Como não ganhar peso após as férias

Como não ganhar peso após as férias - dicas

Não muito longe das montanhas do novo 2020 e do Natal, o que significa que a próxima maratona solene-caloria começa a zero no coração da ansiedade sobre o adversário em pratos festivos - excesso de peso. Em busca de dicas, como não se recuperar, consulte a Internet, e todas as recomendações são reduzidas para o seguinte: Desligue a TV, remova o álcool, não coma delicioso e doce, beba água, mastigando os verdes, e melhor para Vá dormir e sente-se em uma dieta, essas instalações com a palavra "celebração" não se encaixam.

Como não ganhar peso após os feriados do Ano Novo e, ao mesmo tempo, não virar o banquete para os guias, dirá em 24cmi.

Violando tradições

Na consciência dos russos, as celebrações de Ano Novo estão firmemente associadas a festas infrequentes, a escalada, caminhadas e decorrentes do final do "descanso", o mais rápido possível para terminar as "férias", para o corpo não é mais mais. Esta tradição não é de forma alguma que o costume que vale a pena cumprir se você não quer pensar sobre como se livrar das "bochechas" flacidez onde a cintura desapareceu.

Como não se recuperar nos feriados de Ano Novo

Deve ser lembrado que o resto é necessário não apenas do trabalho. Portanto, em vez de um empréstimo semanal, vale a pena limpar os principais feriados - o Ano Novo e Feliz Natal, respectivamente. Sim, o dia é diferente para alocar os convidados. O resto do tempo é melhor gastar com benefício para si mesmo, famílias e seu próprio organismo, e não absorver o próximo "improviso de álcool" e lanches.

Abertura na íntegra

Vale a pena notar que sob a palavra "descanso" está escondido não só deitado no sofá. Deixe-se bom mergulhar com o livro nas mãos de uma nevasca, não se deve esquecer que a melhor versão da pausa é uma mudança de ocupação. E aqui, sem exercício, você não pode fazer sem exercício, porque o inverno é um ótimo momento para esquiar, snowboard, patinação e trenó. E abrigado espumante em uma floresta de cobertura de neve do dia ensolarado é um excelente lugar para caminhar.

A ginástica diária também permitirá manter em tom e bem-estar e figura. Não é necessário se tornar um fisiculturista - agachamentos, flexões e exercícios para pressionar o suficiente para não obter excesso de peso. O principal é para não parar de fazer de férias e, nos feriados, tempo livre para comer mais ou menos equilibrado.

Que está certo

Dos conselhos destinados às figuras "baía" na perspectiva dos feriados do Ano Novo, vale a pena passar para as recomendações sobre a festa. Um ponto importante no dia da chegada do Ano Novo é um café da manhã adequadamente escolhido: quanto mais denso, o menos o obterá à noite, o que significa que o risco é menor.

A melhor opção é um café da manhã denso e rico, de modo que é suficiente para os negócios, e o estômago não está lábio. Cheesecakes, queijo cottage, ovos de frutas ou bunting com frutas reabastecem as reservas e rolando de manhã. E para lanches diários claros, nozes, frutas secas e iogurtes são adequados.

Devagar

Conselho importante: Apresse-se com a absorção de todos os tipos de eats não precisa. O cérebro recebe um sinal no enchimento do estômago e do offshift não é instantaneamente - em média, passa de 20 a 40 minutos.

Se você joga rapidamente lanches "em Zherel", então o momento da saturação não é difícil de pular. E depois absorvido em uma carga pesada na parte inferior da barriga, seguida por uma chance de se mover na cintura e nos quadris. A dança causará converter apenas náusea, e as bebidas quentes do consumidor doméstico aparecerão rapidamente "em nocaute". Sim, e aproveite o sabor da comida "Toropagi" não tem tempo.

Segurando um cavalo

By the way, sobre o álcool: é melhor, é claro, na mesa festiva para fazer e completamente sem bebidas contendo álcool. Mas, como mostra a prática, mesmo pessoas, à indiferença do álcool, para o novo ano que se permitem derrubar um copo - outro. E, em princípio, é feito adequadamente - em pequenas quantidades estimulam a digestão e dá um leve sentimento de euforia.

Mas o busto do álcool leva à perda de controle: você não pode apenas "desligar", mas também para movê-lo, então você tem que pensar como se livrar de quilogramas desnecessários. Sim, e não se esqueça da ressaca. Portanto, com o consumo de bebidas quentes deve ser cuidadoso: Beba menos feriado.