هر ماڻهو کي لفظ "نه" ٻڌو ويو، ڇا اهو هڪ امڪاني ڪلائنٽ يا هڪ ٺاهيل ڇوڪري (يا هڪ مرد) کان انڪار ڪري رهيو هو. ۽ اهو هميشه ناخوشگوار آهي. پر ڪڏهن ڪڏهن ڳالهه ٻولهه کان هڪ منفي جواب جو منفي جواب ٻڌڻ ۽ دردناڪ فوبيا جي شڪل کي حاصل ڪرڻ ۾ آهي. ۽ پوء ان کي ايندڙ رد ڪرڻ جي خوف تي قابو پائڻ لاء ڪافي ڪوشش ڪرڻ ضروري آهي.
نفسيات جي ماهرن طرفان پيش ڪيل نفسيات جي ماهرن تي، اهڙي خوف کان نجات حاصل ڪرڻ جا طريقا 24 سينٽي ميٽر ۾ آهن.
1. "نه" هڪ جملو ناهي
رستي تي پهريون قدم، جو مقصد جنهن جي امڪاني رد ڪرڻ جي خوف تي قابو پائڻو پوندو ته زندگي ممڪن آهي ته زندگي "نه". ڇوته جيڪڏهن توهان حڪومتي نتيجن جي ڳڻپڙي جي اختيارين واقعن جي نتيجي جي ترقياتي طور تجاتض ٺاهيو آهي، اهو انڪار ۾ اڻڻ نه آهي.يقينا، اهڙا حالتون آهن جتي هڪ انتهائي اهم جو مثبت رد عمل ۽ مائٽن جي زندگي ۽ صحت کي متاثر ڪري سگهي ٿو. پر اهڙين صورت ۾، ماڻهو پريشان ڪندو ۽ ناراض ٿيندو، هڪ ممڪن رد لاء جنهن جي لاء جوش ۾ جستو ناهي. ٻين رياستن ۾ ٻڻو، جڏهن ته تنهن ڪري، ۽ تنهن ڪري، ان اهو مواد تي شامل ٿيندو.
2. ذاتي ڪجهه به ناهي
نفسياتي ماهرن کي اهو نوٽ ڪيو ويو آهي ته "نه" ٻڌڻ جو خوف بيخبر انجمن سان جڙيل آهي - اهو اعتماد آهي ته انڪار جو سبب هو. اهو هڪ غير ضروري مثبت جواب ثابت ٿيو. خاص طور تي اهڙن حالتن ۾ سخت، انهن ماڻهن ۾ ڊپريشن جيڪي اڃا تائين نوجوانن جي غيرمعمولي طور تي برداشت ڪري رهيا آهن ۽ انهن جي پنهنجي ماڻهوء جي حوالي سان ڇا ٿي رهيو آهي.
پر اڪثر ڪيسن ۾، بعد ۾ جو مزاج کان منفي رد عمل جو ذميوار آهي. سر درد، انبار بورڊ، والدين يا ٻئي اڌ سان تڪرار ڪريو، ۽ مهرباني ڪري مئنيجر "بند" وڪري کان سواء هڪ نوجوان خوبصورتي کانسواء.
پر اهو وسارڻ ناممڪن آهي ته ٻين حالتن جي تحت اهو ٻڌي "ها". جيڪڏهن ڪو عنصر نه هئا جيڪي هن کي ويزا جو قافيه رويو تباهه ڪيا هئا.
3. بهتر رستي تي
ناڪام ٿيڻ کان پهريان خوفزده ٿيڻ کان اڳ ۾ هڪ ٻيو تجسس وارو رستو به هوندو. اهو پنهنجو پاڻ کي قائل ڪرڻ لاء ڪافي آهي ته هر هڪ "نه" هڪ هٿ تي، ۽ ٻئي طرف جمع ڪرڻ جي ديوار ۾ هڪ برڪ، ۽ ٻئي تي ايندڙ قدم.اهو آهي، اهو سمجهڻ لاء جيڪو انڪار ڪندڙ ماڻهو صرف هڪ يا ٻئي ڪم جي ڳولا جي ڳولا ۾ صرف زور ڀريندو آهي. يا مثالي سيڪنڊ سيڪنڊ جي چونڊ ۾، جيڪڏهن اسان بين الاقوامي تعلقات بابت ڳالهائي رهيا آهيون.
4. اڳڪٿي نه ٺاهيو
ممڪن طور تي "نه" جي خوف جي خوف کي قابو ڪرڻ لاء، شايد اڳڪٿي کي روڪي. اهڙي ڪوششن جي صورت ۾، ماڻهو (خود اعتمادي جي استثنا سان (هڪ سئو سيڪڙو ") پاڻ ۾ شامل ڪرڻ جو رجحان رکن ٿا،" اڳڪٿي "منفي نتيجو.
ان ڪري، اهي سوچيندا ته پاڻ کان پهريان کان سوال بي سبب ٿيا، ايستائين پهريان ته اهي مدد کان مددگار. ۽ بلڪه منفي جو انتظار ڪرڻ بدران مثبت فيصلي جي اميد.
اهو ياد رکڻ جي قابل آهي ته هڪ شخص، ناڪامي لاء تيار، غيرمعمولي طور تي هن جي پنهنجي رويي کي متاثر ڪري ٿو ۽ ڪير اپيل ڪري ٿو. ۽ بعد ۾، ڳالهه ٻولهه جي جذباتي پس منظر محسوس ڪندي، گفتگو کي روڪڻ جي لاء، ۽ انهي ڪري اهو چوي ٿو، سا right ي "کي ٽوڙڻ. تنهن ڪري وفاداري حڪمت عملي کي پنهنجي شعور ۾ اداس کي روڪڻ ۽ ڪيس جي مرضي تي روڪڻ آهي.
5. سببن کي سمجهو
هڪ سٺو طريقو جيڪو توهان کي "نه" جي خوف تي قابو پائڻ جي اجازت ڏئي ٿو، جيڪي انهن کي اهڙي فيصلي جي سببن بابت ناڪاري جواب ڏنو. اهو ڏيندو، هڪ طرف، تجربو گڏ ڪرڻ لاء جيڪو مستقبل ۾ "فتح فتح" جي موقعن جو جائزو وٺڻ جي اجازت ڏيندو. ۽ هڪ ئي وقت تي "ٻي موقعي" جو موقعو ڏيندو. آخرڪار، هڪ شخص "نه" بيان ڪيل سببن جي سببن جي باري ۾ ٻڌائي ٿو، ان جا پنهنجا ابتدائي نتيجا بيان ڪرڻ جي قابل آهن.قدرتي طور تي، سوال صحيح طور تي ۽ نرميء سان بيان ڪيو ويو آهي، جارحيت تي جوابدار کي ثابت نه ڪرڻ جي لاء.
6. زندگي هڪ راند آهي
نفسيات جي ماهرن طرفان هڪ ٻيو ٽيڪنالاجي تجويز ڪيل منفي جوابن کان پري، درخواست کي ترتيب ڏيڻ جو عمل پيش ڪرڻ ۽ هڪ راند کي ترتيب ڏيڻ جو فيصلو پيش ڪرڻ جي لاء پيش ڪيو. ٻين لفظن ۾، جذباتن ۾ خلاصن کان خلاصو ۽ سوال کي فراولزم جي حصي سان رابطو ڪيو.
خاص طور تي، جيئن ته راند ۾، هڪ مثبت نتيجو جي حاصلات صرف محدود امڪان تائين محدود ناهي. اهو شايد "ڳالهين جي ناڪامي" سان به آهي، ڪجهه به بعد ۾ ٻيهر ورجائڻ جي ڪوشش کي روڪيندو. ۽ ان کي اهميت ناهي، ڪاروباري پارٽنرشپ ڪيس حاصل ڪري، قرض يا خواهش حاصل ڪرڻ جي دل کي پسند ڪرڻ جي خواهش.
7. اعتماد لاء جنگ ۾
گهڻو ڪري توهان جي ناڪامين جي خوفن سان وڙهڻ جي ضرورت آهي، توهان کي ماڻهن کي غير يقيني طور تي ڪرڻو آهي. بعد ۾ اهو لڳي ٿو ته اهي خاميون جيڪي انهن پاڻ ۾ ظاهر ڪيون آهن ۽ ڀرپاسي وارا آهن. جيتوڻيڪ حقيقت ۾، ڪجهه به ناهي اهو مشاهدو ڪيو ويو آهي.
تنهن ڪري، "نه" جي خوف کي دور ڪرڻ لاء، توهان کي بي يقيني تي قابو پائڻو پوندو. ۽ انهن مقصدن لاء، ڪنهن به نفسيسي جي ترقي يا اڻ ingers اڻ جي تربيت نه ڪر (رسڪيدي جي دورو ڪري). ۽ پنهنجو ڪنٽرول ۽ راندين جي سرگرمين - ڪجهه به توهان جي پنهنجي قوتن تي اعتماد نٿو ڏي، هڪ خوبصورت ۽ صحتمند جسم وانگر. پلس، ورزش منفي کان پريشان ۽ نه پاڻ کي ڊپريشن ۾ آڻڻ جي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪئي، ۽ پڻ ڪردار ۾ استحڪام.