චරිතාපදානය
එලේනා සංඛායිරොව්ස්කායා ජනප්රිය යෝග්යතා පුහුණුකරුවෙකු සහ බ්ලොග්කරුවෙකු වන අතර ශරීරය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා කාන්තාවන්ට ප්රබෝධමත් කරයි. "අපි කන දේ අපි ය" යන ප්රකාශයෙන් ඇය සම්පූර්ණයෙන්ම එකඟ වේ. හිටපු කලත්රයාගේ ජීවිතය පිළිබඳ ජීවිත උත්සාහයට සම්බන්ධ වංචාවෙන් පසුව පුළුල් ජනප්රියත්වය අත්පත් කර ගන්නා ලදි.ළමා හා තරුණයින්
ලීනා උපන්නේ නැත onosibirck on. කාන්තාවන්ගේ මුල් චරිතාපදානය - solid න චලනය. පියා-හමුදාව පසු පවුල මුළු රැකියාවෙන් පසු වෘත්තීය සමිති කාලය පුරාම මව්බිමේ අගනුවර පදිංචි වූවාය.
එලේනාට වයස අවුරුදු 8 ක් වූ විට, පවුලේ නැවත පිරවීම සිදු වූයේ - තවත් දියණියක් උපත ලැබීය. බාල සොහොයුරිය කැතරින් බැලූ බැල්මට ආදරය කළා. ගැහැණු ළමයින්ට උණුසුම් සම්බන්ධතාවයක් පවත්වා ගත් අතර ලීනා ඇයව රැකබලා ගත්තේය, ඇය කැට්යා වැඩ කර ආරක්ෂා කළේය. මිත්රත්ව සමීප relatives ාතීන් ජීවිතය සඳහා තබා ගැනීමට සමත් විය.
ළමා කාලයේ දී, එලේනා ක්රීඩාවට ආදරය කළේ නැත. ඔහු කෙරෙහි ඇති ආශාව වැඩිහිටි වියේදී පෙනී සිටියේය.
යෝග්යතාවය
1987 දී, දෙවන දරුවා ඉපදුණු පසු, සනීරොව්ස්කායා කැඩපතෙහි පිළිබිඹුවක් කිරීම නතර කළ නමුත් පෙර මෙන් මට ආකර්ශනීයව සිටීමට අවශ්ය විය. දැරිය හැඩ ගැසුවේ - මඟ පෙන්වීම රුසියාවේ ජනප්රියත්වය ලබා ගැනීම සඳහා පමණි. උපදේශකයා කිට්ටු මිතුරෙකු බවට පත්විය, එහිදී එලේනා ගුවන්යානා ගේ සම්මේලනයේ පදනම මත පැවති පා courses මාලා වෙත පැමිණියේය.ලැරීසා සිඩ්නෙවාගේ ප්රධානියා නව, අළුත්, නිර්දේශිත යෝග්යතා උපදේශකයාට ඉගෙන ගන්නා හැකියාව දැකීම දැකීම. වැඩි කල් යන්නට මත්තෙන්, දැරිය කීර්තිමත් ජාත්යන්තර වායුගෝලීය පාසලේ සිට සමස්ථානික සහතිකය අතේ තබා ගත්තේය.
සම්මුඛ සාකච්ඡාවකදී සහ සනානාරොව්ස්කායා හි නිල වෙබ් අඩවියක, යෝග්යතාවය මෙතරම් ආකර්ෂණීය වී ඇති බව ඇය හිස ඔසවා බැලුවද එය පවසයි. උනන්දුව සියලුම සම්මන්ත්රණ, පුහුණුවීම්වලට සහභාගී විය. ගුරුවරුන් න්යාය කෙරෙහි අවධානය යොමු කළහ - එක් එක් සේවාදායකයා සඳහා අභ්යාස සඳහා වැඩිදුර ලබා ගැනීම සඳහා සිසුන් ඇනස්ටීඕටි සහ ජෛව රසායන විද්යාව පිළිබඳව බැරෑරුම් ලෙස අධ්යයනය කළහ.
සිත්ගන්නාසුළු බල පද්ධති සහිත අත්හදා බැලීම්. තමාගේම අත්දැකීම් අනුව, සිසුන්ට එම එක් දෙයක් අර්ථ විරහිතව තවත් දෙයක් නොමැතිව ඒත්තු ගැන්වීය. පුහුණුව හා නිසි පෝෂණ කටයුතු යුගලයකින් පමණි.
උපාධිය ලැබීමෙන් පසු, එලිසා, පුහුණු කිරීමේ ජීවිතය ආරම්භ වූ වායුගෝලීය සම්මේලනයේ වාසය කළේය. අත්දැකීම් ලබා ගැනීම, පෙම්වතිය සමඟ, යෝග්යතා "නටෙල්-ස්පෝර්ට්" යන යෝග්යතා "නටෙල්-ස්පෝර්ට්" හි පළමු චිත්රාගාරය, පසුව තවත් කාමරයක් - මේ වන විටත් පිහිනුම් තටාකයක් සහිතව, ව්යාපාර අවස්ථා පුළුල් කිරීමට හැකි විය. මෙහිදී, ගනුදෙනුකරුවන් ක්රීඩා නව්යතාවයක් දැන සිටියහ - ජලෙරොබික්ස්.
වසර ගණනාවක් පුරා, එම කාන්තාව නිසි පෝෂණ හා ක්රීඩා කටයුතුවල වැඩසටහන් රාශියක් නිර්මාණය කළේය. 2000 දී සනීරොව්ස්කායා අන්තර්ජාලයේ ක්රියාකාරකමක් දියත් කළේය. ශරීරයට හානියක් නොවන බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද යන්න ගැන ඔහු පැවසූ බ්ලොග් අඩවියක් දියත් කළේය.
පුද්ගලික වෙබ් අඩවිය ක්රම සහ නිර්දේශ වලින් ද පිරී ඇත. වෙනත් දේ අතර, සෙලියුලයිට් වලින් මිදෙන්නේ කෙසේද, මුද්රණාලය සහ කකුල් පොම්ප කරන්නේ කෙසේද, නිමි ආහාරවල කැලරි ගණනය කර විශේෂ වට්ටෝරුවල විශේෂ නියැදියක ප්රයෝජනවත් කෑම වර්ග සකස් කරන්න. මෙම වෙබ් අඩවියේ කාන්තාවක් විවිධ අභ්යාස හඳුන්වා දෙන වීඩියෝ දුසිම් ගණනක් අඩංගු වේ: බැණින් දිගු ලකුණු සිට වඩාත් සංකීර්ණ බල සංකීර්ණ දක්වා.
ඊට පස්සේ එලේනා "Instagram" හි පිටුවක් එළිදක්වන ලද අතර, කෙටි කාලයක් තුළ ග්රාහකයින්ගේ සංඛ්යාව මිලියනයකට වඩා වැඩි විය. 2016 දී කොස්මොපොලිටන් කාන්තාවක් ලෙස හැඳින්වූයේ හොඳම යෝග්යතා බ්ලොගර් යනුවෙනි.
ඔහුගේ කෘතියේ එලේනා සංජානරොව්ස්කායා විදේශ ගමන් බලපත්රයේ අංක ක්රියාත්මක කරයි. ඡායාරූපයේ දැක්මෙහි, එය බොහෝ විට පෙන්නුම් කරන්නේ ඇය විශ්රාම යන වයස සහ පුහුණු කිරීම් සහ වැඩසටහන් ඉතා අලංකාර ලෙස පෙනෙන්නට ඇති බවයි. කෙසේ වෙතත්, එය සයිඩ් ආලේපන විද්යා ologists යින්ගේ සේවය සහ ප්ලාස්ටික් පවා නොනැසී පැවතීම සැඟවී නැත.
ඒ අතරම, පුහුණුකරු ව්යාපෘති තුනකට තුඩු දෙන අතර බර අඩු කර ගැනීම සහ ශරීර බරක් ගොඩනඟා ගැනීමට ඉඩ සලසයි: "නැවත සකසන්න", මාර්ගගත සිහින් වැඩසටහන් සහ "සීතල නොවන ක්රීඩා". සනාෂොරොව්ස්කායා පවසන පරිදි, මෙම ප්රදේශවලින් ලැබෙන ආදායම මොස්කව්හි "ට්රෙච්කා" මිලදී ගැනීමට සහ රූපලාවණ්යාගාරය විවෘත කිරීමට උපකාරී විය. පවුල් අයවැය "පහසුවෙන් බර අඩු කර ගැනීමේ" ක්රමයේ නිසි පෝෂණය ලබා දීම ද නැවත පිරවීම ද පිරිනමයි.
පෞද්ගලික ජීවිතය
හෙලේනාට දරුවන් දෙදෙනෙකු සිටියහ - නිකිටාගේ පුත්, යනාගේ දියණිය සහ යනාගේ දියණිය. හිටපු සැමියාද ක්රීඩා පා courses මාලා හැදෑරූ අතර කලත්රයාගේ යෝග්යතා සමාජයේ පුහුණුකරුවෙකු ලෙස සේවය කළහ. 2000 දශකයේ මුල් භාගයේදී ඔහු සමඟ ඇති සම්බන්ධය තවදුරටත් තැබුවේ නැත.
එලේනාට අනුව, මිනිසෙකු යනු දරුණු ඊර්ෂ්වාදී හා ඒකාධිපති ක y ර පාලකයෙකි. ඊට අමතරව, ඇගේ පුතා නිසා අපකීර්තියක් ඇති විය. නිදසුනක් වශයෙන්, සනාෂොරොව්ස්කායාට අවශ්ය වූයේ උරුමක්කාරයා පාසලෙන් පසු විශ්ව විද්යාලයට පැමිණීමට සහ කලත්රයා හමුදාවට තරයේ කියා සිටියේය. අවසානයේදී, තරුණයා ඇමරිකාවේ ඉගෙනීමට ගියේය.
වැඩි කල් නොගොස් එලේනා දික්කසාදය සඳහා ගොනු කර ඇත. නමුත් ස්වාමිපුරුෂයා තමාට කඩිමුඩියේ නොයන ලෙස ස්ත්රිය ඒත්තු ගැන්වූ අතර, ඔහු තුළ ඇති සියලුම දේපළ වෙළඳාම් නැවත ලිවීමට ඔහු නිතරම ඒත්තු ගැන්වූ අතර එය මහල් නිවාස හතරකින් සමන්විත විය. එහි ප්රති As ලයක් වශයෙන්, ඔවුන් තම දියණිය සමඟ වීථියේ සිටි අතර, සහෝදරිය හිදී ජීවත් වූහ.
යෝග්යතා පුහුණුකරුගේ ජනප්රියතාවයේ ස්ප්ලෑෂ් 2008 දී පහත වැටුණි. එලේනා සංඛාරොව්ස්කායා අපකීර්තියේ කේන්ද්රස්ථානය විය. තම ස්වාමිපුරුෂයා kill ාතනය කරන ලෙස ler ාතකයාට නියෝග කළ බවට කාන්තාවක් චෝදනා කළා. මිනීමරුවාගේ කාර්යභාරය වූයේ මිතුරෙකු ක්රීඩා කිරීමයි, නමුත් ඔහු state න වේතයක් නොමැතිව පවා නොතිබීම - ඩොලර් 5,000 ක බන්ධනාගාර වළක්වා ගැනීමට සමත් වූ අතර, වසර හතරක් වසර හතරක් තිස්සේ මනෝචිකිත්සක රෝහලක් අපේක්ෂා කර ඇත.
හිටපු කලත්රයා සමඟ සන්ෂාරොව්ස්කයාගේ සිදුවීම්වලින් පසුව දියණිය මුනුබුලක් බිහි කළ නමුත් සන්නිවේදනය විමසා නැත. තමා ද්රෝහීන් සමඟ කතා කිරීමට පවා අවශ්ය නැති බව එලේනා පවසයි.
බ්ලොගර් 2013 දී දරුණු ඛේදවාචකයෙන් බේරී ඇත - නැතිවූ පුතා නිකිටා. මංගල චාරිකාවකින් පසු තරුණයෙක් හානියට පත් කකුලක් සහිත රෝහලකින් පෙනී සිටියේය. මරණයට හේතුව නිර්වින්දනයකි, අනපේක්ෂිත ප්රති .ලයක් ලබා දුන් නිර්වින්ෂයකි. පිළිගැනීමේ උත්සවයෙන් පසු, තරුණයා වැටුණේ කවරෙක් ද? එලේනා තමා වෙතට පැමිණීමට නොහැකි වූ අතර දේවල් පිටතට විසි කළ අතර, පසුව ඔහුගේ හිස වැඩට ගියහ, පසුව දිනකට පැය 18 ක් කනස්සල්ලට පත්ව සිටී.
එලේනා සංජාධොව්ස්කායා හි පෞද්ගලික ජීවිතය තහවුරු කිරීමට ගත් උත්සාහයේ දී "අපි විවාහ වෙමු" යන වැඩසටහනට පවා පැමිණ, නමුත් වීරයා වෙනත් කාන්තාවකට වැඩි කැමැත්තක් දැක්වීය. යෝග්යතා පුහුණුකරු බොහෝ විට රූපවාහිනිය මත දැල්වෙයි. මෙම කාන්තාව "ඔවුන්ට කතා කිරීමට ඉඩ දෙන්න" යන ප්රදර්ශනයට සහභාගී වූ අතර අපංචිත රූපවාහිනී චාරිකාව පිළිබඳ "ඩොම් -2" යන්නෙන් "" ඒවා දැල්වීය "පවා සහභාගී විය. එලේනා හි ඊතර් තායිලන්තයේ සිට ස්කයිප් හි ස්පොයිප් හි සිටියේ සෂ් කළු සඳහා සහය දැක්වීමේ අරමුණින් - වින්දිතයාගේ කාර්යභාරය තුළ ඇති සබඳතාවලදී සම්පූර්ණ දැරියකි. ටෙලිස්ට්රොපිකා යෝග්යතාවය - සතාට උදව් කරන්නැයි ඉල්ලා සිටි ග්රාහකයින්ගෙන් බෙනේ. ඔහු ගැටළු වලින් කොටසක් බැලුවා, ඇසූ ඔහු එලේනා පැවසීය. සජීවී වාතය:
"ගැහැණු ළමයාට බොහෝ දේ අහිමි වූ අතර එය බරින් පමණක් නොවේ. මෙය සමස්ත නින්දාවකි, ඔබ එක් පුද්ගලයෙකු දෙස බලනු ලැබේ. "
පුද්ගලික ජීවිතය ගැන කතා කරමින් සනාෂොරොව්ස්කායා වසර 30 කට නොඅඩු තරුණ තරුණියන් සමඟ පමණක් දශකය පමණක් බව සැනහාරොව්ස්කායා සහතික කරයි. ජීවිතය සමඟ සම්මුඛ සාකච්ඡාවකදී එලේනා පිළිගත්තේ ඔහු ලස්සන පිරිමි ළමයින්ට, විශේෂයෙන් පාපන්දු ක්රීඩකයින්ට ආදරය කරන බවයි. ප්රකාශනය යෝග්යතා බ්ලොගර් උපුටා දක්වයි:
"දැන් අපි යෞවනයන් සිටිනවා දැන් ඔවුන් විවාහ වීමට කඩිමුඩියේ නැහැ. ලිංගිකත්වය හැර මට ඔවුන්ගෙන් කිසිවක් අවශ්ය නොවේ. මම ලස්සන, සරාගී පෙනුමක් ඇති අතර ඕනෑම මාතෘකා සඳහා සන්නිවේදනය කළ හැකිය. මා තුළ මිනිසුන් ආකර්ෂණය වන්නේ එයයි. මාස දෙකකට පසු මම මගේම මුලපිරීමෙන් සම්බන්ධතාවය අවසන් කරමි. "දියණිය සමඟ සබඳතා පැවැත්වීම තුළ, එලේනා සමහර විට ගැටුම් පවතී. දෙවැන්න සිදු වූයේ බ්ලොග්කරු යනාගේ විද්යුත් දේශනයට අප්රසන්න එකක් කීවේ ය. කෙසේ වෙතත්, පසුව, එම කාන්තාව සමාව අයැද සිටි අතර තමා වැරදියි කියා තේරුම් ගත්තා. දැන් සර්ජි ගැන ඇය ඊට සමගාමීව ප්රතිචාර දක්වයි:
"සර්ජි කිසිදු උදව්වක් නොමැතිව ප්රධාන වෛද්ය සමාගමක සේවය කරන අතර දෙපාර්තමේන්තු ප්රධානියාගේ ස්ථාවරය තුළ විශිෂ්ට වැටුපක් ඇත. ඔහු මස්කොවිට් ය, ඔහුට හොඳ ප්රදේශයක මහල් නිවාසයක්, මෝටර් රථයක් සහ ගෘහයක් තිබේ. බුද්ධිමය හා බුද්ධිමය - හොඳම මිනිසාට දියණියක් සොයා ගැනීමට අපහසුය. "සම්මුඛ සාකච්ඡාවකට තුමා, ජීවිතයේ දුෂ්කර කාල පරිච්ඡේදයක් තුළ ඇය කළ සහයෝගයට මම කෘත ful වන බව එලේනා බෙදා ගත්තේය. ගිලන් රථයක් කැඳවා ඔහුගේ මව සියදිවි නසාගැනීමෙන් බේරාගත් 14 හැවිරිදි දැරියයි. විශ්වවිද්යාල.
එලේනා සංෂාරෝව්ස්කායා දැන්
එලේනා - පොතේ කර්තෘ "මේදය නැති ජීවිතය, හෝ හයේ පහරකට පසු ආහාරයට ගන්න! සදහටම බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද මිස පිස්සු වැටෙන්න. " තවත් එකක් වසර ගණනාවක් ලියයි. මෙම පොත කාන්තාවන් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති අතර, අසමාන අයිතිවාසිකම් සහ සමාජයේ කාන්තාවන්ගේ විධිවිධානවල ප්රශ්න මතු කරයි.සංජරොව්ස්කායා අඛණ්ඩව ගනුදෙනුකරුවන්, පිටුවේ "Instagram" හි අමුත්තන් පුහුණු කිරීම් මෙන්ම යෝග්යතා චාරිකා වලදී අමුත්තන් පුහුණු කිරීම් පැවැත්වීම. බොහෝ විට විදුලි පංකා සමඟ සහ අතිරික්ත බර නැවත සැකසීමට කැමති, රැස්වීම්වලට බෙදී ඇති තැන, එය සිහින් රූපයක රහස් මගින් බෙදී යයි. එසේම, එලේනා සතුව යොටියුබ් නාලිකාවක් ඇති අතර එහිදී දේශීය පුහුණුවේ වීඩියෝව තැබුවාය.
2020 මාර්තු මාසයේදී, බ්ලොගර්ගේ නම නැවත ප්රවෘත්ති ප්රකාශනවල සිරස්තලවල දිස් විය. ඇත්ත වශයෙන්ම, මේ වතාවේ අපිරිසිදුකමට අදාළව මේ වතාවේ: සෑන්ෂාරොව්ස්කායා ඇන්ඩ්රි මලකුව්වා දැඩි ලෙස කතා කළේ සෝනාහි ඛේදවාචකය නිසා ස්වාමිපුරුෂයා සහ මිතුරන් මියගිය ස්වාමිපුරුෂයා සහ මිතුරන් "වන සැන්ෂරොව්ස්කායා විසිනි. යෞවනයන් වියළි අයිස් විශාල ප්රමාණයක් සංවෘත කාමරයක සංචිතයක් බවට පත් වූ අතර එය අවාසනාවන්ත හේතුව විය. ඔහු සමාජ ජාලවල පළ කිරීම් දිගටම කරගෙන ගිය සහ ඔහු සමාජ ජාලවල පළ කිරීම් දිගටම කරගෙන ගිය, වැඩසටහනේ රූපවාහිනියේ රූපවාහිනියේ පවා දර්ශනය වූ කතෝර්යින්හි එන්ටීනා සංජානරොව්ස්කායා හෙළා දුටුවේය. යෝග්යතා පුහුණුකරුගේ බ්ලොග්කරුවෙකු යැයි ලැබෙන්රියක් යැයි ලැබොචර් කෙනෙකු යැයි ඇය ලැජ්ජාශීලී වූ අතර, ගැහැණු ළමයා "මෝඩ මෝඩයෙක් සහ ප්ලාස්ටික් මිනිසෙකු සමඟ බයයි" නිසා සෑම දෙයක්ම තිබියදීත්, කුමන ස්පාර්වරුන් සමඟ.
මෑතකදී, යෝග්යතා පුහුණුකරු උපාධිය පිළිබඳ ශාන්ත අභ්යවකාශයේ ටිමති රැප්පර්ගේ සහභාගීත්වයට කතා කළේය: "මෙම සංදර්ශනයේ වීරයන් සාම්ප්රදායිකව ඇති වන අන්තර්ගතය අතර ඉරණම සොයා ගැනීමට දරුවාට අවශ්යය". ජාලයට ඒකාබද්ධ කරන ලද සමීප වීඩියෝවක් වන ආටෙම් පාට රුවර් ආක්රමණික ආටෙම් කිම්බර් ආසෙකු හා සම්බන්ධ තත්වය ඇය විසින් මග හැරියේ නැත. ඔහු අසාධාරණ ලෙස තරඟ වලින් අසාධාරණ ලෙස ඉවත් කළ බව බ්ලොග්කරු විශ්වාස කරයි.
ඔක්තෝම්බර් මාසයේදී එලේනාට ත්යාගය "යෝග්යතා ගුරු - 2020" ප්රදානය කරන ලදී. බාවිකා සුඛෝපභෝගී ගම්මානයේ සම්මාන ප්රදානය කරන ලදී. සංජරොව්ස්කායා රතු කාපට් මත මුනුබුරා විය. ඔහු වෙනුවෙන්, එය ආලෝකයට පළමු පිටවීමයි, කෙසේ වෙතත්, එය සාර්ථක වූයේ සාර්ථකව ය. පිරිමි ළමයා කැමැත්තෙන් මාධ්යවේදීන් සමඟ කැමැත්තෙන් සන්නිවේදනයා ප්රශ්නවලට පිළිතුරු සපයයි. එලේනා සිය පිටුවේ "Instagram" පිටුවෙන් ඒ ගැන පවසා ඇති අතර උත්සවයෙන් ඡායාරූපයක් ද පළ කළේය.
ව්යාපෘති
- "බර අඩු කර ගැනීම පහසුය"
- "ශ්රී ලංකා මැරතන්"
- "නව ක්ලෝඩ් ක්රීඩා"
- "නැවත ආරම්භ කිරීම"