نفسيات جي ماهرن جي مطابق، جلدي مزاج صحت لاء نقصانڪار آهي. پوء ڪئين جذبات کي ڪيئن قابو ڪرڻ ۾ مزاج ۽ وڌيڪ لاڳاپن تي فائديمند هوندو. تڪرار دوران جذبات کي قابو ڪرڻ جي طريقن بابت - ايڊيٽوريل مواد ۾ 24cm.
جذبات کي تعريف ڏيو ۽ انهن کي پهرين شخص کان چوندا آهن
انهي جذبي کي سڃاڻڻ لاء ته توهان هڪ خاص صورتحال ۾ تجربو ڪري رهيا آهيو. ڪاوڙ، حيرت، پريشاني، حسد - تجربا جيڪي موجوده صورتحال کي سمجهڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
"I-بيان" ٽيڪنڪ ۾ پروموشن ڪرڻ واري ٽيڪنڪ کي توهان جي احساسن کي سمجهڻ ۾ مدد ڪندو. حقيقت کڻي اچو ته هڪ تڪرار پيدا ڪيو. مون کي ٻڌايو ته توهان تڪرار جي سلسلي ۾ ڇا محسوس ڪيو ٿا: "مان پريشان آهيان /"، "مان پريشان آهيان"، "مان خوفزده آهيان". توهان يا ماحول تي موجوده صورتحال جو اثر بيان ڪيو. نتيجي ۾، رويي کي رپورٽ ڪريو جيڪو توهان ڏسڻ چاهيندا. گفتگو جي عمل ۾ محتاط رهو: حقيقتن يا ڪارنامن بابت ڳالهايو ۽ ان جي سڃاڻپ کي ساراهيو.
مان سڀاڻي ان بابت سوچيندس
"واء جي واء" مان مشهور جملي اسڪارليٽ ياد رکو؟ رومن کي نازڪ شقن جي هيروئن جو هيروئن شروع ڪيو ويو، قنل ۽ قسم جي قسم جي تجربن کي. رستو جو فائدو وٺو ۽ پنهنجو پاڻ کي توهان جي فرصت تي هڪ واعدو ڏيو. ان جي دوران، مخالف عدم اطمينان جو اظهار ڪري ٿو، جيڪو توهان کي معقول دليلن ۽ عام فهمين کي معقول دليلن جي حوالي ڪرڻ جي اجازت ڏيندو.رستي ۾، ٻه تڪرار ۾ حصو وٺندا آهن. جيڪڏهن هڪ تعميري خارش ۽ وڌندڙ ٽون نه وڃي، پوء گفتگو اڏاوتي چينل ۾ وڃي سگهي ٿي.
جڳھ تبديل ڪريو
ماڻهو ڏا arceranulanered و آھي،، تنقيد يا روپورگيء جو لفظ لڳيو ته پنهنجو بچاء واري تڪڙ ڪئي وڃي. اتي تڪليف جي حالت آهي، جنهن کي مجرم جو جواب ڏيڻ لاء سڏي ٿو. مٽا سٽا يا حملو هڪ جھڳڙو ڪري ڇڏيندو. جيڪڏهن توهان هڪ بيچيني جواب کان رهو، ته تڪرار کان بچي سگهجي ٿو.
هڪ شخص جي جڳهه تي حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪو جذبات کي خراب ڪري ٿو ۽ عدم اطمينان جو سبب سمجهي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن دليل وزن آهن. پيش ڪرڻ لاء تڪرار کي حل ڪرڻ لاء فڪر کي حل ڪرڻ جي آڇ. صورتحال جو تجزيو ڪرڻ جي عادت آهي ته ٻين ماڻهن جي جذبات سان تعلق رکي.
ساه
جيڪڏهن توهان نٿا سمجهن ته جذبات کي قابو ۾ رکڻ، سستي ۽ گولي "تي ساه کڻڻ. طول و عرض سانس جلدي آرام سان آرام ڪري رهيو آهي ۽ منفي جذبات کي آرام سان زنده رهڻ جي طاقت ڏي ٿو.لوڪ عقل مان فائدو وٺو
جملي جي "ٻولي کي کائي" جو مطلب آهي "اوچتو بند ٿي ويو." ڇوته، جڏهن ڪو ماڻهو تيز شيون ڳالهائيندو آهي، ٻولي صرف ٻولي کي ٻڌائڻ وارو ٻولي ڏيکاري ٿو. اصول ڪم ڪري ٿو ۽ هڪ تڪرار جي روڪٿام جي طور تي.
اهو اهو ثابت ٿئي ٿو ته جيڪڏهن قسم جو قسم کڻڻ جي عمل ۾، ٽوٽر جي ٽاپ جو ٽاپ، ۽ جذباتي احساسن جي پٺڀرائي ۽ جذباتي احساسن تي عمل ڪندو.