Entre celebridades e estrelas de show business há vários anos, um novo tipo de comida é popular - uma dieta alcalina. Os princípios dessa abordagem também aderem aos seguidores do Yoga. Sobre o novo sistema, que revela os segredos de um corpo magro e pele lisa, primeiro falava Victoria Beckham, Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow e Kirsten Dunst. O que é uma dieta alcalina, na qual seus benefícios e danos em nosso material.
Dieta alcalina: o que é
Dieta de alcalina (Alkali Inglês - "Alkali") foi originalmente desenvolvido por médicos não para perda de peso, mas foi destinado a normalizar o equilíbrio ácido-alcalino do corpo em pessoas com doenças gastrointestinais. Normalização do apetite, melhor absorção de nutrientes e perda de peso acabou por ser efeitos "laterais".Normalmente, o indicador de nível de pH no sangue é de 7,35-7,45. Desvios de um lado grande ou menor levam a um aumento no nível ácido ou alcalino. Isso, por sua vez, causa problemas de patologia e saúde, até a morte. A acumulação excessiva de ácido reduz a imunidade, os problemas surgem com digestão, excesso de peso, perdões, fadiga crônica, a avitaminose aparece.
Para neutralização de acidez, são necessários produtos alcalinos: vegetais, grãos sólidos, legumes, nozes e frutas com açúcar baixo (maçãs, peras, kiwi, melão, cereja). O aumento do teor de ácido - em laticínios e laticínios, batatas, trigo mourisco, arroz branco, variedades gordurosas de carne e peixe, ovos, frutas secas, chá e café. Proibido no menu: fast food, álcool, lanches, doces artificiais e sabores.
A dieta alcalina, ao contrário dos outros, não obriga um total abandono de um grupo separado de produtos.
O principal princípio de uma dieta alcalina é o cumprimento da proporção de 80 a 20 em favor dos pratos alcalinos.
Benefício e dano
Autores e seguidores de uma dieta alcalina comemorizá-lo Favor : Melhorar a saúde, levantamento de vitalidade e energia, melhorando a condição da pele, redução do risco de doenças cardíacas e tumores de câncer, sujeitos a modo nutricional e mais de um mês.
Qualquer dieta implica uma recusa de um certo tipo de pratos ou minimizá-los. Essa abordagem à nutrição leva à falta de algumas vitaminas, minerais e nutrientes úteis, que podem ser aplicadas prejuízo organismo. Portanto, os elementos que faltam devem ser preenchidos com complexos de vitamina.
A dieta alcalina sugere foco na origem vegetal e é semelhante ao vegetarianismo. Mas as notas magras de carne e peixe são necessárias no menu pelo menos 3 vezes por semana, de modo a não provocar uma deficiência de proteína no corpo. Também organize os dias de descarregamento para reabastecer a falta de nutrientes e vitaminas.
A dieta alcalina não é adequada, por exemplo, por exemplo, mulheres grávidas, atletas e pessoas com algumas doenças. Antes de alterar os princípios de nutrição habituais, consulte um nutricionista. Além de benefícios e vantagens para o corpo, as conseqüências adversas são possíveis - fadiga, doença geral.
Nutronistas e nutricionistas argumentam sobre uma dieta alcalina, há uma opinião de que o tipo de alimento não afeta o equilíbrio alcalino e os processos ácidos e homeostáticos no corpo.