الينا ايليينا 19 جي عمر ۾ اولمپڪ چيمپيئن بڻجي ويو، روس ۾ راندين جو هڪ مستحق ماسٽر آهي. 2020 ۾، ايلنا "برفاني دور" جي 10 سيزن ۾ حصو وٺي ٿو، جتي موسيقار ولاد ٽوپيف برف تي برف جي ڊانس تي پنهنجو ساٿي بڻجي ويو. 26 سالن جي عمر جو حسن ۽ دلڪش ۽ دلڪش محسوس ڪرڻ مشڪل آهي، ۽ ڪيترائي مداح هميشه ان سان گڏ آهن ته ايلينا هميشه هڪ فٽنيس کي برقرار رکڻ ۽ برقرار رکڻ جو انتظام ڪيو.
مواد 24cmi ۾ - ايلينا ايلييني جي خوبصورتي جو بنيادي راز.
1. طاقت ۽ ڏينهن
هڪ انٽرويو ۾، شڪل سکٽر کي خوشخبري طور تي خوبصورتي رازن جي حصيداري ڪري ٿو. وراثت صحتمند کاڌو ۽ کاڌي ۾ ڪجهه اصولن جي مرضي آهي، پر فينٽڪزم کانسواء. ايلييني تسليم ڪري ٿو ته اهو بيهي نه هجي جيڪڏهن اتي صرف ڪيفير ۽ ابليئر مرغي آهي. پر اهو پڻ ضروري آهي ته پنهنجو پاڻ کي معقول حدن ۾ محدود ڪري. پرفارمنس جي وچ ۾ رڪاوٽن ۾، هڪ ايٿليٽ ڪڏهن ڪڏهن پنهنجو پاڻ کي آرام ڪرڻ ۽ پيزا جو هڪ ٽڪرو کائيندو آهي. تنهن ڪري عضوي کي دٻاء تي قابو پائڻ آسان آهي، الينا کي مڃي ٿو. ڪا به غذا گهربل نتيجو نه ڏين، جيڪڏهن ڏينهن جي سخت معمول تي عمل نه ڪري. تنهن ڪري، چيمپيئن اهو اهم نقطو ڏسي رهيو آهي ۽ را regime مشاهدو ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو.2. راند
ايلينا ايلينيڪ جي خوبصورتي جو ايندڙ راز اهو آهي، مکيه راندين جي اضافي ۾ - شڪل اسڪاٽنگ پڻ شامل آهي. برفاني دور جي وچ ۾ باقائده ٽريننگ ۽ بیکنگ جي پتي کي ڌاريا جي پيدائش کي معالج ۾ مدد ڪرڻ لاء ايٿليٽ ۾ مدد ڪريو ۽ انهن جي وزن تي عمل ڪرڻ لاء. اهڙين ورزش کي معياري رنز ۽ اسڪوٽس جي مقابلي ۾ تمام گهڻو اثرائتو تسليم ڪيو ويندو آهي.
3. وارن جي سنڀال وڌيڪ اهم ميڪ اپ آهي
الينا کي بار بار تسليم ڪيو آهي ته وارن جي حفاظت هن لاء ميڪ اپ کان وڌيڪ اهم آهي. ilyina مڃي ٿو ته شڪل سکن جي وارين جو وارين انداز ۽ محتاط تعلقات جي ضرورت آهي. سختي سان تنگ ٿيل دم، اسٽائلنگ، وارين ۽ ٿڌي هوا کي ظاهري طور تي وکر جي خوبصورتي تي اثر انداز ٿئي ٿو. الينا کي "نرم اسٽيڪنگ" بال کي زخمي ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو. ان کان علاوه، الينا ايلييني جي خوبصورتي جا راز جا راز بال، غذائيت واري ماسڪ ۽ پيشه ورانه سهولتن جي سهولتن ۽ پيشه ورانه سهولتن ۾ آهن. پڻ، ائٿليٽ کي احتياط سان منسلڪ ۽ ناخن جي حيثيت کي نگراني ڪري ٿو.4. ميڪ اپ
شڪل جو اسڪٽر ڪلاس جي ميڪ اپ کي بنيادن جي طور تي استعمال ڪرڻ کي ترجيح ڏيندو آهي. ايلوز فيشن جو تعاقب نه ڪري رهيا آهن ۽ مشهور خوبصورتي جي رجحانن کي ورجائڻ لاء نه آهي ته مالوز جي رجحانن جي صفحن تي يا منزلن واري فنڪارن جي صفحن تي ڏسي ٿو. برفاني اسٽار ٺاهڻ لاء هڪ تصوير سونهن رنگن جي ڇانو، هڪ ڪارو يا ڳاڙهي eyeliner چونڊيندو آهي. مداح، هن جي پيچيده تيرن کي ڏسي رهيا آهن، يقين ڪريو ته ايلينا پيشه ورانه ميڪ اپ فنڪار جي خدمتن جي سهولتون استعمال ڪري ٿو. پر اهو هڪ غلط راء آهي، چيمپئن هر شي پاڻ کي ڪري ٿو.
ان کان علاوه، ايليينا ايليينا جي خوبصورتي جو ٻيو راز آهي ته روزمره جي زندگي ۾ گهٽ ۾ گهٽ يا مڪمل طور تي هن کي رد ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو. مثال طور، تربيتي ۾، شڪل سکٽر اڪثر ڪري بناوٽ کان بغير ظاهر ٿيندا آهن.
5. چمڙي جي حفاظت
هڪ اهم لمحو چمڙي جي حالت آهي. الينا ايلييني باقاعدي طور تي چمڙي کي ڳري ٿو، جيئن ته ٿڌي ۽ خشڪ هوا ۾ مستقل هوا ۾ جلن جو سبب بڻجندو آهي. فالين ماڻهن جي لوڪ ايجنٽ هڪ منجهيل چيمومي سينوشن هئي، جنهن کي هوء صبح جو منهن جي چمڙي کي وهائي ڇڏي ٿي. اهو طريقيڪار ايڊيما کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ۽ اکين مان ٿڪ کي دور ڪرڻ لاء، برف جو ستارو رستو استعمال ڪندو آهي اتي هڪ سستي طريقو آهي - ڪڪڙ جا حلقا.