د ارواپوهانو په وینا، ګړندي غصب روغتیا ته زیان رسوي. بیا د احساساتو کنټرولولو څرنګوالی به په مزاج او نورو اړیکو کې ګټور وي. د جنجال په جریان کې د احساساتي میتودونو په اړه - په ادرش کې 24c 24c.
تعریف ته احساسات ورکړئ او د لومړي کس څخه یې ووایاست
د هغه احساساتو پیژندلو لپاره ترلاسه کړئ چې تاسو په یو ځانګړي وضعیت کې تجربه کوئ. قهر، سپکاوی، قهر، اضطراب، حسد - تجربه کوي چې د اوسني وضعیت درک کولو لپاره ژورې مرسته کوي.
د "I-بیان" تخنیک کې د پروفینګ کولو احساسات به د خبرو اترو کې ستاسو د احساساتو پوهیدو کې مرسته وکړي. حقیقت راوړو حقیقت چې د جنجال لامل شوی. ماته ووایاست چې تاسو د شخړې په تړاو څه احساس کوئ: "زه خپه یم"، "زه ویره لرم"، "زه ویره لرم". تاسو یا د اوسني وضعیت تاثیر په اړه تاثیر کړئ. په پای کې، هغه چلند راپور کړئ چې تاسو یې غواړئ وګورئ. د خبرو اترو په پروسه کې محتاط اوسئ: د حقایقو یا عمل په اړه وغږیږئ او د هغه د هوساینې له هویت څخه مننه وکړئ.
زه به سبا د دې په اړه فکر وکړم
د "باد په واسطه د" باد په واسطه د "باد په واسطه د مشهور جملې سکارلیټ په یاد ولرئ؟ د نازک احکامو څخه رومن په تنفتف ډول په لاره واچول، د شخړو او سوزیو په اړه تجربو ته. د لارې ګټه پورته کړئ او خپل ځان ته د ماتې ورکولو ژمنې وکړئ. په ورته وخت کې، سیال نا امیدي څرګندوي، د ترکیباتو ته دوام ورکړئ چې تاسو ته اجازه درکړي چې معقول دلیلونه او عقل ته دوام ورکړي.په هرصورت، دوه په جنجالي کې برخه اخلي. که یو مستندور د خارښت او ډیر زیات شوی ټون ته لاړ نشي، نو خبرې کولی شي جوړښتي چینل ته لاړ شي.
ځایونه بدل کړئ
سړی دومره تنظیم شوی چې په دې کې یې د انتقاد یا ناراضۍ ټکي رامینځته کړي، د ځان ساتنې په اړه محرک کیږي. دلته د اضطراب حالت شتون لري، کوم چې مجرم ته ځواب ویلو غوښتنه کوي. تبادله یا برید به د جنجال لامل شي. که تاسو د هڅونکي ځواب څخه پاتې شئ، نو بیا شخړه ډډه کیدی شي.
هڅه وکړئ د هغه چا په ځای کې ترلاسه کړئ څوک چې احساسات وباسي او د ناراضۍ لامل پوهیدل. ځینې وختونه دلیلونه وزن لري. وړاندیز د دوه اړخیزو شرایطو کې د شخړې حل کولو لپاره وړاندیز وکړئ. د وضعیت تحلیل کولو عادت به د نورو خلکو احساساتو پورې اړه ته فرصت ورکړي.
تنفس
که تاسو نه پوهیږئ چې څنګه د کنټرول لاندې احساسات وساتئ، ورو او ژور تنفس ته لاړ شئ "بیلټ" ته لاړشئ ". ابعدور تنفس په چټکۍ سره آرام دی او ځواک ته د منفي احساساتو ژوندي پاتې کیدو ځواک ورکوي.د لابراتوار عقل څخه ګټه واخلئ
د "ژبې" معنی: "معنی" معنی لري "ناڅاپه بند." په حقیقت کې، کله چې یو څوک ګړندی شیان روښانه کړي، ژبه د ځان ویلو په څیر ژبه ټوټه کوي. اصول کارونه او د جنجال د مخنیوي په توګه.
دا معلومه شوه چې که چیرې د سرې په مرحله کې، د ښوونکي برخه لږه اخیستې، بدن به محاکمه او احساساتي احساساتو ته غبرګون وښیې، او څو دقیقې به د نورو ټکو په اړه فکر وکړي.