චරිතාපදානය
මාගරිටා කොරොලේව් - රුසියානු සංදර්ශන ව්යාපාරයේ තරු යොමු වූ පෝෂණවේදියෙකි. සිහින් බැලීමට ආශාව සහ සෑම දිනකම සෑම දිනකම තිරය මත දකින මිනිසුන් සඳහා ඉතා විශාලයි. රැජින අපේක්ෂිත දේ සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උපකාරී වන නිසා එහි ජනප්රියත්වය හා ඉල්ලුම වර්ධනය වන්නේ එහි ජනප්රියත්වය පමණි.ළමා හා තරුණයින්
මාගරිටා කොරොලෙව් රැඩිකල් මාකෝවියාවකි. සමහර විට, මේ සිනහව කාන්තාවගේ "මායිම" කාලය ගැන මේ සියල්ල දැනුවත් වේ. පෝෂණවේදියෙකුගේ උපතේම දිනයන් කොතැනකවත් සොයාගත නොහැකි විය.
ද්විතීයික පාසලෙන් උපාධිය ලැබීමෙන් පසු කොරොලෙව් මාරිප්ලෝටන් වෛද්ය ආයතනයට ඇතුළු වූයේ අයි. එම්. සීචෙනොව්ගේ නමිනි. ගෞරව මා ඩිප්ලෝමාවක් ලැබීමෙන් විශේෂී "හෘදිග්ලඩල විද්යාව" තුළ සායනික පිළිවෙලට ගමන් කිරීම සමත් විය. මාගරිටා මාගරිටාගේ වෘත්තීය අධ්යාපනයට පැමිණි අතර වෛද්ය විද්යා අපේක්ෂක නිබන්ධනය සහ උපාධිය පවසයි.
පෞද්ගලික ජීවිතය
පෝෂණවාදියා සහ රූපවාහිනී ඉදිරිපත් කරන්නෙකු තිරවල නිතිපතා දක්නට ලැබෙන අතර විවිධ ප්රභූ රැස්වීම්වල නිතර ආගන්තුකයෙකු බවට පත්වන අතර විවිධ ප්රභූ රැස්වීම්වල නිරන්තර ආගන්තුකයෙකු බවට පත්වේ, කොරොලෙව්ගේ පෞද්ගලික ජීවිතය එක රැයකින් ඇසින් වසා ඇත. ඇය විවාහක වන අතර විවාහය වෘත්තියක් ලෙස සාර්ථක බව දන්නා කරුණකි. බොහෝ විට රූපවාහිනී ඉදිරිපත් කරන්නා ඔහුගේ සහකරු හෝ සහකාරිය සමඟ මහජනයා තුළ පෙනී සිටියි.පිරිමි මාගරිටා ද වෛද්ය, මහාචාර්යවරයෙකි. මෙම යුවළට දරුවන් දෙදෙනෙක් සිටී. දෙවන දරුවාගේ උපතින් පසු, කොරොලෙව් තමන්ගේ ආහාර වේලක් හේතුවෙන් වර්තමාන බරට ඉක්මනින් වත්මන් බරට (කිලෝග්රෑම් 5055 ක කිලෝග්රෑම් 505) පැමිණියේය.
වයස නොතකා, තරුණ වූ මර්ටා සිට බොහෝ දුරට, මාගරිටා අඛණ්ඩව තමාව විශිෂ්ට ස්වරූපයෙන් තබා ගනී, සෞඛ්යය හා පෙනුම ප්රවේශමෙන් අධීක්ෂණය කරයි. කැමරාවන් හා පොදු ස්ථානවල, කාන්තාවක් පෙනී සිටින්නේ කප්පාදුවකින් හා පරිපූර්ණව තෝරාගත් ඇඳුම් වලින් වේශ නිරූපණයකින් පමණි.
"Instagram" තුළ පුද්ගලික ආගන්තුකයෙකු මෙහෙයවන්නේ නැති නමුත් සායනයට සායනික මාගරිටා කොරොලෙව් වෙනුවෙන් කැප වූ මහජන පක්ෂයක්. එහිදී කාන්තාවක් ආහාර හා කණු පිළිබඳ ඡායාරූප සහ තනතුරු ගස, හානිකර හා ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන ගැන කතා කරන අතර ග්රාහකයින් සමඟ සන්නිවේදනය කරයි.
පරිසරය
වත්මන් සාර්ථකත්වයට පත්වීමට පෙර, වෛද්ය විද්යාව බොහෝ දුරක් ගමන් කර ඇත. කොරොලාවා හි වෘත්තීය චරිතාපදානය සෞන්දර්යාත්මක වෛද්ය විද්යාවේ අවුරුදු 20 ක දරුවෙකි. ඇය පළමු වරට රුසියාවේ මුලින්ම එක් විශ්වකරයක් හෝ ආහාර වේලක් විය නොහැකි බව වටහා ගත් තනි පුද්ගල ඒකාබද්ධ සංඛ්යා ආකෘති නිර්මාණ වැඩසටහන් සම්පාදනය කරන ලදී. මාගරිටා තමන්ගේම ශරීර නිවැරදි කිරීමේ ක්රමවේදය වර්ධනය කළේය.
එවැනි ප්රති results ල ලබා ගැනීම සඳහා ඇය යුරෝපයේ, ආසියාව සහ ඇමරිකාවේ ප්රමුඛ සායනවල අධ්යාපනය ලැබුවාය. ඉතාලියේ ප්රංශයේ ප්රංශයේ, ජපානය, ජපානය සහ එක්සත් ජනපදය තුළ පෝෂණවේදියෙකු පෝෂණ කාරණා පෝෂණය පිළිබඳ ගැටළු වලට පමණක් නොව භෞත චිකිත්සාව සහ භෞත චිකිත්සාව පිළිබඳ ප්රතිකාරය ද උනන්දුවක් දැක්වීය. එසේම, රුසියාවේ සෞන්දර්යාත්මක වෛද්ය සමාජයේ රුසියාවේ සෞන්දර්යාත්මක වෛද්ය සමාජයේ රුසියානු හා ප්රංශ සංගම්වල සාමාජිකයෙකු වන කොරොලෙව් වෘත්තීය ප්රජාවන් ගණනාවක කොටසක් වූ අතර වයස්ගත වෛද්ය විද්යාවේ සෞඛ්යාරක්ෂාව පිළිබඳ මානව වෛද්යවරුන්ගේ සංගමය.
පෝෂණවේදයේ නිල වෙබ් අඩවියක කොරොලේව් යනු විද්යාත්මක භාවිතයේ මොනොග්රැෆික් සින්ඩ්රෝමය "යන විද්යාත්මක කෘතිවල කතුවරයා වන බව සඳහන් වේ.
ඒ අතරම, මාගරිටා කොරොලෙව් පෝෂණ න්යායාශ්රයක් නොව දෛනික වෛද්යවරයෙක්. ඇය පුරුද්ද විවෘත කළ රුසියාවේ, ප්රතිකාරයේ ධනාත්මක ප්රති results ල, එහි ගණනය කිරීම් වලට අනුව 40,000 කට දහසකට වැඩි පිරිසක් දුටුවෝය. මෙම ජනතාව සෞන්දර්යාත්මක වෛද්ය මධ්යස්ථානයේ සේවාදායකයින් වන අතර, පෝෂණවේදියෙකු හිමිකරුවෙකු ලෙස පමණක් නොව ප්රධාන වෛද්යවරයකු ලෙසද පෝෂණවාදියෙකු ක්රියා කරයි.
හඳුනාගත හැකි හා පොදු පුද්ගලයා තුළ, තිරවල පෙනුමෙන් පසු කොරොල්ව් හැරී ගියේය. මුලදී මාගරිටා "රූපලාවණ්ය සූත්රය", "සුන්දර ස්වරූපය", "ආදරණීය සියල්ල", "ජීවයේ රසය" සහ "වාසස්ථාන" සහ "වාසස්ථාන" සමඟ "සෞඛ්යය" "සෞඛ්ය සම්පන්න". මෙම ගියර් බොහොමයක් පළමු නාලිකාවේ විකාශනය වේ.
නිකොලායි බාස්කොව්, පිලිප් නෙරෝකොර, ටීවී ඉදිරිපත් කරන්නන්, andrei madakhov සහ තවත් බොහෝ පුද්ගලයින් වැනි තරු, පෝෂණවේදියෙකුගේ සහ භෞත චිකිත්සකවරයකුගේ සේවකයන්ට යොමු වූහ.
අනාගතයේ දී මාගරිටා වඩාත් අලෙවියක් ඇති පොත් වල කතුවරයා බවට පත්විය. 2009 දී ඇය "සදහටම බර අඩු කර ගැනීම" යන පළමු පොත මුදා හැරියාය. සමගිය සඳහා පහසු ක්රමයක්. " මෙම දීමනාව සාර්ථක වූ නිසා "විදුලි දිනපොතේ දිනපොත" අඛණ්ඩව පවත්වාගෙන යාමෙන් පසුව සිදු විය.
2011 වැටීම තුළ කොරොලේව් "පෙති වහල්භාවයේ නීති රීති" ලෙස හැඳින්වෙන නව මුද්රිත කෘතියක් ඉදිරිපත් කළේය. ඊට අවුරුදියකට පෙර, ස්ටාර් පෝෂණවේදියා රාජකීය සලාක යනුවෙන් හැඳින්වූ සමතුලිත පෝෂණ වැඩසටහන් ව්යාපෘතියේ ව්යාපෘතියට නායකත්වය දුන්නේය.
මෙම ව්යාපෘතිය ඇදහිය නොහැකි සාර්ථකත්වයක් උදා විය. "රාජකීය ආහාර" යනු නිවසක් සඳහා සේවා සැපයුම් සේවාවක් බව මෙනුවට ඇතුළත් වන්නේ සෞඛ්ය සම්පන්න හා ආහාර නිෂ්පාදන පමණි. "ඒකල ආහාර" සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කරන ලද්දේ ශුභියා හා සෞඛ්යය අනුගමනය කිරීමට කැමති කාර්යබහුල පුද්ගලයින් සඳහා මෙන්ම සමබර පෝෂණය මෙන්ම එවැනි ආහාර වේලක් ලබා දෙන බැවිනි.
වැඩසටහනේ කොටසක් ලෙස, සේවා සේවාදායකයින්ට මීටර 5-6 ක පෝෂණ සඳහා උණුසුම් හා අනුමත පෝෂණවාදයක් ලැබේ.
බර අඩු කර ගැනීමට කැමති අය අතර එතරම් අඩු ජනප්රිය නොවීම කොරොලෙව් විසින් රචිත සෑම දිනකම මෙනුව ලැබුණි. එය අදියර තුනකින් සමන්විත වේ - සහල්, කුකුල් මස් සහ එළවළු. පෝෂණවාදයේ ප්රකාශයන්ට අනුව, භාගික බලය (දිනකට 4-5 වතාවක් 4-5 වතාවක්) ඇති ආශාව නිසා සාගින්න ප්රතික්ෂේප නොකළ යුතුය, ආශාව ස්නැක් අතුරුදහන් වේ. ඒ සමගම හොඳ යහපැවැත්මක් සඳහා ප්රමාණවත් කොටස් පරිභෝජනය කරයි.
පිග්ගි බැංකුවේ මාගරිටා සහ එක්දින ආහාර වේල, වෙනස් ලෙස මුදා හැරීමේ දින ලෙස හැඳින්වේ. එවැනි ක්රමයක් ඔබට පැසවීම කිරි නිෂ්පාදන පානය කිරීමට ඉඩ සලසයි, නමුත් දිනකට 8 වතාවක් වේ, නමුත් ක්රමවේදයේ ලක්ෂණය නම් නිෂ්පාදිතය 1 නිෂ්පාදනයක්, ස්වාභාවිකවම, පෝරෝරේ ජාතිකයෙක් නොවේ. උදාහරණයක් ලෙස, කැරට්, ගෘහ චීස්, ඇපල් සහ තවත් බොහෝ දේ සඳහා. පෝෂණවේදියෙකුට අනුව, වහාම පාහේ කිලෝග්රෑම් 2-3 ක් දාලා, ශරීරයේ සැහැල්ලුබව පවතී.
මෙය ශරීරයට ආතතියක් ඇති බව යමෙකු පවසන නමුත් කොරොල්වා කියා සිටින්නේ සෑම ක්රමයක්ම ඔහු කෙරෙහි උත්සාහ කරන බවත් ඔවුන් වැඩ කරන බවත් ය. මේ අනුව, එය හැරී බර අඩු කර ගැනීම, කුසගින්න පිළිබඳ හැඟීම සිදු නොවේ, අඩු මේද ආහාරයට ඉක්මනින් ජීර්ණය වන අතර අමතර කිලෝග්රෑම් වල ස්වරූපයෙන් කල් දමා ඇත.
"බෑම" සඳහා කොරොලෙව් විසින් සඳුදා තෝරාගත්තේ සති අන්තයේ ඇය සංචාරය කිරීමට වැඩි වැඩියෙන් සුපුරුදු මාදිලිය උල්ලං lates නය වන අතර, මිතුරන් සමඟ විනෝද චාරිකාවක් හෝ කීබා යන මහත්වීම නිසාය. අවුරුදු 20 ක් සතියකට වරක්, මාගරියා සහල් ආහාර වේලක් පිළිපදින මාගරියා අනුග්රහය දක්වයි. මෙම ක්රෝප්පේ හි මේද කිසිවක් නොමැත, නමුත් හෝඩුවාවන් අංග සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ ඇත. හදවතේ හා මොළයේ වැඩවලට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන මැග්නීසියම්, පොස්පරස්, යකඩ සහ කැල්සියම් එහි අඩංගු වේ.
එසේම, ඇය රසිකයන් ලබා දුන් අතර දැනටමත් සතියක් තිස්සේ මෙනු නිර්මාණය කර ඇත. වෙළුම් එළවළු පහක් පෝෂණය යනු නැවුම් එළවළු සහ පලතුරු, අඩු මේද, ධාන්ය, තම්බා මස්, ඇට වර්ග සහ වෙනත් කැලට් නොවන නිෂ්පාදන එකතුවකි.
ස්ලැබ් රථයේ නැගී සිටීමට බොහෝ කාලයක් අකමැති අය සඳහා, රැජින විසින් "සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතයක පහසු වට්ටෝරු" පොත ලිවීය! මන්දගාමී කුකර් එකක පිසීම. " බොහෝ වට්ටෝරු වලින් සමන්විත වන්නේ අමුද්රව්ය එකක් හෝ දෙකකින් පමණක් වන නමුත් සංකීර්ණ එකක් ද ඇති අතර එය පිළියෙළ කිරීමට වැඩි කාලයක් අවශ්ය වේ. ඒවා ඒකාබද්ධ කරන එකම දෙය - පිඟන් කෝකා එකක සකස් කර ඇති අතර, අමුද්රව්ය කන්ටේනරයේ තැන්පත් කර ඇති අතර ඒවා යුගලයක් සඳහා සූදානම් කර ඇත.
තවත් දීප්තිමත් ව්යාපෘතියක් වූයේ "දින 9" දකින්න, එය රැජිනක් ද ඇති විය. මෙය පෝෂණවේදියෙකුගේ හෝ එහි ආහාර බෙදා හැරීමේ සේවාවේ සහභාගීත්වය අවශ්ය නොවන අපොයිඩීති තිදෙනෙකුගේ දාමයකි. සරල නීති සහ අවසරය රසවත් කෑම වර්ග ගණනාවක් තිබේ. වෙනත් ආරම්භක පෝෂණවේදීන්ට වඩා නොඅඩු ජනප්රිය නැත. ඔවුන් දින 9 ක් පුරා කිලෝග්රෑම් 10-15 ක් පහතට වැටුණු බව සහතික කරයි.
ආහාර වේලෙහි ප්රතිදානය පිළිවෙලට තිබිය යුතුය, ඔබ නීති රීති අනුගමනය කිරීමට යම් කලකට පසු වහාම ආහාර ගැනීමෙන් "වැටෙන්නේ" නොවිය යුතුය. නිෂ්පාදන වෙනස් වුවද, භාගික පෝෂණය අත් නොහැරීම සඳහා අඛණ්ඩව පානය කිරීම වටී. එසේම, අනාගතයේ දී මාගරිටාගේ උපදෙස් මත, රාත්රිය සඳහා අධික ලෙස ආහාර ගැනීම අවශ්ය නොවේ, සැහැල්ලු රාත්රී භෝජන සංග්රහය මඟින් ඔබට දීර් retap ්ර වේලාවක් වේගවත් බර තබා ගැනීමට ඉඩ සලසයි.
ඒ අතරම, තරුණ කාන්තාවන්ගේ සහ අවුරුදු 50 ක් තිස්සේ සිටින ජීවීන් හා සමාන කාලයකදී පෝෂණවේදිය තේරුම් ගනී. එමනිසා, මේ කාණ්ඩය නිසා මාගරිටා අහිමි වීමේ මෙම කාණ්ඩය වෙනම ක්රමයක් සකස් කළේය. බොහෝ පෝෂණය නැවුම් එළවළු සහ පලතුරු වලින් සමන්විත වන අතර ආහාර ද භාග්යයක් වන අතර ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු පානීය ජලය පානය කිරීමෙන් පසු පැයකට පසුවය. එවැනි ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීමෙන් පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වේගවත් කිරීම, සමේ හා හිසකෙස් වල තත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට, ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ තත්වය හා හෘද වාහිනී පද්ධතිය ක්රියාත්මක කිරීම මෙන්ම සම්මතයට ඊයම් පීඩනයයි.
2019 වසන්තයේ දී සහරා ගැන ග්ලෙබ් වල රෝලරයක් රයියිපුබ් මතට පැමිණීම හෝ ඔහුගේ හානිය. වෘත්තීය පෝෂණවාදයකින් අදහස් දැක්වීමක් ලබා ගැනීම සඳහා ඔහු මාගරිටා කොරොලෙව්ට ආරාධනා කළ නමුත් ඇගේ අදහස් සමඟ පහළට නොපැමිණියේය. හිටපු ප්රමුඛ පෙළේ "උපරිම වැඩසටහන" තර්ක කරන්නේ පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් සීනි භාවිතා කළ නොහැකි බවයි. මාගරිටා ග්ලෙබ් සමඟ එකඟ නොවූ අතර, ශරීරය සමඟ සාකච්ඡා කිරීම අවශ්ය වන අතර, ඔහුට "මිහිරි දෙයක්" අවශ්ය නම් එය පැහැදිලි කළේය.
2019 නොවැම්බරයේදී, ගුවන්විදුලිය 1 සමඟ සම්මුඛ සාකච්ඡාවකදී, ඇය උදේ ආහාරවල ප්රතිලාභ ගැන පැවසුවා. මෙම වාතයේ කාන්තාවක් "නයිට්පාකර්ස්" ගැන කිව්වා.
පිසීමේ රහස සරල ය: සවස් වන තුවේ සිට හර්කියුලිස් ජලය, ඕට් මස් හෝ ආමන්ඩ් කිරි වලින් වත් කරනු ලැබේ. තලා දැමූ ඇට වර්ග සහ බීජ එහි එකතු කරයි, මිශ්රණය එක රැයකින් සංවෘත පියනක් යටින් එක රැයකින් ඉතිරි වේ. උදේ වන විට, පැසුණු ඉදිමීම කැඳ විශිෂ්ට උදෑසන ආහාරය වේ. රසයක් නිසා ඔබට සුළු පලතුරු හෝ බෙරි දැමිය හැකිය, එවිට එය උණුසුම් වේ - උතුරන වතුරෙන් තනුක කරන්න. එබැවින් ඔවුන් අම්බුට් හෝ ඕට් මස් වැනි වෙනත් තර්මාව සකස් කරමින් සිටිති.
මාගරිටා ක්වීන් දැන්
මිදිරුටා කොරොලාවාගේ නම සහ දැන් වරින් වර බර අඩු කර ගැනීම සහ ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන පිළිබඳ ඒවා පිළිබඳ සාකච්ඡාවේ සන්දර්භය තුළ. ඉතින්, 2020 මුල් භාගයේදී, ඇය පංකා මුහුණ දෙන උපරිම මදීව්ගේ කවුන්සිලය විවේචනය කළාය.
කලක් බරෙකාව බර අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ කළ බව දන්නා අතර ඔවුන් සැමවිටම අවසන් නොවීය. බොහෝමයක් ඔහු කිලෝග්රෑම් 82 ක් විසි කිරීමට සමත් වූ නමුත් බර ඉක්මනින් ආපසු ආපසු ආවා. වේගවත් බර සඳහා, ආහාර ගැනීමට පෙර නිෂ්පාදකයා උණුසුම් ජලය ග්රෑම් 600 ක් පානය කිරීමට උපදෙස් දුන්නේය. කොරොලෙව් සිය ප්රකාශයට ප්රතිචාර දක්වමින්, එවැනි ක්රමයක් නිෂ් less ල වූ බවත්, ඔහුට පිළිකාවක් ඇති රෝගීන්ට හානි කළ හැකි විය.