Um insulto considera as expectativas infundadas que são transformadas em doenças psicossomáticas ou se virarem em conflito. Acontece que o perdão faz parte do trabalho na preservação da saúde e relacionamentos. Como perdoar a ofensa e não perder contato com aqueles que são caros - no material 24cmi.
1. Fale
Perdoe a ofensa ajudará uma conversa franca com um homem próximo. Tome ofendido no conceito de "Mensagem I", contando sobre o que você sente após a situação atual. Ao mesmo tempo, não vá para a personalidade e evite os insultos do adversário. Dirija a caixa de diálogo até que a situação esteja limpando e sinta alívio.2. Busca mais
O que fazer quando o insulto bloqueou oxigênio? Os psicólogos aconselham a transformar os menos nos profissionais. É melhor fazer por escrito.
Divida a folha em duas colunas e decomponha a situação nos lados negativos e positivos. Como as vantagens, você pode considerar as mudanças ocorridas na vida. Jogou marido? Em seguida, provavelmente, após a seção de propriedades, a quantidade aparecerá que será investida em autodesenvolvimento. Despedido? Procure perspectivas de crescimento profissional em áreas adjacentes.
E se você não encontrou argumentos positivos, pense no fato de que o destino apresentou uma lição de que conclusões precisas e úteis são feitas.
3. letra.
O método "letra" é usado em muitas técnicas psicoterapêuticas. É melhor começar a prática do perdão antes de dormir. É importante listar os pensamentos e sentimentos que apareceram em conexão com a situação atual. Recomenda-se praticar por 3 dias. E, em conclusão, não se esqueça de agradecer ao infrator pela experiência de vida. O principal é para não enviar uma carta com ressentimento, mas queimar.4. Vingança
Infelizmente, às vezes os sentimentos ofendidos são tão sérios que apenas a vingança ajudará a preservar o relacionamento. Para nossa psique, não há diferença entre a experiência real e mental. Portanto, será sobre a ignição mental.
Distribuir penalidade pelo infrator. Pense nas ações do adversário para ajudar a perdoar o insulto. No final da prática, o alívio virá.
5. Aceitando a responsabilidade
Para responder a pergunta de como entender o infrator, é necessário tomar a posição de um observador de terceiros olhando para o conflito com um visual fresco.O ato não residente pode ter um motivo oculto. Pode ser um desejo inconsciente de defender. Um método popular de proteção, como você sabe, é um ataque. Ou você involuntariamente provocou uma ação, que o infrator provavelmente se arrepende.
Analise a situação como uma pessoa estranha, será mais fácil descobrir as relações causais exatas. E se eles descobriram que eles mesmos não são sem pecado, então lembre-se de sua singularidade, aceite a experiência única e também se perdoe.
6. Lembre-se de que tudo vai passar
Uma pessoa que é ofendida, vive em antecipação à justiça em qualquer manifestação, variando da fé em maior força e terminando com as propriedades do mundo 3D. E enquanto os magos e mágicos consideram a situação na Suprema Corte, o homem economiza ofensa, prejudicando assim sua saúde.
Portanto, admitir que tudo nesta vida passa. Perceba que isso ajuda a apagamento mental da negatividade pela eliminação ordinária ou uma visita ao cemitério. Isso tranquiliza emoções e reduz a importância do problema. E acordar um desejo de cuidar de si mesmo e, ao mesmo tempo, perdoar até que o coração bate no peito.
7. Dance.
A maneira mais agradável de perdoar a ofensa é a dança. Movimento para sua música favorita ou, como os psicólogos recomendam, sob os tambores africanos darão a um sentimento negativo. Imagine como o negativo está saindo. Permita-se pular, gritar, chorar, espalhar coisas. Mova-se no ritmo da música até sentir fadiga agradável.
Como método alternativo, batendo uma pêra de boxe ou limpeza geral. Deite-se e, em seguida, a ofensa não terá força.