سوئي
گرير چنليز - آمريڪن، جنهن جي مثال تي ڏيکاريل آهي، هڪ ڏکي وقت ۾ شو ۾. مصنف طرفان ترقي يافته طريقو، تنفس ۽ ورزش جو طريقو اندوريڪس کي سڏيو ويندو هو. ا،، جمناسٽڪ دنيا جي ڪيترن ئي ملڪن ۾ گرير طرفان پيش ڪيل آهن. هڪ آمريڪي گهريلو عورت جي سوانح حيات ۾ نن childhood پڻ ۽ نوجوانن بابت ڪجهه به ناهي.راندين ۽ ڪتاب
اڳ ۾ ئي هڪ شادي شده عورت ٿي رهي آهي ۽ ٽن ٻارن کي جنم ڏيڻ، گور کي اضافي وزن جو هڪ عام مسئلو منهن ڏنو. عورت جسماني تربيت جي مختلف قسمن جي ڪوشش ڪئي، گهٽ ڪيوري کاڌو، پر ڪلوگرام ۽ حجم کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪئي. چنفل انهن کان نه هئا، جيڪي ناڪامي کان پوء، موجوده صورتحال سان مطابقت رکندڙ.
گهريلو منهنجي سکيا آهي ته نيويارڪ ۾ وزن گھٽائڻ لاء قيمتي ڪورس آهن. صحيح رقم گڏ ڪئي، گريئر نيو يارڪ ٽريننگ ۾ ويو. پهرين ۾، طبقن هڪ آمريڪن تي تاثر نه ٺاهيا - گروپ کي تنفس يوگا ۾ مصروف هو. بهرحال، آهستي آهستي ٻارڙن کي ظاهر ڪيل تبديلين کي ظاهر ڪيو جيڪي جسم ۾ واقع ٿيا.
ٿوري وقت ۾، انگن جو مقدار گهٽجي ويو، ڪلو گرام ٿي ويو، جنهن سان گهريلو ماڻهو گهڻي وقت تائين نه کپي. ليوهي کي وقتي واري تربيت، ۽ 3 سالن تائين هن جا ڪپوڪن جي ماپ، ته هو نسلن جي اثرات کي حاصل ڪرڻ جو فيصلو ڪيو آهي، پوء، لاکوت کي منهن ڏيڻ جو فيصلو ڪيو آهي، پوء، احساسن جي اثرن سان متاثر ٿيو آهي،
ان لاء، ٻارڙن کي مواد کي ڪم ڪيو جنهن سان هن نيويارڪ ۾ ملاقات ڪئي. هن چاهيو ته هر ڪنهن کي پهچائي ٿو، جڏهن ته هن کي 1.5 هزار ڊالر جي نصاب جي لاء ادا ڪرڻو هو، ۽ مشقون ناظرین کان گهڻو وقت نه هو.
ايڊاپٽ ۽ سادگي وارا مشقون هڪ ڏينهن ۾ ٻه دفعا ڪم ڪرڻ گهرجن، صبح جو ۽ شام جو خالي پيٽ تي. چارجنگ جو شروعاتي وقت 5 منٽ، آهستي آهستي وڌائي رهيو آهي 15. انهي طريقي سان صحيح سانس جي بنيادي حالت کي درست ڪرڻ جي بنيادي حالت - بغير جمناسٽڪ کي شروع ڪرڻ هو.
ٽيڪنڪ جسماني عمل جي دوران آڪسيجن کي آڪسيجن سان گڏ هڪ مالدار سهڪار کي گهٽايو ويو. theungs ڙن جي هائڊينٽيليشن رنجز کي برتن سان گڏ بهترين رت جي وهڪري فراهم ڪئي، ساڙڻ واري چرٻي. پروگرام کي عوام ۾ هلائڻ کان اڳ، ميري ڊاڪٽرن سان صلاح ڪرڻ ويو. ڊاڪٽرن جي تصديق ڪئي ته اهڙي سانس وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ صحت کي نقصان نه پهچائي.
جڏهن پيچيده تيار هئي، ٻارن کي وڊيو ٽيپز لاء رڪارڊ ٿيل تربيت ڏني وئي ۽ مٿين ٽيليويزن تي هڪ انٽرويو ڏنو، ٿلهي وزن جي ڪهاڻي ٻڌايو. هڪ دفعي ۾، جوٻيٽٽ، رياستن ۾ ٿي چڪو آهي، ۽ بعد ۾ ئي پهريون ڀيرو.
گهريلو ڪتاب ڪتاب جو نصاب "هڪ ڏينهن ۾ 15 منٽن ۾ بهترين شڪل." دستور ۾، ليکڪ کي ٽريننگ ۾ استعمال ٿيل تنفس واري نظام کي ترتيب ڏيڻ بابت تفصيل سان ٻڌايو، درسي ڪتاب کي صحيح طور تي جمناسٽڪ کي صحيح نموني انجام ڏيڻ لاء فراهم ڪري ٿو. ڪتاب سٺو هڪ بهترين آهي - آمريڪرز، وڏي ڪوشش کانسواء، پرگازم ڳولڻ جو خواب وسندو.
مصنوعي نظام کي باڊيفيڪس سسٽم سڏيو ۽ ان کي وڏي تعداد ۾ شامل ٿيو. گهريلو وفادار حساب ڪيو، ڇاڪاڻ ته ماڻهو جيڪي ماڻهو پيشه ور راندين کان پري آهن، يوگا ۾ مشغول نه ٿي سگهيو. مشقون اهڙي طريقي سان چونڊيون وينديون آهن ته انهن کي پورو ڪرڻ جي ڪا ڏکيائي نه هئي.
پروگرام ٻنهي حامي ۽ انهن جي مخالفت مليا آهن. بعد ۾ بحث ڪيو ويو آهي ته theungs ڙن جي هائپر وائنٽيليشن انساني جسم جي قدرتي حالت ۾ نقصانڪار آهي، ته صحت جي جسم جي حفاظت طبي ماهرن جي حفاظت ثابت ناهي.
ذاتي زندگي
ميري پنهنجي زال سان شادي ۾ خوش آهي جيڪو جراحي سرگرمي ۾ مصروف آهي. پيري جا ٽي ٻار هئا.گيرن هاڻي چائلڊر
2019 ۾، گیر، خوبصورت عمر جي باوجود، جسماني تربيت ۾ مشغول آهي. سماجي نيٽ ورجن، ڪميونٽي ظاهر ٿي، جيڪي ٻارڙن کي وزن گهٽائڻ چاهيندا هئا. "انٽامامام" ۾، آمريڪن هائوسيوفين جو تسلسل ٽريننگ جي نتيجن سان تصويرون ڪ is يو ويندو آهي.
بائيگرافي
- "ڏينهن ۾ 15 منٽن ۾ شاندار شڪل"