سوئي
مارگريٽ ڪوليوف - هڪ تغذيه، جنهن ڏانهن روسي شو ڪاروبار جي تارن ڏانهن. سليم ڏسڻ جي خواهش ۽ ماڻهن لاء سخت ڏسڻ جي خواهش جيڪي هر ڏينهن اسڪرين تي ڏسندا آهن، تمام وڏو. راڻي گهربل حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، تنهن ڪري ان جي مقبوليت ۽ مطالبو صرف ان جي مقبوليت کي وڌائي ٿي.ٻار ۽ نوجوان
مارگريتا ڪوروول هڪ بنيادي مشڪوڪ آهي. شايد، اهو سڀ ڪجهه اهو آهي جيڪو هن مسڪراهٽ عورت جي زندگي جي زندگي جي دور کان واقف آهي. غذائيت جي پيدائش جا تاريخ ڪٿي به نه ملي سگهيا.
ثانوي اسڪول مان گريجوئيشن ڪرڻ بعد، ڪورولفيو ميٽروپيٽن ميڊيڪل انسٽيٽيوٽ داخل ڪيو ايم. اعزازي سان ڊپلوما حاصل ڪيو، خاص طور تي "ڪاريولوجيالوجي" ۾ ڪلينڪ آرڊر ۾ مشق منظور ڪيو. اها حقيقت آهي ته مارگريتا مارگريتا جي حياتياتي تعليم تي، مقالي ۽ طبي سائنس جي درجي جو اميدوار جو عرصو چوي ٿو.
ذاتي زندگي
ان حقيقت جي باوجود ته هڪ غذائيت ۽ ٽي وي پريزنٽر باقاعده اسڪرين تي باقاعده مهمان ظاهر ٿئي ٿو ۽ هڪ ٻئي وي پي جي گڏجاڻين جو هڪ ڏينهن جي ذاتي زندگي بند ٿي ويندو آهي. اهو معلوم آهي ته هوء شادي شده آهي ۽ ان جي شادي هڪ ئي ڪامياب آهي. گهڻو ڪري ٽي وي پيشه تي عوام ۾ هن جي زال سان گڏ ظاهر ٿيندو آهي.مرد مارگارتا پڻ هڪ دوا، پروفيسر آهي. جوڙو ٻه ٻار آهن. ٻئي ٻار جي of مڻ کان پوء، ڪولليو جلد ئي موجوده وزن تي (50-55 سينٽي ميٽر) پنهنجي غذا جي اڀري تي پهچي ويو.
عمر جي باوجود، جوان کان پري، مارگريتا پنهنجو پاڻ کي بهترين شڪل ۾ رکڻ جاري رکي ٿو، احتياط سان ٻئي صحت ۽ ظاهري طور تي مانيٽر. ڪئميرا ۽ عوامي جڳهن تي، هڪ عورت صرف هڪ ٺاهيل هڪ وار ڪٽي سان گڏ هڪ وار ڪٽي ۽ مڪمل طور تي چونڊيل لباس سان ظاهر ٿئي ٿي.
"انسٽاگرم" ۾ هڪ ذاتي اجنبي "غذائيت جي اڳواڻي نه ڪري، پر هن کي عوامي پارٽي ڪلينڪ مارگريتا ڪورليو آهي. اتي، هڪ عورت غذا بابت تصويرون ۽ پوسٽون ليٽي ويون، نقصانڪار ۽ ڪارائتي شين بابت ڳالهيون ڪيون ۽ سبسڪرائبرز سان رابطو ڪن ٿيون.
غذا
موجوده ڪاميابي تائين پهچڻ کان پهريان، دوا هڪ ڊگهو رستو گذري چڪو آهي. ڪورولاوا جي پيشه ورانه سوانح عمري هڪ 20 سالن جي جمالياتي دوا ۾ آهي. هوء روس ۾ پهرين انفرادي مربوط شخصيتن جي ماڊلنگ پروگرامن جو مجموعو ورتو، اهو ظاهر ڪري ٿو ته هڪ يونيورسل نسخا يا غذا نه ٿي سگهي. مارگريتا پنهنجي جسم جي وڏي سڌاري جو طريقو ترقي ڪئي.
نتيجا حاصل ڪرڻ لاء، هن يورپ، ايشيا ۽ آمريڪا ۾ معروف ڪلينڪ ۾ پڙهيو آهي. اٽلي، فرانس جي، اسپين، جاپاني، غذيثي ۽ فطرت جي علاج جي مسئلن کان به معطل ۽ ترقي يافته ڪاميابيون، پر. پڻ، ڪولوروف ڪيترن ئي پيشه ورانه برابري جو حصو حصو آهي - ميسوٽراپي جي روسي ۽ فرانسيسي سوسائٽي جو هڪ ميمبر، روس جي جمالياتي دوا جو سماج.
تطرتي ڌارياوت جي هڪ سرڪاري ويب سائيٽ تي، اهو بيان آهي ته ڪورلف 22 سائنسي ڪمن جو ليکڪ آهي، جنهن ۾ ميٽابوگرافڪ مشق ۾ متراگراف "ميٽابولڪ سنڊروم".
هڪ ئي وقت، مارگريتا ڪوروولو غذائيت جو هڪ درحقيقت نه آهي، پر روزانه عملي ڊاڪٽر. رو رو رواياڻي ۾ جتي هن مشق 10 هزار ماڻهن مطابق، 40 کان وڌيڪ ماڻهن کان وڌيڪ ماڻهن کان وڌيڪ ماڻهن جي مطابق. اهي ماڻهو جمالياتي دوا جو گراهڪ آهن، جنهن ۾ هڪ غذائيت وارو ماهر صرف هڪ مالڪ جي طور تي ڪم ڪري ٿو، پر پڻ هڪ چيف ڊاڪٽر طور به.
سڃاڻڻ واري ۽ عوامي ماڻهون ۾، ڪولوليو اسڪرين تي ظاهر ٿيڻ بعد. پهرين ۾، مارگريتا مشهور ٽيليڪ ڪامپليڪس "خوبصورتي فارمولا"، "خوبصورت"، "صحت"، "صحت"، "صحت" "صحت" "۽" زندگي جو مزو ". گهڻو ڪري اهي گيئرون پهرين چينل تي نشر آهن.
ستارا جهڙوڪ نلولس باسڪوv، ZECAT ANSTANER ۽ MACHATUCRASCRESC ۽ Moadianiwarswivا آهن.
مستقبل ۾، مارگارتا ڪتابن جو ليکڪ بڻجي ويو جيڪو بهترين وڪرو ڪندڙ بڻجي ويو. 2009 ۾، هن پهريون ڪتاب جاري ڪيو "سڏ ڪيو" وزن گھٽائڻ. همٿائڻ جو آسان رستو. " اها خبر ڪامياب هئي، تنهن ڪري "بجلي جي DITEIT جي ڊنگهي پيروي ڪئي.
2011 جي زوال ۾، ڪولولف هڪ نئين ڇپيل ڪم کي پيش ڪيو، سڏيو ويو "فلائي سلائٽ جو قاعدو". ۽ ان کان پهرين ان کان پهرين، گريشيٽو فهاد جي ڊرناواس پروگرامن جي بنياد تي متودي پروگرامن جو بنياد مارڪ انهن وٽ متوحد هو.
اهو منصوبو ناقابل يقين ڪاميابي کڻي آيو. "شاهي غذا" هڪ گهر لاء سروس پهچائڻ واري سهولت آهي، مينيو ۾ صرف صحتمند ۽ غذا جون شيون شامل آهن. خدمت "سولو فوڊ" خاص طور تي مصروف ماڻهن لاء خاص طور تي ٺاهيا ويا جيڪي تصوير ۽ صحت ۽ صحت جي پيروي ڪرڻ چاهيندا آهن ۽ متوازن غذائيت حاصل ڪندا آهن، انهي سان گڏ هڪ غذا.
پروگرام جي حصي طور، سروس جا گراهڪ 5-6 عرصي واري تغذي لاء هڪ گرم ۽ منظور ٿيل غذائيت وارو کاڌو حاصل ڪندا آهن.
انهن مان گهٽ مشهور نه آهي جيڪي وزن گهٽائڻ چاهيندا آهن ته هر ڏينهن کي ڪورليو طرفان ٺهيل آهي. اهو ٽن مرحلن تي مشتمل آهي، چانور، ڪڪڙ ۽ سبزي. غذائيت جي بيانن مطابق، اهو نادر کي رد نه ٿيڻ گهرجي، جزوي طاقت (4-5 دفعا ڏينهن)، خواهش کي ناپسنديده طور تي ختم ٿي وڃي ٿو. ساڳئي وقت تي استعمال ٿيندڙ ڀا force يون ڪافي خوشحالي لاء ڪافي آهن.
اتي مارگريتا ۽ هڪ ڏينهن جو غذا پگهار ۾ آهن، مختلف طور تي لوڊ ٿيل ڏينهن کي سڏيو ويندو آهي. اهڙو سسٽم توهان کي خمير ٿيل کير جون شيون پيئڻ جي اجازت ڏئي ٿو ۽ هڪ ڏينهن ۾ 8 ڀيرا آهي، پر اهو طريقو آهي ته 1 پراڊڪٽ 1 پيداوار، قدرتي طور تي 1 پراڊڪٽ کٽي ويو آهي. مثال طور، گاجر، ڪوٽيج پنير، ايپل ۽ وڌيڪ. هڪ غذائيت جي مطابق، تقريبن فوري طور تي 2-3 ڪلو، ۽ جسم ۾ روشني آهي.
ڪو چوي ٿو ته اهو جسم لاء دٻاء آهي، پر ڪوروولا دعوي ڪري ٿو ته سڀئي طريقا هن تي ڪوشش ڪري رهيا آهن ۽ اهي ڪم ڪري رهيا آهن. اهڙيء طرح، منجھجي غور کي وڌي ويندي، جيڪو غيب جو احساس ٿيندو آهي، ٿڌو کاڌو جلدي هجريگو ۾ ۽ جمع ڪيو ويو آهي.
"ڪولھ کي" ڪ or ڻ لاء "ڪولھ کي" ڪ led ڻ لاء، ڇاڪاڻ ته ھفتي جي آخر ۾، ڇاڪاڻ ته ھو اڪثر ڪري دوستن سان گڏ گھمڻ لاء، گھمڻ جي ڪري. 20 سالن لاء هڪ هفتي ۾ هڪ ڀيرو، مارگريتا هڪ چانور جي غذا جي حوالي ڪري ٿو. هن ڪروڙ ۾ تقريبن ڪوڙا ناهن، پر اتي پيچرو عنصر ۽ غذائي آهن. اهو ميگنيشيم، فاسفورس، لوهه ۽ ڪيلشيم تي مشتمل آهي، جنهن کي دل ۽ دماغ جي ڪم تي فائدي وارو اثر آهي.
پڻ، هن مداحن پيش ڪئي ۽ اڳ ۾ ئي هڪ هفتي لاء مينيو ٺاهيا آهن. هڪ پنج حجم غذائيت ۽ مڇي، اناج، اٻريل گوشت ۽ ٻين غير نٽ ۽ ٻين غير ڪوللڪ جون شيون جو هڪ مجموعو آهي.
انهن لاء جيڪي سليب تي بيهڻ لاء گهڻو وقت پسند نٿا ڪن، راڻي ڪتاب کي هڪ صحتمند زندگي جا آسان طريقا! سست ڪوڪر ۾ پچائڻ. " اڪثر ترڪيبون صرف هڪ ٻن اجزاء تي مشتمل آهن، پر انهي جو ٺپگي آهن، جنهن تي تي تيار ڪرڻ لاء. صرف هڪ ئي شيء جيڪا انهن کي گڏ ڪري ٿي - ٿانو هڪ سستي کوکر ۾ تيار ڪيل آهن، اجزاء تي رکيل آهن ۽ هڪ جوڙي يا مسلسل اضافو کان بغير ۽ بولن لاء تيار آهن.
هڪ ٻيو روشن منصوبو غذا "9 ڏينهن" هو، جيڪو هڪ راڻي به ترقي ڪئي. اهو ٽن منڊئي جو هڪ سلسلو آهي، جنهن کي غذائيت واري فهرست يا ان جي کاڌي جي ترسيل سروس جي ضرورت ناهي. سادي اصولن ۽ اجازت آهي ته ڪافي طنزه جي کاڌا آهن انهي غذا جي ٻين شروعاتن کان گهٽ مشهور ناهي. مداحن کي يقين ڏياريو ته انهن 9 ڏينهن لاء 10-15 ڪلوگرام گهٽائي ڇڏيو.
غذا مان غير ضروري هجڻ گهرجي، توهان کي فوري طور تي "نه نڪرڻ گهرجي، ڪجهه وقت تائين" ڪجهه وقت تائين. اهو پاڻي ۽ وڌندڙ تغذيه برداشت ڪرڻ آهي، جيتوڻيڪ اهي شيون مختلف آهن. پڻ، مستقبل ۾ مارگريتا جي مشوري تي، رات لاء وڌيڪ کائڻ لاء ضروري ناهي، هلڪو رات هڪ ڊگهي وقت تائين تيز وزن رکڻ جي اجازت ڏيندو.
وضاحت، جيڪو غذيبين واري ڳالهه سمجهي ٿو ته نوجوان عورتن جا نظريا ۽ جيڪي 50 سال تائين مختلف آهن. ان ڪري، وزن مارگاريا کي وڃائڻ جي هن درجي لاء هڪ الڳ طريقو ٺاهيو. اڪثر غذائيت تازو ڀا vegetables ين ۽ ميوان تي مشتمل آهي، کاڌو به پاڻي هوندو آهي، ۽ پاڻي کان ٿورو اڳ ئي پاڻي پيئڻ جي پاڻي پيئڻ ۾ پيئندو آهي. اهڙي غذا جي پٺيان ميٽابولڪ پروسيس ۽ بال کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ڪندو، معزز نلينل سسٽم جي حالت کي بهتر بڻائي، ۽ دل جي نارين جي آپريشن کي عام ڪرڻ.
2019 جي بهار ۾، ساها جي هڪ رولر جو هڪ رولر يوٽيوب تي، يا بدران، هن جو نقصان. هڪ پيشه ور تغذيه مان هڪ راء حاصل ڪرڻ لاء، هن مارگريتا ڪوريوف کي دعوت ڏني، پر پنهنجي راء سان نه آيو. اڳوڻو اڳواٽ "وڌ کان وڌ پروگرام" دليل طور تي ٻڌائيندو آهي ته اهو سڀ کان وڌيڪ ميوي سان تبديل نه ڪري سگهجي. مارگريتا کي گلاب سان راضي نه هو، وضاحت ڪرڻ ضروري آهي ته ڪڏهن به ڳالهين ڪرڻ ضروري آهي ۽، جيڪڏهن هن کي به پتاٽ جي ضرورت نه هجي، "خاص مٺي مٺي،" ٿي.
نومبر 2019 ۾، هڪ انٽرويو ۾ هڪ انٽرويو ۾ 1، جنهن ڏينهن تائين توانائي فراهم ڪري ٿي. هن هوا ۾، هڪ عورت "رات جي پيپرز" بابت ٻڌايو.
پچائڻ جو راز سادو آهي: شام کان هرڪيولس کي پاڻي، دليل يا بادام جو کير سان وهندو آهي. ڪاوڙيل نٽ ۽ ٻج اتي شامل آهن، مرکب هڪ بند ٿيل لڙهي هيٺ رات جو ختم ٿي ويو آهي. صبح جو، ٻرندڙ سوجن واري پورج بهترين ناشتي ٿي ويندو. چکن لاء توهان هڪ نن fruit ڙو ميوو يا ٻير وجهي سگهو ٿا، ۽ انهي ڪري ته اهو گرم پاڻي سان ڀريل آهي. تنهن ڪري اهي ٻئي بروجز تي تيار ڪري رهيا آهن، جهڙوڪ بڪواٽ يا دليل.
مارگريتا راڻي هاڻي
مارگريتا ڪولوراا جو نالو ۽ هاڻي وقتي طور تي وزن گھٽائڻ جي حوالي سان انهن يا ٻين جي بحث جي حوالي سان ظاهر ٿئي ٿو. تنهن ڪري، 20 اپريل جي شروعات ۾، هن ميڪس فينڊڊ جي ڪائونسل جي ڪائونسل تي تنقيد ڪئي.
اهو معلوم آهي ته ميوزڪ پروڊڪر وزن گهٽائڻ جي ڪوشش نه ڪئي هئي، ۽ اهي هميشه ختم نه ٿيا. گهڻو ڪري هن جو پنهنجو گهڻو ڪري 82 ڪلو اڇلائڻ جو انتظام ڪيو، پر وزن جلدي واپس موٽي آيو آهي. تيز وزن لاء، پيدا ڪندڙ خوراڪ وٺڻ کان پهريان 600 گرام گرم پاڻي پيئڻ جي صلاح ڏني. ڪولوليو پنهنجي بيان جو جواب ڏنو، انهي جي وضاحت ڪندي ته اهڙو طريقو بيڪار هو، ۽ هو ڪينسر سان مريضن کي نقصان پهچائي سگهي ٿو.