Pentru a trăi o viață lungă și a fi sănătoasă, o persoană aruncă obiceiuri proaste, angajate în sport și alege o nutriție adecvată. SuperFudi a intrat în urmă cu 3-4 ani, iar aderenții unui stil de viață sănătos sunt recurs la ele. În astfel de produse, substanțele utile sunt mai mult decât în alimentele de zi cu zi.
Ce este superfood?
Produsele în care concentrația ridicată de substanțe nutritive, vitamine și minerale sunt numite superfud. Prezența unor astfel de alimente din meniu aduce o mulțime de beneficii: normalizează presiunea, nivelul zahărului din sânge, colesterolul, afișează toxinele, ajută la reducerea greutății.
Oamenii de știință americani echivalează superfudi la aditivul alimentar de origine vegetală, care îmbunătățește dieta. Cele mai multe dintre ele aduse de pe alte continente, sunt exotice.
A supraviețuit superfood și de ce există
Ableberries conduce lista datorită prezenței vitaminelor, a fibrelor solubile și a substanțelor fitochimice. În 2013, revista de circulație a explorat acest produs și a aflat că includerea în dieta acestor fructe de padure va reduce riscul de boli de inimă și vase.
Totul este cunoscut despre fasole și cu un singur boabe, dar faptul că fasolea și mazărea sunt produse valoroase, care nu sunt cunoscute de toată lumea. Fibrele insolubile și proteina ieftină reduc colesterolul și apetitul. Granulele întregi conțin antioxidanți, care, potrivit oamenilor de știință, împiedică apariția cancerului.
Oamenii apreciază timpul, așa că gustul mai simplu, cu atât mai bine. Nuci vin la salvare. În plus, ele sunt o sursă de grăsimi sănătoase care au nevoie de organism pentru funcționarea normală și nu provoacă aspectul kilogramelor inutile. Nutriționiștii recomandă adăugarea acestora într-o salată sau brânză de cabană pentru a crește valoarea nutrițională.
Toate peștele sunt utile, deoarece conține o componentă valoroasă pentru corp - Omega-3. Unele tipuri de substanțe nu sunt suficiente, prin urmare somon, macrou, ton și sardine au lovit lista SUPERFUDOV. Sunt în cantități mici, deoarece oamenii de știință de la Universitatea Harvard cred că, datorită conținutului de mercur, consumul frecvent al acestui pește va afecta sănătatea.
Fructe exotice, care sunt considerate superfood, sunt fructele de padure ale lui Asaai, grenade, Ramutan, Berry, Noni. Ellagotanina, conținută în grenadă, ajută la evitarea bolilor oncologice. Acest acid este în zmeură, deci nu este dificil să o obțineți.