A American Chemist Lainus Polling em 1970 publicou o livro "Vitamina C e Health" em 1970, que argumentou que a ingestão diária de vitamina C na forma de ácido ascórbico melhora a saúde, fortalece a imunidade e permite que você lute contra os diagnósticos assustadores, incluindo o câncer . O trabalho do cientista tornou-se best-seller, apesar da ausência de experimentos práticos, e vitaminas sintéticas estão firmemente firmes na vida e trazem um lucro colossal para os proprietários de empresas farmacêuticas. O escritório editorial 24cmi tentou descobrir se o uso de vitaminas para desenvolver a imunidade efetivamente.
Vitaminas sintéticas: prós e contras
prós : As vitaminas contidas nos complexos são mais bem absorvidas. Isso ocorre porque o tablet geralmente contém conexões prontas que são rapidamente absorvidas no sangue. Não há influência pronunciada no corpo de suplementos dietéticos, mas com uma dosagem devidamente escolhida, eles beneficiam o funcionamento dos sistemas do corpo.Por exemplo, a produção de vitamina D ocorre sob a influência de raios ultravioleta, é possível no território da Rússia apenas no sul, e, portanto, crianças de ano a ano, mulheres adultas e homens recomendam beber suplementos dietéticos comprados em uma farmácia. Mas as idosas e gestantes são contraindicadas, pois são readridas de problemas com a calcificação dos navios e o esqueleto do feto, respectivamente.
Minuses. : Bostes são algo entre as drogas e alimentos. A eficiência e a segurança do uso de complexos não foram comprovadas, e a composição de muitos não é submetida a controle difícil pelo Ministério da Saúde e Rospotrebnadzor. Assim, além dos componentes declarados, há às vezes substâncias nocivas na produção: fluoxetina, fenolftaleno, cianeto, acetona, chumbo e outros metais pesados. Mas não é necessário assustar: uma lista de cheques registrados e passados é publicada no site do Rospotrebnadzor.
Problemas de vitaminas sintéticas:
- Em combinação, algumas vitaminas são capazes de causar doenças perigosas: C + E - aterosclerose de embarcações cerebrais, A + E - Aumentar o risco de tumores de câncer.
- A hipervitaminose decorrente do uso dietético descontrolado é repleta de mudanças negativas no corpo (violação da visão, tontura, diarréia e outros).
- A composição natural difere do sintetizado. Assim, o ácido ascórbico não é igual à vitamina C, uma vez que não contém outros componentes não menos importantes: Rutin, Bioflava, Ascorbinogen, Fator K e outros. Assim, para proteger o frio na temporada com um teor de ácido ascórbico não pode ser protegido.
Vitaminas naturais.
prós : Legumes, frutas, bagas, peixe, produtos lácteos, ovos, carne, cereais e nozes contêm substâncias essenciais necessárias para fortalecer a imunidade.Minuses. : A qualidade dos produtos apresentados nas lojas às vezes não é próxima até mesmo para o bem, e a comida agrícola não é tão simples.
Eficiência de vitaminas
Alexander Leonidovich myasnikov, médico chefe do GKB nomeado depois de M.E. Departamento de Saúde de Zhadkevich da cidade de Moscou e do programa líder "no mais importante" programa no canal de TV "Rússia", observa cuidadosamente que as vitaminas sintéticas nos complexos para uma pessoa saudável são repletas de consequências graves. Essas substâncias que são mantidas em alimentos são bem absorvidas pelo corpo e mantêm a saúde e a imunidade.
Vladimir Abdullaevich Dadali, chefe do Departamento de Bioquímica de São Petersburgo Gma nomeado após I.I. Mechnikov, observa que o esgotamento do solo, o uso de química e fertilizantes levam à falta de substâncias úteis em vegetais e frutas cultivadas. De acordo com a adivinhação do cientista, a tendência a diminuir nas vitaminas obtidas pode ser rastreada mais de cem anos. Assim, "as mães escassas lançaram crianças escassas, as, por sua vez, dão origem à mesma criança escassa". Além disso, ao armazenar e transportar alimentos perde propriedades úteis, e para obter as vitaminas necessárias do corpo terão que comer quantidades excessivas de produtos.
Nota
A assimilação de vitaminas e elementos de rastreamento às vezes interfere nos hábitos nocivos ou no uso de drogas. Por exemplo, álcool, cafeína, antibióticos, diuréticos impedem a sucção em sangue de cálcio, zinco, magnésio, ferro e potássio. Preparações laxantes são capazes de suspender a saturação corporal com vitaminas de grupos A, D, E, e o uso da aspirina é repleta de falta de vitaminas A, B, C, cálcio e magnésio.Quem é vitaminas sintéticas úteis?
Se para a prevenção de uma pessoa saudável, a recepção de complexos é prejudicial, então para quem é útil? Muito provavelmente, as pessoas que por qualquer outro motivo não podem encher os estoques de vitaminas e elementos valiosos de traço de alimentos comuns. O terapeuta indicará complexos multivitamínicos para aqueles que:
- Toma antibióticos, contraceptivos orais, anticoagulantes ou sofrem cursos de quimioterapia, uma vez que as substâncias ativas diminuem ou suspendem a absorção de vitaminas no sangue;
- sofrendo distúrbios da digestão, disfunção do trato gastrointestinal;
- sofreu infecções graves;
- restaurado após as operações;
- Trabalha em condições difíceis (subterrâneos, plantas, fábricas e até no espaço);
- Em conformidade com a dieta (fome, veganismo, vegetarianismo e outros).
Baseado em análises e anamnese, o médico determinará qual complexo multivitamínico para beber para reabastecer o déficit de vitaminas.
Como fortalecer a imunidade
Aumentar a imunidade sem intervenção de medicação em casa - real! A base da resistência humana e a capacidade de resistir a doenças - saudável, nutrição equilibrada. Loja produtos semi-acabados, fast food, doce, alimentos com um grande conteúdo de carcinogênicos são certamente enviados para o lixo. Na dieta diária incluem frutas frescas (bebidas de sucos de frutas - Útil!), Legumes, Feijão, Peixe-marinho, - em geral, tudo o que contém vitaminas.
A saúde dos cuidados de saúde gastrointestinais também é influenciada na imunidade, então a manutenção da saúde com probióticos úteis economizará uma pessoa de doenças desagradáveis. Tratamento de cárie, infecções crônicas (sinusite, amigdalite e outros) aumenta significativamente a estabilidade do corpo para outras doenças.
Em vez de pílulas contendo magnésio, é útil sintonizar positivo, evitar o estresse no trabalho e em casa, meditar ou se envolver em ioga. Até mesmo a lição é um hobby favorito traz um resultado tangível na prevenção de doenças.
A principal recomendação dos médicos para fortalecer a imunidade e em uma criança, e na atividade física adulta. Longas caminhadas, esportes ao ar livre, endurecimento - com este estilo de vida, a vulnerabilidade do corpo é minimizada.