපත ලැබීමට මොහොතකට පෙර නැවත සොයාගත් ගර්භණී තැපැල් ආර්යාව සමඟ සම්මුඛ සාකච්ඡාවකදී දියණියකගේ හිටපු සොහොන්දාලය 2015 දී සෙරෙබ්රෝ සමූහයේ හිටපු සොලෝජකයාගේ උපත ලැබූ අතර උපත ලැබීමට පෙරය. පුදුමයට කරුණක් නම්, එලේනා ඩේමේමන් එය කිරීමට සමත් විය. රහස සරල ය: පුළුල් ප්රවේශයකට පුදුමයන් වැඩ කිරීමට හැකියාව ඇත. සිංගර් ශාලාවට ගිය ගායිකාව මගේ අන්තර්ගතයට (විදුලි කම්පන මාංශ පේශි මැසිවිලි නඟා), වසා ජලාපවහන සම්බාහනය කරා ගියේය. සමේ ප්රත්යාස්ථතාව දෛනික ඔතා ආපසු ලබා ගැනීමට උපකාරී විය.