එක් එක් පුද්ගලයාට "නැත" යන වචනය ඇසිණි. එය විභව සේවාදායකයෙකු හෝ පිරිසැකසුම් කළ ගැහැණු ළමයෙකු (හෝ පිරිමි ළමයෙක්) ප්රතික්ෂේප කළාද? එය සැමවිටම අප්රසන්න ය. නමුත් සමහර විට මැදිහත්කරුගේ ඉල්ලීමට නිෂේධාත්මක පිළිතුරක් ඇසීමට ඇති අකමැත්ත සහ වේදනාකාරී භීතිකාවක හැඩය ලබා ගැනීම කිසිසේත් ලබා ගත හැකිය. ඊළඟ ප්රතික්ෂේප කිරීම පිළිබඳ බිය දුරු කිරීම සඳහා විශාල උත්සාහයක් දැරීම අවශ්ය වේ.
මනෝ විද්යා ologists යින් විසින් ඉදිරිපත් කරන ලද මනෝ විද්යා ologists යින්ගේ, එවැනි භීතියෙන් මිදීමේ ක්රම 24cm බදානය තුළ ඇත.
1. "නැත" වාක්යයක් නොවේ
යන පළමු පියවර, එහි අරමුණ ඇතිවීම යනු "නැත" යන්නෙන් පසු ජීවිතය ගත හැකි බව දැනෙනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, මැදිහත්කරුගේ negative ණාත්මක ප්රතිචාරයෙන් පසු සිදුවීම් සංවර්ධනය කිරීම සඳහා විය හැකි අවස්ථා ඔබ විශ්ලේෂණය කරන්නේ නම්, රෝගීන්ගෙන් 90% ක්ම, ප්රතික්ෂේප කිරීම සඳහා එතරම් භයානක කිසිවක් නොපැවතීමට අපහසු නැත.ඇත්ත වශයෙන්ම, ඉතා වැදගත් වන ධනාත්මක ප්රතික්රියාව. .ාතීන්ගේ ජීවිතයට හා සෞඛ්යයට පවා බලපාන අවස්ථා තිබේ. එහෙත්, එවැනි අවස්ථාවලදී, පුද්ගලයා කනස්සල්ලට පත්වන අතර ලැජ්ජාවට පත්වනු ඇත, එය ප්රතික්ෂේප කළ හැකි උද්යෝගය කිසිසේත් නැත. වෙනත් තත්වයන් තුළ, negative ණාත්මක ප්රතිචාරයෙන් පසුව, ඛේදවාචකය සිදු නොවන අතර, එබැවින් මෙම මාතෘකාව පිළිබඳ අත්දැකීම් වලට සම්බන්ධ වීම අවශ්ය නොවේ.
2. පුද්ගලික කිසිවක් නැත
"එපා" ඇසීමට ඇති බිය අහිතකර ආශ්රිත සංග්රහයන්ට සම්බන්ධ බව මනෝ විද්යා ologists යින් දුටු බව පෙනේ - එය ප්රතික්ෂේප කිරීමට හේතුව බව පුද්ගලයා විශ්වාස කරයි. එය අනවශ්ය ධනාත්මක ප්රතිචාරයක් බවට පත්විය. එවැනි අවස්ථාවල විශේෂයෙන් දරුණු, තරුණ උපරිමවාදයෙන් තවමත් පීඩා විඳින පුද්ගලයින්ගේ මානසික අවපීඩනය සහ තමන්ගේම පුද්ගලයාට සම්බන්ධතා සම්බන්ධ කිරීම සම්බන්ධයෙන් සිදුවෙමින් පවතින දේ.
නමුත් බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, අන්තර් සම්බන්ධිතකරුගේ negative ණාත්මක ප්රතික්රියාව සඳහා දෙවැන්න මනෝභාවය වගකීම දරයි. හිසරදය, නැඹුරුව පුවරුව, දෙමව්පියන් සමඟ ආරවුල හෝ දෙවන භාගය - කරුණාකර, කළමනාකරු තරුණ සුන්දරත්වයකින් දිනයක් නැති "සංවෘත" අලෙවියක් නොමැතිව සිටින අතර තරුණයෙක් සිටී.
නමුත් අනෙක් කොන්දේසි යටතේ "ඔව්" ඇසීමට සුවයක් ලබා ගත නොහැකි බව අමතක කළ නොහැකිය. ඔහුට වීසා බලපත්රයේ යහපත් ආකල්පය විනාශ කළ කිසිදු සාධක නොමැති නම්.
3. වඩා හොඳ ගමනේදී
අසමත්වීමට පෙර බිය දුරු කිරීම සඳහා තවත් කුතුහලයක් ඇති වනු ඇත. සෑම "නැත", එක් අතකින්, ජීවිතයේ අත්දැකීම් සමුච්චය කිරීමේ බිත්තියේ ගඩොල්, අනෙකාගේ බිත්තියේ ගඩොල් එකක් බව ඔබටම ඒත්තු ගැන්වීම ප්රමාණවත්ය. වඩා හොඳ සඳහා ඊළඟ පියවර.එනම්, ප්රතික්ෂේප කළ පුද්ගලයා කෙනෙකුට හෝ වෙනත් කාර්යයකට වඩා සුදුසු විසඳුම් සෙවීම සඳහා සෙවීම සඳහා තල්ලු කිරීම සඳහා අවබෝධයක් ලබා ගැනීමයි. නැතහොත් පරමාදර්ශී දෙවන භාගය තෝරා ගැනීම, අප අන්තර් පුද්ගල සම්බන්ධතා ගැන කතා කරන්නේ නම්.
4. පුරෝකථනයන් ගොඩනඟන්න එපා
"නැත" යන ප්රබලතාවයේ ඇති බිය දුරු කිරීම, සමහර විට පුරෝකථනය නතර කිරීම. එවැනි උත්සාහයන් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, මිනිසුන් (ස්වයං විශ්වාසය "සියයට සියයක්ම" හැර, negative ණාත්මක ප්රති .ලයක් පුරෝකථනය කිරීම "පුරෝකථනය කිරීම.
එමනිසා, ඔවුන් ප්රශ්නය ඇසීමට හෝ උපකාරය සඳහා හැරවීමට පෙර පවා, ඔවුන්ගේම උත්සාහයේ බලාපොරොත්තු සුන්වීම විශ්වාස කිරීමට සමත් වේ. ධනාත්මක තීරණයක් ගැනීමට බලාපොරොත්තුවෙන් negative ණාත්මකව negative ණාත්මක වේ.
අසාර්ථක වීමට පෙර පුද්ගලයෙකු කලින් සූදානම්, කැමැත්තෙන්ම තත්වය පිළිබඳව තමාගේම ආකල්පය හා ආයාචනා කරන ආකල්පයක්ම සිහිපත් කිරීම වටී. දෙපැත්ත, මැදිහිතයාගේ චිත්තවේගීය පසුබිම, සංවාදය නැවැත්වීමට උත්සාහ කරන අතර ඒ නිසා එය "නැත" යැයි පවසන අතර, අයිතිය බිඳීම. එබැවින් විශ්වාසවන්ත උපාය මාර්ගය වන්නේ මානසික අවපීඩනය ඔබේම වි ness ානය තුළ නැවැත්වීම සහ නඩුවේ කැමැත්තට යටත් වීමයි.
5. හේතු තේරුම් ගන්න
"නැත" යන බිය දුරු කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසන විශිෂ්ට ක්රමයක් - එවැනි තීරණයකට හේතු ගැන negative ණාත්මකව පිළිතුරු දුන් අයගෙන් ඉල්ලා සිටීම. එක් අතකින්, අනාගතයේදී "ජයග්රහණය" සඳහා ඇති අවස්ථා ඇගයීමට අනාගතයේදී අත්දැකීම් රැස් කර ගැනීමට මෙය හේතු වනු ඇත. ඒ අතරම "දෙවන අවස්ථාව" අවස්ථාව ලබා දෙනු ඇත. "නැත" උච්චාරණය කරන ලද හේතු ගැන පවසන පුද්ගලයෙක්, තමන්ගේම මූලික නිගමනවලට එළඹීම් පැහැදිලි කිරීමට හා සංශෝධනය කිරීමට හැකියාව ඇත.ස්වාභාවිකවම, ප්රශ්නය ආක්රමණය මත වගඋත්තරකරු නොකිරීමට ප්රශ්නය නිවැරදිව හා මෘදු ලෙස නියම කළ යුතුය.
6. ජීවිතය ක්රීඩාවකි
Negative ණාත්මක පිළිතුරු වලට ඇති බියෙන් මිදීමට අපේක්ෂා කරන මනෝ විද්යා ologists යින් විසින් නිර්දේශ කරන ලද තවත් තාක්ෂණයක්, ඉල්ලීම සැකසීමේ ක්රියාවලිය ඉදිරිපත් කිරීමේ ක්රියාවලිය ඉදිරිපත් කර එය පිළිබඳ තීරණයක් ලබා ගන්නා ලෙස නියම කරන ලෙස නියම කර ඇත. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, හැඟීම් වලින් සාරාංශයක් සහ අස්ථිරවාදයේ භාගයක් සමඟ ප්රශ්නය වෙත පිවිසෙන්න.
විශේෂයෙන්ම, ක්රීඩාවේදී මෙන්, ධනාත්මක ප්රති result ලයක් ලබා ගැනීමෙන් ඇති එකම හැකියාවන්ට පමණක් සීමා නොවේ. එය බොහෝ විට "සාකච්ඡා අසමත් වීම" සමඟ වුවද, පසුව නැවත නැවත කිරීමට ගත් උත්සාහය කිසිවක් වළක්වන්නේ නැත. එය වැදගත් නොවේ, ව්යාපාර හවුල්කාරිත්ව නඩුව ගැන සැලකිලිමත් වන අතර, කැමති පුද්ගලයාගේ හදවත ජය ගැනීමට ණයක් හෝ ආශාවක් ලබා ගැනීම.
7. විශ්වාසය සඳහා සටනේදී
බොහෝ විට ඔබ අසාර්ථක වීමේ බියෙන් ඔබම සටන් කිරීමේ අවශ්යතාවයෙන්, ඔබ අවිනිශ්චිත පුද්ගලයින්ට සිදුවිය යුතුය. දෙවැන්න තමන් විසින්ම හෙළි කළ අඩුපාඩු දන්නා අතර අවට බව පෙනේ. යථාර්ථයේ වුවද, මේ වගේ දෙයක් නිරීක්ෂණය කර නැත.
එමනිසා, "නැත" යන බිය දුරු කිරීම සඳහා, ඔබට අවිනිශ්චිතතාවයෙන් මිදීමට සිදුවේ. මෙම අරමුණු සඳහා, පෞරුෂ වර්ධනය හෝ මනෝ විද්යා ologist යකුගේ සංචාරය පුහුණු නොකරන්න (මනෝශ්ලේෂණ නඩු හැර). සහ ආත්ම දමනය සහ ක්රීඩා ක්රියාකාරකම් - සුන්දර හා සෞඛ්ය සම්පන්න ශරීරයක් මෙන් ඔබේම බලකායන් කෙරෙහි කිසිවක් විශ්වාසයක් ලබා නොදේ. ප්ලස්, ව්යායාම කිරීම negative ණාත්මක වෙනවාද, මානසික අවපීඩනයට නොපැමිණීම මෙන්ම චරිතයේ නොපසුබට උත්සාහය වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ.