චරිතාපදානය
අන්තර්ජාලයේ තාරකාව මාරියා සොකොලාවා ප්රසිද්ධියට පත්වූයේ ඔහුගේ ක්රීඩා සාර්ථකත්වයට ස්තූතිවන්ත විය. දැරිය යනු යෝග්යතා පුහුණුකරුවෙකු, බිකිනි-ආකෘතියක්, බ්ලොගර් සහ විලාසිතා නිරූපිකාවක්. මරියා තමා "වැඩිහිටි" ජාලයට කතා කර සිහින රූපයක් ලබා ගැනීමට උපදෙස් ලබා දීමට ප්රිය කරයි. ඇය පන්ති පංති සමඟ නිතිපතා වීඩියෝව ප්රකාශයට පත් කරයි, නව අභ්යාස සහ යෝග්යතා වැඩසටහන් වර්ධනය කරයි.ළමා හා තරුණයින්
මරියා 1995 මැයි 6 වන දින රුසියාවේ ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග්හි උතුරු අගනුවර උපත ලැබීය. එහි උස සෙ.මී. 164 ක් වන අතර බර කිලෝග්රෑම් 60 කි. දැරියගේ බර තරඟවලට සහභාගී වේද යන්න අනුව වෙනස් වේ. සකස් කිරීමේදී, ආකෘතිය කාබෝහයිඩ්රේට් පරිභෝජනය අඩු කරයි, කාඩ්බෝඩ් බර වැඩි කරන අතර කිලෝග්රෑම් 2-3 ක් පහත වැටේ.
අවුරුදු හතරක් වයසැති ගැහැණු ළමයා ක්රීඩා කිරීමට පටන් ගත්තා. ඇය විශේෂ දස හැදෑරීමට උත්සාහ කළාය: ජිම්නාස්ටික්, කරාතේ, පාපන්දු, ඇක්රොබැටික්ස් සහ නැටුම් පවා. මාෂා ක්රියාකාරී හා නොසන්සුන් දරුවෙකු වැඩුණු නිසා සෑම දිනකම ක්රීඩාව ඇගේ ජීවිතයේ විය.
පාසැලේදී, ආකෘතිය තරඟ සඳහා සහභාගී වූ අතර වාඩිලාගෙන සිටින ත්යාග පවා. ඊළඟට රුසියානු තරඟාවලි එළියට ආවේ නැත, නමුත් මරියා එක් ක්රීඩාවකදී බලවේග යොමු නොකළ නිසා, ඔහුගේ සතුට වෙනුවෙන් කිහිප වතාවක්ම කිහිපයක නිරත විය.
පාසලෙන් උපාධිය ලැබීමෙන් පසු මාෂා එස්පීජීටූ එස්පීගල්ටු ඇතුළත් කළේය. කිරව් ආර්ථික හා කළමනාකරණ පී ulty යේ. මේ වන විටත් මෙම පුහුණුව අතරතුර දැරිය තේරුම් ගත්තේ 9 සිට 18 දක්වා කාර්යාලයේ වැඩ කිරීම ඇය වෙනුවෙන් නොවූ බවත්, ව්යායාම් ශාලාවේ පුහුණුකරුවෙකු උපයා ගැනීමට පටන් ගත්හ. ඇය දෙවන පා .මාලාවෙන් විශ්ව විද්යාලයෙන් පිටව ගියාය.
යෝග්යතාවය
ඉතින් 2012 දී මරියාගේ වෘත්තියක් ආරම්භ විය. මේ වන විටත් මාස හයකට පසු, ඇය වෙනුවෙන් ක්රීඩාව මුළු ජීවිතයක්ම බව ඇය තේරුම් ගත්තාය. සොකොලෝවා එළිදැක්වූ "ඉන්ස්ටග්රෑම්", ඔවුන්ගේ පුහුණුව හා නිරුවත් ඡායාරූප ගැන සතුටු වන "Instagram" එළිදැක්වීය - පන්තිවල ප්රති results ල. ඡායාරූපය මරියා හි නිරුවතින් කිසිවෙකු දුටුවේ නැත, ඇය සෑම විටම ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයේ යම් විස්තරයක් අභියෝග කළේය.
2015 දී සොකොවුවා ජාතික යෝග්යතා විශ්ව විද්යාලයේ අධ්යාපනය ලැබූ අතර, එමඟින් ඔහුගේ පුහුණු කුසලතා වැඩි දියුණු කිරීමට සහ නව ක්රීඩා සමාජයක "ඇලෙක්ස් යෝග්යතාවය" සඳහා වැඩ කිරීමට අවස්ථාව ලබා දුන්නේය. දැරිය වහාම වැඩට ආදරයෙන් බැඳුණා. ඇය නිතිපතා ගනුදෙනුකරුවන් සඳහා අසාමාන්ය ව්යායාම ලබා ගත් අතර, ඇඳුම් පැළඳුම් නිවාඩු දිනවල වාඩි වී වැඩමුළුවේ සගයන් සමඟ ඡායාරූපයක් පළ කළේය.
2017 දී මරියා ඔහුගේ පළමු තරඟ සඳහා යෝග්යතා ආකෘතියක් ලෙස සහභාගී වීමට තීරණය කළේය. ඔහුගේ "ඉන්ස්ටග්රෑම්" තුළ දැරිය පැවසුවේ එක් දිනක් අන්තර්ජාලයේ අන්තර්ජාලයේ දැන්වීමක් දකිනවා, ඇය නැගිට ඇනස්ටේෂියා ගොන්චෝරෝවා වෙත දැමූ බවයි. මෙම ආදර්ශය වහාම තෝරා ගැනීම සමත් වූ අතර ඇනස්ටේෂියාගේ අඛණ්ඩ නායකත්වය යටතේ පුහුණුව ලබා ගත්තේය.
සොකොලෝවා වීඩියෝ ගණනාවක් වාර්තා කළ අතර එහිදී ඇය තරඟාවලියට සූදානම් වීමට සූදානම් වීමට කළ අභ්යාස පෙන්වූයේ ඇයගේ අභ්යාස පෙන්වූ බවයි. එසේම, දැරිය ඔහුගේ දැඩි ආහාර ගැන පැවසූ අතර ඇය විසින් කාබෝහයිඩ්රේට් 100 ක් සහ දිනකට මල 50 ක් අනුභව කළහ. ඇඟලුම් වලින් අම්බෙලිෆර් කැඳක් පමණක් ඉතිරි කිරීමට එයට අවසර දී ඇති අතර ඉතිරිය සම්පූර්ණයෙන්ම එළවළු වෙනුවට ආදේශ කළේය.
පළමු තරඟාවලිය ඩී
දැන් මරියාගේ චරිතාපදානයේ එවැනි වික්ෂන්ස්:
- යෝග්යතා බිකිනි සඳහා ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග්හි ශූරයා;
- යෝග්යතා බිකිනි හි Vologed ශූරයා;
- යෝග්යතා බිකිනි හි නොව්ගොරොඩ් ශූරයා;
- ගිම්හාන කුසලාන ඩිලල්ස් යෝග්යතාවය බිකිනි හි නිරපේක්ෂ ශූරයා;
- යෝග්යතා බිකිනි හි උතුරු-බටහිර ශූරයා;
- යෝග්යතා බිකිනි හි රුසියානු උප ශූරයා;
- කුසලාන "දියමන්ති කුසලාන මිලානෝ".
මෙම ශූරයා 2017 දී ලෝක තරඟ සඳහා අවශ්ය ඉවසීම ලබා ගත් නමුත් ලෝක කුසලානය 2018 දක්වා දිව යයි ඉවසීම ප්රමාද වී ඇති අතර, කුසලාන සඳහා සම්පූර්ණයෙන් සූදානම් වීමට ඇයට කාලය නොතිබෙනු ඇත.
මරියා සොකොලෝවා නිරන්තරයෙන් තමාවම විශිෂ්ට හැඩයකින් යුක්ත වන අතර නව තරඟ සඳහා සූදානම් වේ. ගැහැණු ළමයා අවම වශයෙන් සතියකට 6 වතාවක් පොඩි කර දෛනික ආහාර වේලක් නිරීක්ෂණය කරයි. ඔහුගේ වීඩියෝවෙන්, මෂා පැවසුවේ ඇයට කකුල් පොම්ප කිරීමට වඩාත්ම අපහසු බවයි. මලල ක්රීඩකයා "වියළීම" බවට පත්වූ විට, ද්රවය කකුල් වලින් පිටව යන අතර ඒවායේ පරිමාව නැති වේ. පරිපූර්ණ ස්වරූපයන් නිරන්තරයෙන් පවත්වා ගැනීම සඳහා, සොකෝලෝවා සෑම දිනකම බෝට්ටුවේ මාංශ පේශි මත ව්යායාමයක් කරයි.
පෞද්ගලික ජීවිතය
"ඇලෙක්ස් යෝග්යතාවය" මෂා ඇලෙක්සි ස්ටොලෙරොව් හමු විය. බැලූ බැල්මට යෞවනයන් ආදරයෙන් බැඳී සිටි අතර දැන් ඔවුන් වෙන් කළ නොහැකි තුන්වෙනි වසර. ඇලෙක්සි සෑම දෙයකම ගැහැණු ළමයාට සෑම දෙයකටම සහාය දක්වයි, මන්ද ඔහු මලලියා විසින්ම.
ඇලෙක්සි යනු ජනප්රිය යෝග්යතා පුහුණුකරුවෙකු සහ බ්ලොගර් ය. නාලිකාව ස්ටෙලිමෙරෝවා සිය දහස් ගණනක් ග්රාහකයින් සිටී. දැන් ඇලෙක්සි සහ මරියා බොහෝ විට ඒකාබද්ධ වීඩියෝව නිපදවන අතර එහිදී ඔවුන් ඔවුන්ගේ ව්යායාම, ආහාර සහ පෞද්ගලික ජීවිතයක් පෙන්වයි. ඔවුන් ඔවුන්ගේ හැෂ් ටැගය පවා "# සොලෙලෙරොවොකොව්ලොව්" නිර්මාණය කර ඇති අතර එමඟින් ග්රාහකයින් ඒවා සොයා ගැනීම පහසුය.
මෙම යුවළ තවමත් විවාහ මංගල්යය හා දරුවන් ගැන සිතා නැත, මන්ද එය දැන් ඔවුන්ගේ වෘත්තිය කන්දට යන බැවිනි. ඔවුන් සෑම දිනකම වැඩ සඳහා වියදම් කරනවා, පුහුණු කර ගොඩක් ගමන් කරන්න. ජනවාරි මාසයේදී යුවළක් නැඟෙනහිර දෙසින් විවේක ගත්හ. ශ්රී ලංකාවේ, හිරු බැස ගොස්, හිරු බැස ගොස්, සර්ෆ් සමඟ සැරිසැරීම සහ දිවයින අධ්යයනය කර ඇති අතර සිංගප්පූරුවේ සහ සිංගප්පූරුවේ දී සුප්රසිද්ධ මරීනා බේ වැලි හෝටලය නැරඹිය.
පිරිමි ළමයින්ව සෑම විටම එකට ගත කරන්න - නිවසේදී, රැකියාවේදී, නිවාඩුවක් ගත කරන්න. තරඟය අතරතුර, සෑම කෙනෙකුම හවුල්කරුවෙකුට ගොස් සහාය දීමට උත්සාහ කරයි. ඔවුන් ජෝඩු සඳහා පුහුණු වැඩසටහන් සංවර්ධනය කරයි, එවිට, ශාලාවේ පුහුණුවීම් වලදී පවා අනෙක් පෙම්වතුන්ට වැඩි කාලයක් එකට ගත කළ හැකිය.
මරියා සොකොලාවා දැන්
යෝග්යතා බිකිනි හි ලෝක ශූරයාගේ හිමිකම් ලබා ගැනීම සඳහා මාරියා බලාපොරොත්තු 2018 දී තරඟ සඳහා ක්රියාශීලීව සූදානම් වෙමින් සිටී. ඔහුගේ නාලිකාවේ, බ්ලොග් තරගය එහි සැකසීමේ සෑම අදියරකින්ම බෙදා ඇත, පෝෂණය හා පුහුණුවීම්වල වෙනස්කම් වලින් බෙදී ඇත.
මාර්තු මාසයේදී දැරිය ග්රීසියට පියාසර කරන අතර, එහිදී ඔහු සිය ව්යායාම දිගටම කරගෙන යන අතර, ලෝක කුසලානයේ පළමු අදියර සඳහා උපදේශකයින් සමඟ සූදානම් වනු ඇත. ඇලෙක්සි තම පෙම්වතියට පියාසර කිරීමට යන්නේ, නමුත් ඔහු ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග්හි සිය ගනුදෙනුකරුවන්ගෙන් ඉවත් නොවනු ඇත, එබැවින් කෙටි කාලයක් වෙන් කිරීම සඳහා යුවළක් වනු ඇත.
ඡායා රූප