شيون جيڪي توانائي ڀرڻ ۾ مدد ڪنديون

هڪ سختي سان پيٽ جو معدي هميشه انساني جسم جي "مڪمل چارج" کي "کیلوري جي کیلین جي کوٽائي جي تاثير گهٽائي ٿو. نتيجي طور، هڪ ماڻهو کي سست ۽ ننڊ جو احساس آهي، رت جي وڪري تي رت جي خرابي کي منفي طور تي متاثر ڪري ٿو.

اهو ممڪن آهي ته هن صورتحال کي درست ڪرڻ ۽ مناسب غذائيت جي استعمال ذريعي اهي شيون استعمال ڪندي جيڪي جسم ۾ توانائي جي بحالي لاء مناسب آهن.

اورڪي

توهان پنهنجي جسم جي پيالي استعمال ڪندي توهان جي پنهنجي جسم جي ڪارڪردگي کي بحال ڪري سگهو ٿا، پر اهڙي طريقي جو اثر انتهائي سادو هوندو. تنهن ڪري، خوشگوار ۽ بحال ڪرڻ لاء فورسز کي بحال ڪرڻ لاء تمام گهڻو مفيد آهي جيڪو جلدي "رول بڪ" کانسواء توانائي ڏيندو آهي.

هڪ گهٽ گوليمڪ انڊيڪس هجڻ، اهو قدرتي تحفو رت جي شگر جي ٽپو ۽ پيچيده ڪاربوهائيڊريٽ کي سستي ڪري ٿو. نتيجي طور، طاقت جو نن -و مدت نه آهي، جيئن ڪيفين يا توانائي جي مشروبات جي صورت ۾. توانائي بحال ٿيل يونيفارم آهي - اهو ڪافي وقت تائين ڪافي آهي. ۽ نٽ ۾ ويتامين ۽ معدنيات جي گهڻائي کي مفيد مادو جي گهٽتائي کي ڀريندو آهي.

ماکي

هڪ ٻيو قدرتي پراڊڪٽ جيڪو انساني جسم ۾ توانائي جي سطح وڌائي ٿو ماکي. قدرتي شگر ۽ پيچيده ڪاربوهائيڊريٽز جي مواد جي مهرباني، بيهي پراڊڪٽس ڪم ڪار جي قوتن لاء ضروري آهي. ۽ انسان لاء فائدي واري اجزاء جي وڌندڙ حصن جي وسيع فهرست جي ترتيب ۾ موجودگي ۾ موجودگي. توانائي کي فراهم ڪرڻ لاء لاش کي فراهم ڪرڻ جي ضرورت آهي، ماکي کي هڪ دلچسپ اثر ناهي. مک جي محنت جي نتيجي ۾، صبح جو ۽ س throughout و ڏينهن صبح جو ۽ س the ي ڏينهن ۾ استعمال ڪرڻ ممڪن آهي.

بيشار

بيين سينن ۽ انگن اکرن جا ٻئي جي ٻئي جانور به توانائي گهٽائڻ جي فهرست ۾ شامل آهن. سستي ڪاربوت، جنهن جي هضم لاء، جسم کي سادي سورن جي ورهائڻ کان وڌيڪ وقت گذاريندو آهي، هڪ ڊگهي وقت تائين هڪ شخص کي بحال ڪرڻ لاء.

پڻ ڀا on ي ۾ شامل آهي، مائي شینچز جي ڪم جي ڪم جي ڪم کي ملائي شور شطفار شطرچا، ۽ ميگنيشيم ۽ پوٽاشيم جي پيداوار کي بهتر بڻائي ٿو، جيڪو آڪسيجن جي سٿري کي وڌائي ٿو.

دل جو

صبح جو جسم ۽ دماغ جو ڪم ڪرڻ جو بهترين طريقو - ميوي يا کير جي ٽڪرن سان دل جو پليٽ کائو. انرجي ڪاربوهائيڊريٽ سان گڏ جسم کي طاقت ڏيڻ، خوشحالي ۾ اضافو فراهم ڪندو، ۽ فائبر ۾ شامل ٿيڻ جي اجازت ڏيندو.

سالمون

سالمن خاندان جي نمائندن جي نمائندي جي هڪ وسيع فهرست پڻ مصنوعات تي پڻ لاڳو ٿئي ٿي جيڪي توانائي ڏين ٿا. ان کان سواء، خاص طور تي غذائيت جي قيمت، جيڪا جسماني سرگرمي لاء طاقت جي لاش جي جسم کي گڏ ڪري ٿي، جنهن کي گروهه بي ۽ فاسٽ جي ڪارڪردگي تي مشتمل آهي.

گوشت

جسم لاء مڇي جي فائدن بابت ڳالهائڻ، اهو گوشت جي باري ۾ وسارڻ ناممڪن آهي، جنهن جي گهٽتائي جو زيج ۾ شامل آهي. ماڻهو جانورن جي پروٽين کي استعمال ڪرڻ لاء ماڻهو آهن، جيڪو جسم جي خاني لاء بنيادي عمارت جي مواد طور ڪم ڪري ٿو، ۽ ان ڪري اهو فلورل سان ان کي مٽائڻ ناممڪن آهي.

جانورن جي خوراڪ جي گهٽتائي سان، ٿڪاوٽ ۾ هڪ اهم واڌارو آهي. گوشت جي لوڻ ۾ پڻ شامل آهي رت جي ٺهڻ ۾ شامل آهي.

هڏيون

طاقت جو هڪ ٻيو طريقو انڊا آهن - هي پراڊڪٽ ڪنهن به شڪل ۾ يا نامزد پروٽين جي ذخيرن جي ڪري جسم کي استعمال ڪندي ۽ نامور پروٽين جي ايسڊس. معدني اجزاء ۽ ويتامين انڈن ۾ شامل هئا، ان کي هڏين ۾ نه رکيو ويندو، جيڪو ان کي لوڊ ڪرڻ آسان بڻائي ڇڏيندو، ٻئي جسماني ۽ ذهني ٻنهي جسماني.