De acordo com psicólogos, o temperamento rápido é prejudicial à saúde. Em seguida, como controlar as emoções será benéfico sobre o humor e as relações adicionais. Sobre os métodos de controlar sentimentos durante uma briga - no material editorial 24cm.
Dê emoções à definição e diga-as da primeira pessoa
Obter para identificar a emoção que você está experimentando em uma situação específica. Raiva, insulto, raiva, ansiedade, inveja - experiências que ajudam mais fundo a entender a situação atual.
Prophoving emoções na técnica "I-Declaração" ajudará o interlocutor a entender seus sentimentos. Traga o fato de que causou uma briga. Diga-me o que você sente em conexão com o conflito: "Estou chateado / um", "eu me preocupo", "estou assustado / um". Explique o impacto da situação atual em você ou no meio ambiente. Em conclusão, relate o comportamento que você gostaria de ver. Tenha cuidado no processo de conversa: Fale sobre fatos ou ações e não aprecie a identidade de quem conflita com.
Eu vou pensar sobre isso amanhã
Lembre-se da famosa frase Scarlett do "ido pelo vento"? A heroína de Roman Doldly lançou de provisões delicadas, dando o tempo de experiências sobre as brigas e xingando. Aproveite o caminho e dar a si mesmo uma promessa de pair no seu lazer. Entretanto, o adversário expressa descontentamento, mantém a compostura que lhe permitirá recorrer a argumentos razoáveis e senso comum.A propósito, dois participam da briga. Se um interlocutor não for a irritação e um tom aumentado, a conversa pode entrar no canal estrutural.
Mudar locais
O homem é tão organizado que, tendo ouvido as palavras de críticas ou descontentamento, o instinto de autopreservação é desencadeado. Há um estado de desconforto, que chama de responder ao infrator. Troca ou ataque levará a uma briga. Se você ficar de uma resposta impulsiva, o conflito pode ser evitado.
Tente chegar ao local de uma pessoa que soprava emoções e entenda a causa do descontentamento. Às vezes, argumentos são pesados. Oferecer para resolver o conflito em termos mutuamente benéficos. O hábito de analisar a situação dará a oportunidade de se relacionar com a emocionalidade de outras pessoas.
Respirar
Se você não entende como manter as emoções sob controle, vá para a respiração lenta e profunda "barriga". Respiração dimensional é rapidamente relaxante e dá força para sobreviver emoções negativas calmamente.Aproveite a sabedoria popular
A "morder a linguagem" fraseológica significa "de repente desligada". De fato, quando uma pessoa fala coisas rápidas, a linguagem morde uma linguagem como autoconfiança. O princípio funciona e como prevenção de uma briga.
Acontece que, se no processo de xingamento, a ponta do tutor é ligeiramente comprada, o corpo reagirá ao estímulo e as sensações emocionais irá para o fundo, e alguns minutos parecerão pensar em outras palavras.