سوئي
فرينڪ زين - آمريڪي ايٿليٽ-باڊي بلڊر، ٽن وقت جو مسٽر اولمپيا، جسم بلڊ بلڊنگ جي تاريخ ۾ سڀ کان وڌيڪ تناسب جسم جو مالڪ
ٻي عالمي جنگ دوران پيدا ٿيو، زنين بنو باڊي بلڊرز، بقاين، بقايا، باڊي بلڊنگ ۾ هڪ ماهر آهي.
ٻار ۽ نوجوان
فرينڪ زين (فرين زين) ڪنگنڊن، پيننڊلين، 28، 1942 ع، 1942 ۾ پيدا ٿيو هو. فادر آدم ايف اينڊي ٽيليويزن ۽ ريڊيو ڪيل ٽيليوز فارم، مائي لورا فارم ۽ جونئر فرينڪ ايڊام.
پروٽسٽنٽ والدين جا مذهبي نظارا شهر جي آبادگارن جي پس منظر جي خلاف زين خاندان کي مختص ڪيا ويا. ڇوڪرن کان مٿي کلي ۽ ٺڳيو. فرينڪ هڪ نازڪ نوجوان هو ۽ پنهنجو پاڻ کي ۽ نن brother و ڀاء بچائي نه سگهيو. هن مضبوط ٿيڻ جو فيصلو ڪيو ۽ راندين ۾ ويو. پهرين ۾، اهي ٽيم جا قسم هئا: بيس بال، فٽبال، باسڪيٽ بال، پوء تيرڪي. 14 جي عمر کان، مستقبل جو ائٿليٽ هڪ باربيل سان ٽريننگ شروع ڪيو.
هڪ ٻيو سبب جيڪو راندين کي ڪرڻ لاء چيو ويو آهي، پنهنجي والد جي زندگي گذاريندڙ، جيڪو شراب جي غلط استعمال کان 57 سالن ۾ فوت ٿي ويو. نوجوان اهڙو قسمت نه چاهيندو هو ۽ انهن کي نقصانڪار عادتن کي ڪرڻ لاء سڀ ڪجهه ڪيو.
جسماني محنت نوجوان ماڻهوء سان سٺو سلوڪ ڪرڻ ۾ مداخلت نه ڪيو. هو رياضياتي ۽ قدرتي نظم و ضبط ۾ مضبوط هو، حاصل ڪيو ويو، 1960 جي مسئلي ۾ بهترين شاگرد بڻجي ويو.
فرينڪ ولڪس اسٽيٽ پينسلوانيا جي يونيورسٽي ۾ پهريون ڀيرو هن جو قيام ڪري رهيو آهي، ۽ پوء لاس اينجلس ۾ ڪيليفورنيا ۾ ڪيليفورنيا يونيورسٽي ۾، هڪ تجرباتي نفسيات تي بي اي ايلئرر ڊگري حاصل ڪئي.
تربيت ۽ باڊي بلڊنگ
زين هڪ ٽي وقت آهي "مسٽر اولمپيا". هن جي تربيت کي هدايت ڪئي وئي آهي عضلات ڪاميٽي جو هڪ سيٽ نه آهي، پر شڪل جي جمالياتي ٺهڻ تي. ايٿليٽ - سرگيو اولليا کان پوء باڊي بلڊرز جي وچ ۾ ٻئي ذيلي کمر جو مالڪ، اهو وسيع ڇرڪين سان گڏ وي-شڪل واري تورس کي ڌار ڪري ٿو.
فرينڪ کي بيچلر جي ڊگري جي ڊگري جي ڊگري جي ڪري، ان کان سواء هڪ لقب جومسٽ ڏنو ويو، هن ڪيترن ئي اضافو ۽ امينو ايسڊس، جيڪو غير معمولي طور تي استعمال ڪندو هو. ان کان علاوه، ايٿليٽ کي گڏ ڪرڻ واري استاد جي ڪم جي ڪم سان گڏ پهرين ڪيمليانيا جي ڪم سان گڏ، ۽ پوء نئين جرسي ۽ فلوريڊا ۾.
هاني جسم جي بلنگن جي مقابلي ۾ حصو، 1983 تائين، 150 انعامن تائين فتح ڪيو. پهرين وقت تي 18 هين عمر تي، پينسلوينيا تي 50 شرڪت ڪندڙن جي 5 هين شرڪت ڪئي وئي. ۽ 1969، فرينڪ نوجوان آرنلڊ اسچزينگر کي پار ڪري ڇڏيو ۽ مامي ۾ مسٽر ڪائنات جو مقابلو کٽيو.
2003 ۾، مشهور باڊي بلڊر لفٽ ۽ ڊگهي راندين جي سپورٽ لاء لوهي ارني انعام "حاصل ڪئي."
اينٿروپوٽوميٽرڪ ڊيٽا فرينڪ باڊي بلڊر لاء مثالي آهن: وزن - 84 سينٽي - 76 سينٽي - 76 سينٽ - 7 سينٽي - 6 سينٽي ميٽر - 48 سينٽي - 48 سينٽي - 48 سينٽي - 44 سينٽي - 48 سينٽي - 44 سينٽي ميٽر -.
لائيٽ وزن سان ٽريننگ زين کي ڪيترائي انعام کڻي آيا. جوسين وائيڊر، باڊي بارن جي عالمي زدارين، لوڊ کي وڌائڻ جي لاء، پر "مسٽر اولمپيا جي لاء" مسٽر اولمپيا "جو عنوان مليو آهي.
ٽن کي هڪ قطار ۾، سڀني کان وڌيڪ معزز مقابلي جا عنوان 1980 ۾ آيا. مقابلي کان پهريان 6 هفتن کان، هڪ سانحو تلاء جي تلاء جي ڪناري تي پهتل آهي ۽ هپ جي اندر کان زخمي ٿي پيو. اسپتال ۾، هن عضلات ڪاميٽي جو 7 ڪلو ماس ڪاميٽي ۽ فتح جو موقعو وڃائي ڇڏيو. 1980 جو عنوان "مسٽر اولمپيا" 1980 جو آرنلڊ شورزنيگرا ويو، فرينڪ 3rd بڻجي ويو.
1983 ع ۾، زنني هڪ مقابلي واري ڪيريئر کي مڪمل ڪيو ۽ وقف ڪيو ويو ته باڊي بلڊرز لاء ڪتابن ۽ تدبيرن لاء ڪتاب لکڻ شروع ڪيو. ايٿليٽ جي سودن ۾ هڪ ٻيو صفحو 1961 کان 1982 تائين شوڪ ڊگلس ۾ حصو وٺندڙ ۽ فلمن ۾ شوٽنگ ۾ حصو وٺڻ هو "سوئنگ لوهه" ۽ "واپسي".
فرينڪ مختلف راندين جي پروگرامن جي مشق ڪئي. هن جو تصور "تاڪي-پل" جو تصور گروپن طرفان عضلات جو پمپنگ جو مطلب آهي: 2 هين ڏينهن ۾، 2 هين ڏينهن ۾، ٽورز ۽ ٽورسز ۾. اهو طريقو سٺو ۽ نن ass ڙو عضلات ڪم ڪيو، پر جسم جي پيراگراف ۾ تيز ترقي نه ڏني.
70 جي ڏهاڪي ۾، زين ارين ارني جي تصور کي اپيل ڪئي، پر انهي حقيقت جي ڪري ٿيڻ کان انڪار ڪيو ته ڪجهه عضلات ٻين کان وڌيڪ تيز ترقي ڪري رهيا آهن. نتيجي طور، ائٿليٽ پنهنجي عالمگير نظام کي وڌائي، وڏي شدت سان. اهو هڪ فائنٽ ورزش آهي، متبادل چڪر سان. ان جو مطلب اهو آهي ته هڪ سبق ۾، عضلات جا ٻه وڏا گروپ ڪم ڪيا پيا وڃن.
اهو پروگرام ڪاميٽي جو هڪ سيٽ، ۽ "خشڪ ٿيڻ" لاء مناسب آهي. فرق غذا جي کیلوري جو مواد آهي.
ذاتي زندگي
ڊسمبر 1967 ۾، فرينڪ ڪرسٽين هيرس. انهن جي مستقبل جي زال جي ڀيڻ، هڪ شاگرد زين. نوجوان ڪئضرن ۾، سانتا مونيڪا ۾، جن سان گڏ باڊي بلٽز جو هڪ غير رسمي سرمايو، جمال اسپرنگنگ سان گڏ ٽريننگ سينٽر کي هڪ مضبوط، جمالياتي مرڪز "کي مضبوط طور تي ترقي يافته مرڪز ڏانهن منتقل ڪيو ويو آهي.
1988 ۾، جوڙو منور ڪيريئر گرانٽ خريد ڪيو ۽ راندين جو ڪمپليڪس "زين تجربو" کي کوليو
ذاتي زندگي ڪاميابي سان ترقي ڪئي آهي. ڪرسٽينا فوري طور تي پنهنجي مڙس جي طرز زندگي کي قبول ڪيو ۽ سپورٽ ڪيو: هن بوجھ سان تربيت ڏني، هن جو ذاتي فوٽوگرافر بڻجي ويو. 1970 ۾، هن کي مسڪين جي مقابلي ۾ بڪي مقابلي ۾ تاج کٽي، ۽ پوء مقابلو ۽ آرٽ کي وقتي طور تي وقف ڪرڻ لاء مقابلو ڪيو. هوء ڪيليفورنيا اسٽيٽ يونيورسٽي مان لاس اينجلس ۾ گريجوئيٽ آئيسز ۾ گريجوئيٽ، نقاشي، گرافڪس، مجسما ۽ زيورات، تصويرون ۽ زيورات جو درجو. ۽ 1990 ۾، ڪرسٽينا سان گڏ ڪيليفورنيا اسٽيٽ يونيورسٽي ۾ ڪيليفورنيا اسٽيٽ يونيورسٽي ۾ ماسٽرسيسي جي ڊگري حاصل ڪئي.
1994 ۾، زينينا ۾ جلال جو هال ۾ شامل آهي. 1998 ۾ ته خليٽ باع بليٽ کي خوبصورتي جي to ٽي ويل ٺاهي رهيو آهي، هون خيوار جي طريقي سان واقف عملي، جيڪو هڪ ڪلاسيڪل پوک جي آهي.
هاڻي فرينڪ زين
هاڻي زينينا سان گڏ ڊياگو، ڪيليفورنيا ۾ رهندي آهي، اتي هڪ ٽريننگ سينٽر آهي. ڪرسٽينا جي مفت وقت ۾ Gemstones ۽ ڌاتوء جي سجاڳي پيدا ڪري ٿي.
لبونيا جي ساحل ۾ زت گيلري، ڪيلفورنيا جي تخليق جو مظاهرو ڪري ٿو، جنهن جي ڪري، آرٽيڪل باڊي باڊي بلڊنگنگ تائين وقف ڪري ٿو. ان سان گڏ، فرينڪ ڪتابن جي وڪري تي تجارتي سائيٽ، باڊي بلڊنگ تي تعليمي فائدا، ليکڪ ۽ تربيتي سامان، بلاگ جي اڳواڻي ڪري ٿو.
فرينڪ جا صفحا سماجي نيٽ ورڪن تي آهن. انسٽاگرام ۾، هو بنيادي طور تي پراڻا تصويرون شايع ڪري ٿو، جتي ڪيترائي جديد آهن، جتي ايٿليٽ جو جسم نوجوانن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ خراب نه ٿيندو آهي.
زين پنهنجي پاڻ کي تربيت ڏيڻ ۽ انهن کي تربيت ڏيڻ جاري آهي جيڪي چاهيندا آهن. 2018 ۾، هن انهن لاء فزين جو پروگرام تيار ڪيو ۽ 40 ڏينهن اولياٽي، ريتا، متوقع سکيا، ۽ گهڻو. پروگرام جي قيمت $ 697 ڊالر آهي.
عنوان ۽ انعام
- 1965 - مسٽر ڪيسٽون (فاتح)
- 1965 - مسٽر ڪوئنزلينڊ (فاتح)
- 1965 - مسٽر ڪائنات (دنيا جي ترقي واري فاتح)
- 1966، 67 - مسٽر آمريڪا (سراسري قد فاتح)
- 1968، 70 - مسٽر ڪائنات (فاتح)
- 1971 - مسٽر ڪائنات پروجيڪٽ ۾ (1 گهٽ رفتار واري ايٿليٽس مان 1)
- 1972 - مسٽر يونيورسٽ (فاتح) ۾ مسٽر ڪائنات
- 1977 - مسٽر اولمپيا (فاتح)
- 1978 - مسٽر اولمپيا (فاتح)
- 1979 - مسٽر اولمپيا (فاتح)
بائيگرافي
- 1979 - "زينا جو رستو عاليشان جسم ڏانهن"
- 1982 - "سپرفيوگورا 12 هفتن لاء"
- 1992 - "هميشه ناقابل اعتماد فارم"
- 1997 - "شعور، جسم، روح. ذاتي ٽريننگ ڊائريز "
- 2005 - "سبقدار فرينڪ زينينا"
- 2009 - "باڊي بلڊنگ ۾ ذهن"
- 2016 - "91 ڏينهن حيران ڪندڙ جسم"
- 2017 - "91 ڏينهن تعجب abs"