Biografie
Frank Zayn - sportiv american-culturist pe chimist poreclit, de trei ori, domnul Olympia, câștigător de concursuri de prestigiu, proprietar al celui mai proporțional organism din istoria culturismului.
Născut în timpul celui de-al doilea război mondial, Zayn este unul dintre cei mai vechi culturari, supraviețuitori, expert în culturism și longevitate activă.
Copilarie si tineret
Frank Zane (Frank Zane) sa născut în Kingston, Pennsylvania, 28 iunie 1942. Părintele Adam F. Zayn a reparat echipamentul de televiziune și radio, Mama Laura a condus ferma și a ridicat copiii, Senior Frank și Junior Adam.
Vederile religioase ale părinților protestanți au alocat familiei Zain pe fundalul locuitorilor orașului. Deasupra băieților au râs și batjocorit. Frank era un adolescent fragil și nu putea să se protejeze pe sine și pe fratele mai mic. El a decis să devină mai puternic și sa dus la sport. La început, acestea erau tipuri de echipe: baseball, fotbal, baschet, apoi tir cu arcul. De la vârsta de 14 ani, viitorul sportiv a început să se antreneze cu un barbell.
Un alt motiv care a determinat Zayn să facă sport a fost stilul de viață al tatălui său, care a murit în 57 de ani de la abuzul de alcool și de țigări. Adolescentul nu a vrut o astfel de soartă și a făcut totul pentru a face obiceiuri dăunătoare pentru ei.
Exercițiul fizic nu a interferat cu tânărul să învețe bine. El a fost puternic în matematică și discipline naturale, a primit premii, a devenit cel mai bun student în problema din 1960.
Frank și-a continuat formarea în primul rând la Universitatea din Wilx State Pennsylvania, iar apoi la Universitatea din California din Los Angeles, a primit o diplomă de licență în matematică și master pe psihologia experimentală.
Instruire și culturism
Zayn este un "domnul Olympia" de trei ori. Formarea sa este îndreptată spre un set de masa musculară, ci la formarea estetică a figurii. Atletul - proprietar al celei de-a doua talie subtile printre culturisti După Sergio Oliva, distinge trunchiul în formă de V cu umeri largi.
Frank a primit un chimist de poreclă din cauza gradului de știință al licenței, pe lângă faptul că a luat mulți aditivi și aminoacizi, ceea ce a fost neobișnuit. În plus, sportivul a combinat antrenamentul cu lucrarea profesorului prima chimie în călărie, Pennsylvania și apoi matematicienii din New Jersey și Florida.
Zayn a participat la concursurile de culturisti timp de 20 de ani, până în 1983, au cucerit aproximativ 150 de premii. Pentru prima dată la vârsta de 18 ani la turneu, Pennsylvania a fost clasată pe locul 5 din 50 de participanți. Și 1969, Frank a depășit tânărul Arnold Schwarzenegger și a câștigat concursul dl Universe din Miami.
În 2003, faimosul culturist a primit premiul Iron ARNI "pentru dedicarea și sprijinul sportiv pe termen lung".
Datele antropometrice Frank sunt ideale pentru culturist: Greutate - 84-93 kg, creștere - 176 cm, talie - 76 cm, piept - 132 cm, coapsă - 67 cm, biceps - 48,5 cm, Shin - 44 cm.
Instruirea cu greutăți ușoare a adus Zayn o mulțime de premii. Joe mai larg, fondatorul Federației Internaționale a Culturismului, a recomandat creșterea încărcăturii, dar Frank a găsit un mijloc de aur pentru el însuși, care a asigurat titlul de "domnul Olympia" din 1977 până în 1979.
După trei la rând, titlurile celui mai prestigios concurs au venit în 1980. Timp de 6 săptămâni înainte de competiție, a apărut o tragedie: atletul a alunecat pe marginea piscinei și a fost rănit de interiorul șoldului. În spital, el a pierdut 7 kg de masă musculară și șanse pentru o victorie. Titlul "Dl. Olympia" din 1980 a mers la Arnold Schwarzenegger, Frank a devenit al treilea.
În 1983, Zayn a finalizat o carieră competitivă și sa dedicat unei cariere de coaching, a început să scrie cărți și de predare a ajutorului pentru culturisti. O altă pagină din biografia atletului a fost să participe la spectacolul Mike Douglas din 1961 până în 1982 și să tragă în filmele "Swing Fier" și "Întoarcere".
Frank a practicat diferite programe sportive. Conceptul său de "tanya-tragere" a însemnat pomparea mușchilor de către grupări: în prima zi a spatelui și bicepsului, în picioarele 2, în al treilea - tors, umeri și triceps. Această metodă a funcționat cu mușchi bine profund și mici, dar nu a înregistrat progrese rapide în parametrii corpului.
În anii '70, Zayn a apelat la conceptul de Iron Arnie, dar a refuzat să se datoreze faptului că unii mușchi se dezvoltă mai repede decât alții. Ca urmare, atletul și-a dezvoltat propriul sistem universal, distins cu intensitate ridicată. Acesta este un antrenament volumetric, cu cicluri alternante. Semnificația sa este că într-o singură lecție, sunt elaborate două grupe mari de mușchi și unul mic.
Acest program este, de asemenea, potrivit pentru un set de masă și pentru "uscare". Diferența este conținutul de calorii al dietei.
Viata personala
În decembrie 1967, Frank sa căsătorit cu Christine Harris. Sora lor a viitorului soț, un student Zayn. Tinerii trăiau în California, în Santa Monica, capitala informală a culturismului, iar în 1978 s-au mutat în Palm Springs, au fondat Zona de stațiune "Zane Haven" cu Centrul de Instruire pentru persoanele care doresc să găsească o figură puternică, estetic.
În 1988, cuplul a cumpărat Manor Carey Grant și a deschis complexul sportiv "Zane Experience"
Viața personală sa dezvoltat cu succes. Christina a acceptat imediat și a susținut stilul de viață al soțului ei: sa antrenat cu povară, a devenit fotograful său personal. În 1970, ea a câștigat coroana în competiția de bikini pentru dor de universul și apoi a părăsit concurența pentru a dedica timp pentru a studia și arta. A absolvit Universitatea de Stat din California din Los Angeles cu onoruri, primind un grad de masterat de arte grațioase în domeniul picturii, graficelor, sculpturilor, fotografiilor și bijuterii. Și în 1990, Christina a primit o diplomă de masterat în psihologia clinică în Universitatea de Stat din California din San Bernardino.
În 1994, Zeyna a inclus în Sala Gloriei Joe mai mare. În 1998, atlet-ul a scris clădirea buletinului de buletin, familiarizat cu cititorii cu noi metode de formare, al cărui scop este o figură proporțională clasică.
Frank Zayn acum
Acum Zeyna locuiește în San Diego, California, există și un centru de instruire. În timpul liber al lui Christina creează decorațiuni de pietre prețioase și metale.
Atletul a fondat Galeria Zayn din Laguna Beach, California, care demonstrează fotografii și opere de artă dedicate culturismului de aur. În plus, Frank gestionează site-ul comercial pentru vânzarea de cărți, beneficii educaționale asupra culturismului, autorul căruia este de sine, și echipamente de instruire, conduce blogul.
Frank are pagini pe rețelele sociale. În Instagram, el publică practic fotografii vechi, există mai multe moderne, unde corpul atletului nu arată mai rău decât în tinerețe.
Zayn continuă să se antreneze și să antreneze pe cei care doresc. În 2018, a dezvoltat un program de fitness pentru cei care pentru 40: 3 zile de antrenament pe plajă pe domnul Olympia, pregătire de meditație, dietă și multe altele. Costul programului este de 697 USD pe persoană.
Titluri și premii
- 1965 - domnul Kistone (câștigător)
- 1965 - Dl. Queensland (câștigător)
- 1965 - domnul Univers (câștigător al creșterii economice)
- 1966, 67 - domnul America (câștigătorul mediu al înălțimii)
- 1968, 70 - domnul Univers (câștigător)
- 1971 - domnul Univers printre profesioniști (1 printre sportivii cu viteză mică)
- 1972 - domnul Univers printre profesioniștii (câștigător)
- 1977 - Dl. Olympia (câștigător)
- 1978 - Dl. Olympia (câștigător)
- 1979 - Dl. Olympia (câștigător)
Bibliografie
- 1979 - "Calea lui Zeina la corpul magnific"
- 1982 - "Superfigura timp de 12 săptămâni"
- 1992 - "formă incredibilă pentru totdeauna"
- 1997 - "Conștiința, corpul, spiritul. Diaries de formare personală "
- 2005 - "Tutorial Frank Zeina"
- 2009 - "minte în culturism"
- 2016 - "91 de zile de mirare"
- 2017 - "91 de zile de minune abs"