În 2020, omenirea acordă atenție problemelor de sănătate în numele longevității. Prima componentă a unui stil de viață sănătos - alimente, astfel încât modea include noi modalități de hrană. În ciuda feedback-ului pozitiv, beneficiul, un exemplu de celebrități, aceste metode de adecvare cu privire la influența asupra corpului provoca daune. Acest lucru va fi informat de materialele de redacție 24CMI, cu toate acestea, este important să vă amintiți: este posibilă metoda de nutriție selectată, sub rezerva controlului strict asupra bunăstării și consultării nutriționiste și a terapeutului.
Forme de vegetarianism
Mâncarea brută este o formă radicală de vegetarianism, ceea ce implică alimente cu produse fără tratament termic: crupă germinată, legume, fructe, nuci. Răul unei astfel de alimentații este că substanțele toxice conținute în produse se acumulează în organism. Astfel de alimente nu sunt echilibrate, ceea ce duce la o lipsă de acizi grași ai vitaminei B12, zinc, fier, omega și, ca rezultat, tulburarea digestiei, deteriorarea bunăstării.Vegetarianismul strict (veganism) implică un refuz complet de produse animale. Vegan are o serie de avantaje, dar problema se află în lipsa de carnosină, creatină, aminoacizi de neînlocuit și alte substanțe conținute în proteine animale. Produsele de origine vegetală compensează parțial acest deficit.
Soldul alcalin al acidului
Conform metodei, produsele sunt împărțite în acid și alcalin. Anumite reguli pentru utilizarea produselor formează un pH normal în organism. Cu toate acestea, fundalul individual al echilibrului acido-alcalin nu este întotdeauna luat în considerare, ceea ce duce la "blocarea" sau "acidificarea" și dăunează corpului. În special, bunăstarea, constipația, formarea gazelor, scurtarea respirației și altele.
Foame
Nutriționiștii disting între interval și foamete complete. Esența metodei de interval este în "ferestrele alimentare", unde, de exemplu, 16 ore corpul este înfometat, iar în restul 8 - primește alimente. Foata completă implică o respingere a alimentelor timp de două zile cel puțin.Dacă o persoană dorește să restabilească și să crească masa musculară, atunci această metodă nu funcționează, deoarece carbohidrații lenți sunt preferați în timpul "ferestrei alimentare" și nu proteine. Astfel de diete sunt contraindicate persoanelor cu probleme de ieșire a biliarilor, deoarece provoacă agravarea bolilor vezicii biliare.
Nutriție cu calorii reduse
Dieta cu conținut scăzut de calorii implică restricționarea conținutului caloric zilnic (de exemplu, 1200 de calorii). Corpul din acest caz economisește resurse și încetinește metabolismul.
Cu o distribuție incorectă a efortului fizic (sau absența sportului în viață), nu este redusă grăsimi, ci greutate musculară, ceea ce provoacă rău. Prin urmare, atunci când se calculează calorii, stilul de viață, metabolismul, caracteristicile individuale ale corpului sunt luate în considerare.
CARB și monodit scăzut
Cu o dietă cu carbohidrați redusă din dietă, sunt excluse "carbohidrații rapizi", forțele de foame de energie compensează rezervele energetice cu depozitele grase. Cu toate acestea, lipsa de glucoză duce la inhibare, slăbiciune. Conținutul ridicat de proteine din alimente afectează negativ rinichii, provocând apariția urolitiazei.
Monodimul este utilizarea unui produs în alimente (mere, pui cu hrișcă, castraveți). Dieta ajută la scăderea rapidă a kilogramelor suplimentare, dar corpul este dăunător, deoarece puterea nu este echilibrată și nu conține elementele utile necesare.