චරිතාපදානය
මෙම කාන්තාවගේ චරිතාපදානය "නිරෝගී ශරීරයක - නිරෝගී මනසක්" යන කියමන සනාථ කරයි. ශක්තිමත් හා කැමැත්තෙන්, ආදරණීය සහ මුදු මොළොක් - එවැනි ඉර්නා ටර්චින්කයා.ළමා හා තරුණයින්
ඉරීනා ඇලෙක්සැන්ඩ්රොව්නා ටර්චින්ස්කායා 1974 ජූලි 27 වන දින ටැම්බොව් හි උපත ලැබුවේ 1974 ජූලි 27 වන දින හමුදාවේ පවුලෙනි. මුල් ළමාවියේ දෙමව්පියන් දියණිය හික්මවීමට හා රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් වෙත යොමු කළේය.
ක්රීඩාවට වෛර කරන තරු 7 ක්
දැරිය මෙම ක්රීඩාවට ආදරය නොකළ, සාර්ථකත්වය සහ වසර 2 ක් තිස්සේ ජයග්රහණයන් නොවීය. පුහුණුකරු තම දෙමාපියන්ට ජිම්නාස්ටික් වලින් ඇයව තෝරා ගන්නා ලෙස උපදෙස් දුන්නේය. ඉන් පසු ඉරීනා සංගීත පාසලට ඇතුළු වූ අතර පියානෝ පන්තියේ වසර 5 ක් පුරා දේශනය පැවැත්වීය. පාසැල් ක්රීඩාංගණයේ ක්රීඩා සඳහා තෘෂ්ණාව පන්ති ගණනාවකින් පසු එහි සූදානම්ව සිටියි ඇය තේරුම් ගත්තාය.
1991 දී පාසල අවසානයේ දී ඉරීනා අර්නාට පැමිණෙන්නේ "පරිගණක තොරතුරු ආරක්ෂා කිරීම" සඳහා ආර්ගු වෙත පැමිණීමයි. කෙටි රැකියාවකින් පසු, මෙම වෘත්තිය සඳහා වැඩ කිරීමට ඇයට අකමැති වූ බවත්, ශාරීරික අධ්යාපන ආයතනයට ඇතුළත් වූ බවත් ඇය තේරුම් ගත්තාය. ක්රීඩා හා සෞඛ්ය කර්මාන්තය දැරිය සිත් ඇදගිරිකීය.
ක්රීඩා සහ රූපවාහිනිය
17 දී ටර්ක්මින්කයා යෝග්යතාවය, ජිම් එකට සහභාගී වූ අතර මිනිස් සිරුරේ භෞතික විද්යාව හැදෑරීය.
තරු 7 ක් ආහාර වේට් සමඟ උමතු වී ඇත
2001 දී ඇය මුලින්ම අපේක්ෂිත වෘත්තියේ වැඩ කිරීමට කටයුතු කරයි - "මාර්ක් අව්රෙලි" ක්ලබ් හි යෝග්යතාවයේ පෞද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු. ඒ අතරම ඔහු යෝග්යතාවය සහ කාය වර්ධන තරඟවලට සහභාගී වේ. නිසි පෝෂණය පිළිබඳ ගැඹුරු අධ්යයනයක් ඇයට ක්රීඩා සමාජවල දේශනය පැවැත්වීමට ඉඩ ලබා දුන්නේය.
වෘත්තීය පුහුණුකරු සහ පෝෂණවාදීන් ඉක්මනින් වර්ධනය වූ අතර 2004 දී ඇය මිස් ක්ලබ් හි සාමාන්යාධිකාරී ධුරය රැගෙන ගියාය.
වඩාත්ම ආන්තික තරු ආහාර වේල්
ඒ අතරම, ටර්චින්කි උනන්දුවක් දක්වන මනෝවිද්යාව උනන්දුවක් දක්වන අතර, අධික බර ආහාර සඳහා පමණක් නොව, බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රියාවලිය පුද්ගලයෙකු සමඟ මනෝවිද්යාත්මක කටයුතු ආරම්භ කළ යුතුය. 2013 සිට 2016 දක්වා ටර්චින්කායා දිනපතා යහපැවැත්මේ මධ්යයේ පෝෂණවේදියෙකු වැඩ කරයි.
2015 දී, මෙම වාත්තු කිරීම පැවැත්වූ අතර ඩෙනිස් සෙමනෙක්හින් සමඟ සීටීසී හි බර තැබූ පුද්ගලයින්ගේ වැඩසටහනට සහභාගී වූවන්ගේ පුහුණුකරු බවට පත්විය. ලබන වසරේදී ඉරීනා එන්ටීවී හි "නව උදෑසන" වැඩසටහනේ "උදෑසන ක්රීඩා" යන ශූරතාව දිනා ගැනීමට පටන් ගත්තේය. පොත "ක්රම තොරතුරු තාක්ෂණ මානා ටර්චින්කයා. පරිපූර්ණ ශරීරයේ නව ජීවයක් "2016 දී නිකුත් කරන ලදී. මීට අමතරව, ඩයිනමයිට්වරුන්ගේ ප්රදර්ශනාගාරයේ භාර්යාවට තමන්ගේම අවන්හල් "ලයිනර්" තිබූ අතර, බර අඩු කර ගැනීමෙන් ඇය ගොහි වීමත් සමඟම සහභාගී වූවාය.
පෞද්ගලික ජීවිතය
ඉරීනාගේ පෞද්ගලික ජීවිතය ඛේදනීය ලෙස වර්ධනය වී තිබේ. ස්වාමිපුරුෂයා ව්ලැඩිමීර් ටර්චින්ස්කි, ඇය මුලින්ම දුටුවේ "ග්ලැඩියේටර්ස් සමඟ සටන් කරන්න" යන ප්රදර්ශනයේදී ඔහු පළමු ස්ථානය ගත් බවයි. වසර 3 කට පසු, ඔවුන් අහම්බෙන් හමු වූ අතර, ඉර්නා පුහුණුව ලබා ඇති ශාරීරික යෝග්යතා සමාජ ශාලාවක ය.
බර කිලෝග්රෑම් 45 ක් සහ ඊට අඩු තරු
ශක්තිමත් හා ප්රතාපවත් ඩයිනමයිට් වහාම දැරියගේ හදවත යටත් කර ගත් අතර, යෞවනයන් සාමාන්යයෙන් සන්නිවේදනය කිරීමට පටන් ගත්හ. කෙසේ වෙතත්, රෝම බාධා කිරීමට සිදුවිය - ඉරීනා භාෂාමය භාවිතයට ඇමරිකාවට ගියේය. 20 හැවිරිදි ගැහැණු ළමයෙක් ඇගේ ආදරය මුණගැසුණු බව වටහාගෙන තිබේ. ආපසු පැමිණි පසු, ඔවුන් නැවත වරක් සමාජ ශාලාව හමු වූ අතර තවදුරටත් වෙන් වූයේ නැත. කුණාටු සහිත නවකතාවෙන් වසරකට අඩක් පසු, යුගලය ඒකාබද්ධ නවාතැන් පහසුකම් තීරණය කළේය.
සම්මුඛ සාකච්ඡාවකදී, යෝග්යතා පුහුණුකරු පාපොච්චාරණය පාපොච්චාරණය කරන්නේ මුලදී ඔවුන්ට සංකීර්ණ සබඳතා ඇති බව කලත්රයා බොහෝ විට පාරේ තිබූ අතර, ඔවුන් මෙම පදනම මත ගැටුම් ඇති වූ අතර ඔවුන් මෙම පදනම මත ගැටුම් ඇති වූ අතර කොටස් කිරීමට පවා උත්සාහ කළහ. නමුත් ඔවුන්ගේ සන්ධි දියණියකනියාට වයස අවුරුදු 2 ක් වන විට ව්ලැඩිමීර් තම ආදරණීයයාට යෝජනාවක් ඉදිරිපත් කළ අතර මංගල්යයක් සංවිධානය කළේය. පසුව කලත්රයා පල්ලිය සමඟ විවාහ විය. එක් සම්මුඛ සාකච්ඡාවකදී, ඉරීනාගේ රූපයට එරෙහි විය නොහැකි බව පිළිගත්තේය. එය පුදුමයක් නොවේ, මන්ද, ගුරු සෙ.මී. 164 සෙ.මී., බර කිලෝග්රෑම් 50 කි.
හෘදයාබාධ ඇති පුද්ගලයින් 7 දෙනෙකු
අවාසනාවකට මෙන්, ඉරණම මෙම පවුල සකස් කළේ දරුණු පරීක්ෂණයක්. 2009 දෙසැම්බරයේදී රුසියාවේ බලවත්ම මිනිසා ව්ලැඩිමීර් ටර්චින්ස්කි හෘදයාබාධයක් තිබුණි. නැගී එන ගිලන් රථ වෛද්යවරු මරණය වාර්තා කළහ.
වැන්දඹුවට තමා වෙතට පැමිණ ඛේදවාචකයෙන් පසුව සුවය ලැබීමට නොහැකි විය. නමුත් ඉරීනා ශක්තිමත් කාන්තාවක් බවට පත් වූ අතර, තම දියණියව ඔහුගේ දෙපා මත තබා ගැනීමට අත ළඟම ගෙන ගියේය. මේ වන තෙක් ඇය තම ස්වාමිපුරුෂයාගේ මතකය පවත්වා ගෙන යන අතර, ඇගේ ආදරණීය සහකරු හෝ සහකාරිය වෙනුවට ආදේශ කළ මිනිසෙකු සොයා ගැනීමට ඔහුට නොහැකි වනු ඇතැයි විශ්වාස නොකරයි.
ඉරීනා ටර්චින්කයා දැන්
හොඳම ඉණ සමඟ කීර්තිමත් පුද්ගලයින් 7 දෙනෙකු
2019 දී ඉරීනා නිරෝගී පෝෂණය හා යෝග්යතාවය හරහා මිනිසුන්ට උපදෙස් දෙයි. කිස්ලෝවොඩස්ක් හි ක්රීඩා සංකීර්ණයේ පදනම මත බර අඩු කර ගැනීමේ "ඉහළ" කේන්ද්රස්ථානය නිර්මාණය කරන ලද්දකි. මෙම ව්යාපෘතියේ පරමාර්ථය වන්නේ ඉන් ඔබ්බට රයිෆලින් ක්රියාවලිය දිගටම කරගෙන යාම සඳහා නිවැරදි ආහාර සහ අභ්යාස ජනතාවට ඉගැන්වීමයි.
"Instagram" හි ඉරීනා හි පැතිකඩෙහි ඔබට ව්යාපෘතියට සහභාගී වීම සඳහා කොන්දේසි සොයාගත හැකිය. එසේම, සමාජ ජාල උපදේශක විසින් ග්රාහකයින් සමඟ උපදෙස් සහ පුද්ගලික ඡායාරූප මගින් බෙදී ඇත. "දුරකථනය" යන ධුරය වන වෛද්යවරයා සමඟ වෛද්ය ජෝර්ජ් ලෙබෙෙන්කෝ ලියා ඇත.
සම්මාන හා ජයග්රහණ
- 2002 - කාය වර්ධන ශූරතාවලියේ සහ යෝග්යතාවයේ බොඩිෆිට්නස්ට්නස් හි මොස්කව්හි වයිස් ශූරයා
- රුසියානු යෝග්යතා ශූරතාවලියේ 2003 - 5 වන ස්ථානය
- 2013 - "වයස 3" බර නිවැරදි කිරීම සඳහා අභ්යාස පද්ධතියේ කතුවරයා
- 2016 - ව්යාපෘතියේ නිර්මාණ කණ්ඩායමේ ටෙහෙහි හිමිකරු "බර කළ පුද්ගලයින්"