ٻار جي پيدائش جي انتظار ۾، عورتون ناگزير طور تي گهٽ وزن وڌنديون آهن، جئين مستقبل جي ٻار کي غذائيتن جي ضرورت آهي. اضافي ڪلو گرامس جوش کي زچگي جي خوشي کي اونداهي ڪرڻ شروع ڪيو، تنهن ڪري ڇوڪريون ترسيل کان پهريان ڊگهي عرصي کان وڌيڪ آهن جيڪي تيز جسم کي شڪل ۾ آڻڻ جو طريقا آهن.
هن صورت ۾ ٻار جي پيدائش کانپوء سستي تارن کي ساراهيو، ڇاڪاڻ ته هڪ نن time ي وقت ۾ مثالي جسم ٺاهڻ لاء "منظم ڪيو". حمل جي نتيجن کي منهن ڏيڻ لاء انهن جي طريقن بابت ۽ مواد 24 سينٽي کي ٻڌائيندو.
1. جينيفر لوپز - گهٽ کیلوري
2008 ۾، آمريڪي ڳائڻي کي ٽوئنز کي جنم ڏنو - ميڪس ۽ ايمي. حمل جي دوران، جينيفر لوپزز 20 ڪلو اسڪور ڪيو، ڇاڪاڻ ته اهو مڪمل ٿيڻ جو خدشو آهي. ٽرٿلون، ٽرانٿل، حملن ۽ اسڪوٽن سميت باقاعده وزن واري وزن جي مدد سان ٻيهر سيٽ ڪيو ويو آهي. بهرحال، بجلي جي ترتيب نه ڪئي وئي: جينيفر گهٽ ڪيليوري غذا جي غذا تي عمل ڪيو، ڊاڪٽرن سان ضروري گهٽتائي.2. هولي بيري - غذا "3-2-1"
فوري طور تي of مڻ بعد، هولي بيري هلڻ لاء ڪافي وقت ڏنو هو، جيئن راندين کي تضاد ڪيو ويو. بعد ۾، هالي ووڊ ادرسته کي غذائي نظام کي "3-2-1" غذائي انداز وارو نظام چالو ڪرڻ شروع ڪيو، جنهن جي هڪ مڪمل بهترين ۽ هڪ لاڪ اپس. باقي وقت نوجوان ماء کي پاڻي ڏٺو. بعد ۾ هن ورزش کي ڳن connected يو ۽ هڪ مهيني ۽ اڌ تائين فارم واپس ڪيو.
3. مل يوووچ - "5 عنصر"
هالي ووڊ مشهور شخصيت، جنهن ۾ 2020 ۾ هڪ ٻئي ٻار کي جنم ڏنو آهي، جيڪو ٻار جي پيدائش کان پوء ستارن جو سستي آهي. جڏهن ٽولنگ پهرين ملتوي مليل ملچ توهان پنهنجي خوراڪ ۾ محدود نه ڪيو ۽ هڪ رڪارڊ 34 ڪلو (پيدائش 92 ڪلوگرام).طريقو کي محفوظ ڪيو ويو آهي "5 عنصر": پنج حجم غذائيت ۽ پنج ورزش هر هفتي ۾ پنج ورزش. راندين جي تربيت ۾ پنج مشقون شامل آهن: گرم اپ، سائيڪل، هلندڙ، هلندي، هلندي، Allipse (Allips تي ورزش).
4. ماريا ڪيري - Aquaaaeaerobics
30 ڪلوگرام تائين حملن جي حمل جي دوران اداڪار. جئين ته مارياگرس خود ان کي سادگي سان تسليم ڪيو ويو، صرف ٻار جي پيدائش کانپوء فوري طور تي ۽ آرام سان گڏ هڪ ڊگهي وقت تائين وڙهڻ ۽ حوصلا افزائي جي مدد سان وڙهڻ گهرجي.
5. ليزينيريرياشوا - جمناسٽڪ
حملن دوران (2012)، پولس جي زال جي سيڪنڊ، جنهن ۾ هن 15 ڪلويشن ۾ پابنديون پيدا نه ڪيو نه. تنهن هوندي، فطرتي يوٽاسوا جي پوزيشن: تغذيه ۾ پابندي مڙهيل تي اثرانداز ٿيڻ تي اثرانداز نه ٿيندو، جڏهن ته منع ڪيل وزن کي گهٽائي ٿو. پيدائش ڏيڻ بعد سستي تارن هڪ شديد پيچيده انداز ۾: جمناسٽڪ، لفافي ۽ مساج.6. پولينا گگارين - کاڌي جي درستگي
ٻار جي پيدائش کان پوء سليمنگ ستارا ڇهن مهينن تائين ٿي سگهن ٿا، جيئن ته پوليا گگرا جي صورت ۾. روسي ايگزيڪيوٽر 40 ڪلوگرام جي حمل جي حمل دوران بحال ٿيو. ٻيو ٻار "هڪ ڳائڻي کي نن smaller ن نقصانن کي" ڏنو. اهو ممڪن هو ته عورت جي خوراڪ جي اصلاح جي مدد سان گڏ هڪ تنگ غذا جي اضافي وزن جي اضافي وزن کي حاصل ڪرڻ ممڪن هو (صبح جو - فائبر ۽ پروٽينس) ۽ باقاعدي راندين.
7. ايليينا ٽائونڪووا - ليمفيٽڪ انڊسٽري
ليڊي ميل ٽوٽل جو SE-Selebrouper جو هڪ ڌپا جي مدي ۾ ڌيء جي جنم ڏينهن جي ampit جو تعينر ٿيڻ جي امڪاني اداري جي abgmad م جي تبادلي ۾ 18 کان پهريان ۽ پيدائش دوران حملن جي دوران واپس بحال ٿي هئي، هن کي فوري طور تي واپس موڙي واپس موٽائي آئي هئي. حيرت انگيز طور تي، ايليينا ڊيممان اهو ڪرڻ ۾ ڪامياب ٿي ويو. راز سادو آهي: هڪ جامع طريقو حيران ڪندڙ ڪم ڪرڻ جي قابل آهي. ڳائڻي راندين هال ۾ شرڪت ڪئي، منهنجي مواد ۾ ويو (برقي جھٽڪ جي عضون جي نمائش)، ليمفڪ نيڪال جو مساج. چمڙي جي لچڪ روزمره لفافن کي واپس ڏيڻ ۾ مدد ڪئي.