سوئي
ايليينا سينزيوروسڪوا هڪ مشهور فٽنيس ڪوچ ۽ بلاگرز آهي، عورتن کي بهتر بڻائڻ لاء عورتن کي متاثر ڪندڙ عورتون. هوء مڪمل طور تي اظهار سان متفق آهي: "اسان آهيون جيڪو اسان کائيندا آهيون." اڳوڻي زال جي زندگي جي ڪوشش تي لاڳاپيل اسڪينڊل جي مقابلي ۾ وسيع مقبوليت.ٻار ۽ نوجوان
لينا نووسبسڪ ۾ پيدا ٿيو هو. عورتن جي شروعاتي سوانح عمري - مضبوط حرڪت ڪندڙ. پيء جي فوجي کانپوء س the ي يونين ۾ س the ي يونين ۾ ويو، صرف 1980 ۾ 1980 ۾ مادر وطن جي گاديء ۾ آباد ٿيو.
جڏهن ايلينا 8 سالن جي عمر ڪئي، ڪٽنب ۾ ورجائي ٿي - ٻي ڌيء پيدا ٿي وئي. نن sister ي ڀيڻ ڪيٿرين پهرين نظر ۾ پيار ڪيو. ڇوڪرين کي گرم تعلق هئي، لينا ڪم ڪيو ۽ کاتا کي دفاع ڪيو، هن جي حفاظت ڪئي. دوستي ويجهن مائٽن کي زندگي گذارڻ جو انتظام ڪيو.
ٻارڙن ۾، الينا راندين جو شوق نه هو. هن جو جذبو بالغ ۾ ظاهر ٿيو.
فٽنيس
ڏهاڪي 1987 ۾، ٻئي ٻار جي پيدائش کان پوء، سينوارووسڪيا آئيني ۾ عڪاسي ڪرڻ ڇڏي ڏنو، پر مون اڳ ۾ پرڪشش رهڻ چاهيو ٿا ڇوڪري شپنگ تي ويو - صرف روس ۾ مقبوليت حاصل ڪرڻ ۾ هدايت. سوال جو ڪوشي دوست وڃي ٿو ته ان ايلا سان گڏ ان جي نن lo و پوء ڪورس جي بنياد تي هٿياربند پهچي ويا.ليسا سڊنيوا جو سر، نئين هجڻ جي صلاحيت کي ڏسڻ جي صلاحيت. جلد ئي ايروبڪ ٽريننگ جي معزز بين الاقوامي اسڪول مان اسٽرسي انٽرنيشنل اسڪول مان اسمٽ سرٽيفڪيٽ ۾ رهي ٿي.
هڪ انٽرويو ۾ ۽ سينزوناڪوسڪا جي سرڪاري ويب سائيٽ تي، اهو چوي ٿو ته فٽنيس ايترو متاثر ٿيو آهي ته هن پنهنجو سر ڇڏي ڏنو. دلچسپي سڀني سيمينارن، ٽريننگن ۾ شرڪت ڪئي. استادن تي ڌيان ڏنو - شاگردن هر گراهڪ لاء مشق کڻڻ جي مشق لاء سنجيده ۽ بايوميمي ۽ بائيوڪيمسٽري جو مطالعو ڪيو.
دلچسپ تجربا پاور سسٽم سان گڏ هئا. هن جي پنهنجي تجربي تي، شاگردن کي يقين ڏياريو ويو ته هڪ شيء ٻي معني کانسواء. ٽريننگ ۽ مناسب غذائيت جو ڪم صرف هڪ جوڙو ۾.
گريجوئيشن ڪرڻ بعد ايروبين ايروبڪس فيڊريشن ۾، جتي ڪوچنگ ڪيريئر شروع ٿي ويو. تجربو حاصل ڪرڻ، گرل فرينڊ سان گڏ، فٽنيس جي پهرين اسٽوڊيو جو پهريون اسٽوڊيو کوليو، ۽ پوء هڪ ٻئي ڪمري کي ترڻ جي تلاء سان. هتي، گراهڪ راندين جي ناولن سان واقف ٿي ويا.
سالن کان، اها عورت مناسب غذائيت ۽ راندين جي سرگرمين جا ڪيترائي پروگرام ٺاهيا. 2000 ۾، سينزارووسڪيا انٽرنيٽ تي هڪ سرگرمي شروع ڪئي. هڪ بلاگ لانچ ڪيو جنهن ۾ هن ٻڌايو ته توهان وزن گهٽائڻ جي باري ۾ ٻڌايو.
ذاتي سائيٽ پڻ طريقن ۽ تجويزن سان ڀريل آهي. ٻين شين جي وچ ۾، بلاگر کي سيلولائٽ کي ڇڏي ڏيو، پريس ۽ بٽڻ کي پمپ ڪيو، ڪثرت کي پمپ ڪيو، ترڪيب جي هڪ خاص نمونن تي ڪارورين کي ترتيب ڏيو. سائيٽ تي ڊنز ويڊيوز تي مشتمل آهي جنهن ۾ هڪ عورت مختلف قسم جي مشق جو مختلف قسم جي پيچيده نشانن کان.
۽ پوء ايلينا "انٽامامام" ۾ هڪ صفحو شروع ڪيو، جتي ٿوري وقت ۾ سبسڪرائبرز جو تعداد هڪ ملين کان مٿي وڌي ويو. 2016 ۾، ڪوسمپوليٽن هڪ عورت کي بهترين فٽنيس بلاگر سڏيو.
الينا سينزوناڪوسڪوا پنهنجي ڪم ۾ پاسپورٽ ۾ نمبر هلن ٿا. تصويرن ۾، اهو اڪثر ڪري ٿو، اهو ظاهر ڪري ٿو ته هوء رٽائرمينٽ واري عمر ۽ ٽريننگن ۽ ٽريننگن ۽ پروگرامن کي خوبصورت ڏسڻ ۾ مدد ڪئي. بهرحال، عورت لڪائي نه ٿي ته اهو کاسمٽرول جي ماهرن جي خدمتن کي ۽ اڃا تائين پلاسٽڪ کي استعمال ڪري ٿو.
هڪ ئي وقت، ڪوچ جي اڳواڻي جو سبب، وزن گھٽائڻ جي اجازت آهي: "ريٽيوٽ"، آن لائن سليمنگ پروگرام ". سنواروسڪوا جي مطابق، انهن علائقن مان آمدني هڪ ماسڪو ۾ "ٽيسشڪا" خريد ڪرڻ ۽ خوبصورتي سيلون کي کولڻ ۾ مدد ڪئي. خانداني بجيٽ پڻ "وزن گھٽائڻ" جي سسٽم تي مناسب غذائيت جي ترسيل کي ٻيهر بحال ڪري ٿو.
ذاتي زندگي
هيلينا جا ٻه ٻار هئا - نائيڪا ۽ يانا جي ڌيء جو پٽ. اڳوڻي مڙس راندين جي ڪورسز مان پڻ گريجوئيشن ڪئي ۽ زال جي فٽنيس ڪلب ۾ ڪوچ طور ڪم ڪيو. 2000s جي شروعات ۾، هن سان تعلق هاڻي نه رکيو ويو هو.
ايلينا جي مطابق، هڪ ماڻهو هڪ خوفناڪ جلسو ۽ مايوس ڪندڙ ظالم آهي. ان کان علاوه، اسڪينڊلز پنهنجي پٽ جي ڪري ڀ broke ي ويا. مثال طور، سه لا لاسن اسڪول کان ساتان، ۽ ميرين کي فنڪار تي پهچڻ لاء آهي. آخر ۾، نوجوان آمريڪا ۾ پڙهائي ويو.
جلد ئي ايليينا طلاق لاء داخل ڪيو ويو. پر مڙس مڙس عورت کي تڪڙ ڪئي، ۽ پوء هميشه اهو هميشه سڀني اپارٽمنٽ ٻيهر قائل ۾ قائل ڪيو. نتيجي طور، اهي پنهنجي ڌيء سان گلي تي هئا، ڀيڻ تي رهندو هو.
فٽنيس ڪوچ جي مقبوليت 2008 ۾ وهي ويو. ايليينا سينزاروسڪيا اسڪينڊل جي مرڪز ۾ هو. هڪ عورت هن جي مڙس کي مارڻ لاء قاتل کي حڪم ڏنو ويو. قاتل جو ڪردار هڪ دوست کيڏي رهيو هو، پر هن پوليس کي موڙيو، بغير ڪنهن حد تائين يا ڪنهن به مزي جي بدران ڪنهن به پرسين پرسنس جي توقع ڪئي.
اڳوڻي سان نوازيوڪ جي واقعن کي انهن جي واقعن سان گڏ هڪ ڏينهن ۾ جڏهن ته ڌيء اتي هڪ ڏينهن هڪ گنڀاڙندي هئي، پر گفتگو جي خواهش نه ڪئي وئي. الينا چوي ٿو ته هو غدارن سان ڳالهائڻ به نٿو چاهي.
Jogger 2013 ۾ خوفناڪ سانحو وڃائي ڇڏيو - گم ٿيل پٽ نڪي. هڪ نوجوان شادي جي سفر کانپوء پنهنجو پاڻ کي هڪ اسپتال ۾ هڪ اسپتال ۾ مليو. موت جو سبب هڪ بي حس آهي جيڪو هڪ غير متوقع نتيجو ڏنو. ان جي استحڪام کان پوء جوان ماڻهو جنهن مان هو ڪڏهن به ٻاهر نه آيو هو. الينا پاڻ کي پاڻ ڏانهن نه اچي سگهيا، شيون اڇلايون، ۽ پوء پنهنجو مٿو ڪم ڪرڻ، اڃا تائين هڪ ڏينهن تائين پريشان ٿي ويو.
ايليينا سيناشروسڪوا جي ذاتي زندگي کي قائم ڪرڻ جي ڪوشش ۾، انهي پروگرام جو دورو ڪيو "اچو ته" اچو ته شادي ڪريون، پر هيرو ڪنهن ٻئي عورت کي ترجيح ڏني. فٽنيس ڪوچ اڪثر ٽي وي تي چمڪي ٿو. عورت شو ۾ حصو ورتو "انهن کي ڳالهائڻ" ۽ "لائيٽ" کي "لائيٽ" تي "لنگهي". الحعينا جو هڪ جو هڪ جو هڪ جو آئي اسڪين بليڪم جي حمايت جي مقصد آهي - هڪ مڪمل ڇوڪري، قربان جي ڪردار جي ڪردار ۾ هو. ٽيلي اسٽروڪيڪا فٽنيس ڪوچز جي شرڪت ڪندڙن کان سکيل آهي جيڪي ساشا جي مدد ڪرڻ لاء چيو. الينا ٻڌايو ته هن مسئلن جو حصو ڏٺو ۽ ٻڌو ويو. لائبرير چيو:
"ڇوڪري تمام گهڻو وڃائي وئي، ۽ اهو صرف وزن ۾ نه آهي. اهو هڪ ئي ذلت آهي، توهان هڪ شخص ڏانهن ڏٺو آهي. "
ذاتي زندگي جي ڳالهائڻ، سينوارووسڪوا جو يقين ڏياريو ته ڏهاڪي کي هڪ نن minor ن مردن سان گڏ 30 سالن کان وڌيڪ نه آهي. زندگي ۾ هڪ انٽرويو ۾، ايلينا تسليم ڪيو ته هو خوبصورت ماڻهن کي پيار ڪري ٿو، خاص طور تي فٽبال رانديگر. اشاعت فٽنيس بلاگر کي ٻڌائي ٿو:
"اسان وٽ نوجوان آهن هاڻي اهي تڪڙ ۾ تڪڙ ۾ نه آهن. مون کي جنسي کانسواء ٻين کان ڪجهه به ضرورت ناهي. مان خوبصورت، sexy ڏسان ٿو ۽ ڪنهن به عنوانن تي رابطو ڪري سگهان ٿو. اهو مون ۾ مردن کي متوجه ڪري ٿو. مان ٻن مهينن کانپوء منهنجي پنهنجي شروعات تي تعلق ختم ڪريان ٿو. "ڌيء سان لاڳاپن ۾، ايلينا ڪڏهن ڪڏهن اتي تضاد آهن. بعد ۾ انهي حقيقت جي ڪري ٿي ته بلاگر کي يانا جي اليڪٽرانڪ پتي تي تمام گهڻو ناخوشگوار چيو آهي. المحال، عورت معذرت ڪئي ۽ احساس ڪيو ته هو غلط هو. هاڻي سيرجي بابت هوء ڪافي چاپرنگ جواب ڏئي ٿي:
"سرجي هڪ وڏي طبي ڪمپني ۾ ڪم ڪري ٿو، بغير ڪنهن مدد جي حالت تي پهچي ويو، تمام سٺي تنخواه تي پهچي ويو آهي. هو مسشوائٽ آهي، هن کي هڪ سٺي علائقي ۾ هڪ اپارٽمنٽ آهي، هڪ ڪار ۽ ڪوٽ. دانشورانه ۽ دانشور - بهترين ماڻهو هڪ ڌيء کي مشڪل سان ڳولي سگهي ٿو. "هڪ انٽرويو ۾، الينا هن حقيقت کي شيئر ڪيو ته آئون سهڪار جو شڪرگذار هوس ته هن کي زندگي جي مشڪل دور ۾ هو. اهو 14 ورهہن واري ڇوڪري هئي جنهن کي هڪ ايمبوليس سڏيو ۽ هن جي ماء خودڪارين کان بچايو، ۽ ڪجهه ڪمن جي حفاظت ڪئي، انهن ڪم جي ڪري هن جي پيء سان گڏ ڪيو ويو، ته هڪ قرض تي گڏوگذار ڪيو ويو، هڪ ڏينهن تائين هن جي پيء سان گڏ ڪيو ويو، انهن ڪجهه ڪمن تي گڏ ڪيو ويو، هڪ قرض تي گڏ ڪيو ويو جيڪو ڪجهه ڪم تي ڪيو ويو يونيورسٽي.
ايليينا سينزشروسڪا هاڻي
الينا - ڪتاب جو ليکڪ "زندگي چرٻي کانسواء، يا ڇهن کانپوء کائو! وزن کي هميشه لاء وڃائڻ ۽ چريو نه وڃڻو آهي. " هڪ وڌيڪ ڪيترن سالن تائين لکي ٿو. ڪتاب عورتن لاء ٺهيل آهي، بازارن جي سوالن ۽ حامي ۾ عورتن جي سوالن ۽ حامي جي شقن کي وڌائي ٿو.سنجرووسڪيا گراهڪن کي صلاح ڏيڻ لاء، "انسٽاگرام" ۾ پيج تي آن لائن ٽريننگ جاري رکي ٿو، انهي سان گڏ فٽنيس ٽورس. اڪثر مداحن سان ۽ اضافي وزن جي سوٽ جي گڏجاڻين کي ري سيٽ ڪرڻ جي خواهش آهي، جتي اهو هڪ پتلي شڪل جي رازن طرفان ورهايل آهي. ان سان گڏ، ايلينا وٽ يوٽيب چينل آهي، جتي هوء گهريلو تربيت جي وڊيو ليٽي وئي.
20 مارچ ۾، نيوز اشاعت جي عنوان ۾ ٻيهر بلاگر جو نالو ظاهر ٿيو. سچ، هن ڀيري اسڪينڊل جي سلسلي ۾: هڪ پروگرام اينڊرڪه اينڊرڪوا ۾ سانحيه ۽ دوست "کي سيرين ڪيو ويو. نوجوان ماڻهو هڪ وڏي مقدار ۾ خشڪ برف کي هڪ بند ڪمري ۾ تلاء ۾ وجهي ڇڏيو، جيڪو بدقسمتي جو سبب هو. Exnn سيناونسکسکسکس ڪوڪن جي مذمت ڪئي هئي، جيڪو جيڪو انهن کان پوء سماجي نيٽ ورڪ تي پوسٽلين پوسٽن تي پوسٽ ڪيو هو ۽ ان جي ٽيليوليشن تي پوسٽ ڪيو هو ۽ انهن جو تبقيوس تي ٽيليويزن ۾ پوسٽلٽ جاري رهيو فٽنيس ڪوچ اعتراف طور اعتراف ڪيو ته هو هڪ بلاگر هجڻ جي ڪري ته ڪنهن به ماڻهن جي ڪري کي هڪ بلاگر بنجي وڃي، ۽ هن کي پلاسٽڪ جي انسان سان به "خوفناڪ بيوقوف ۽ خوفزده ڪري ٿو.
تازو ئي استحالي وارو واچل بي آء ڊگري پروجيڪٽ ۾ ٽائمئر ريپر ۾ شئي کي ڳالهايو ۽ ٻار هن شو جو هاڻوڪيتا ڳولڻ جي ڪري ". هن فٽبال پليئر اي آر بي اي سان لاڳاپيل صورتحال کي ختم نه ڪيو آهي، هڪ مبهم وڊيو جنهن سان نيٽ ورڪ ۾ ضم ٿي ويو. بلاگر کي يقين آهي ته هو ميچن مان ناجائز طور تي هٽايو ويو هو.
آڪٽوبر ۾، الينا انعام کي انعام ڏنو ويو "فٽنيس گريو - 2020". انعامات کي انعام ڏيڻ بارڪوا عياشي ڳوٺ ۾ ويندڙ. سنارووسڪوا کي لال قالين تي هڪ پوٽو وٺي ورتو. هن لاء، اهو واحد ڀيرو جي روشني کان ٻاهر هو، جنهن، تڏهن، هن، ڪاميابي سان پيدا ٿيا هئا. ڇوڪرو رضامندي سان صحافين سان رابطو ڪيو ۽ سوالن جا جواب ڏنا. الينا ان جي پيج تي "انسٽاگرام" ۾ هن جي صفحي تي ٻڌايو، ۽ واقعي کان هڪ فوٽو پوسٽ ڪيو.
منصوبا
- "وزن گھٽايو"
- "SL ماراتون"
- "نيووڊل رانديون"
- "ريبوٽ"