په 2020 کې، انسانیت د اوږدو مسلو په اړه روغتیا مسلو ته پاملرنه کوي. د صحي ژوند لومړۍ برخه - خواړه، نو د فیشن، خواړو ته نوي لارې شاملې دي. د مثبت فیډبیکونو سره سره، د شهرتونو مثال، دا په بدن باندې د نفوذ په اړه د کافي مناسب والي زیان ته زیان رسوي. دا به د 24cmAM -1MI د موادو د توکو له مخې وویل شي، په یاد ولرئ چې د تغذیې ټاکل شوې میتود ممکن وي، د څښاک او تغذیه کولو او معالجې په مشوره.
د سبزیجاتو ډولونه
خام خواړه د سبزیجاتو یو وړکي ب form ه ده چې د تودوخې درملنې پرته د محصولاتو سره خواړه لري: ټوکر لرونکی کروم، سبزیجات، میوې، مغز لرونکي. د ورته تغذیې زیان دا دی چې زهرجن توکي په بدن کې شامل شوي محصولات په بدن کې شامل شوي. دا ډول خواړه متوازن ندي، کوم چې د ویټامین B12 نشتوالي لامل کیږي، زنک، د OMEGA غوړ اسیدونو، د هضم والي، د هوساینې خرابیدل په توګه.سخت سبزیجات (ونګی) د څارویو محصولاتو بشپړ رد کول. ويګان یو شمیر ګټې لري، مګر ستونزه د کارنسین، تخلیقي، د څارویو پروټینونو کې شامل دي. د ځمکې عمده محصولات په جزوي توګه د دې کسر معاوضه کول.
د اسید الکالین توازن
د میتود په وینا، محصولات په اسیدیک او الکلین کې ویشل شوي دي. د محصولاتو کارولو لپاره ځینې مقررات په بدن کې د عادي pH جوړوي. په هرصورت، د اسید - الکلین توازن انفرادي شالید تل په پام کې نه دی اخیستل شوی، کوم چې د "لچینګ" یا "اسیدیکشن" او بدن ته زیان رسوي. په ځانګړي توګه، ښه خرابیدل، قبضه، د ګاز جوړښت، د ساه لنډتیا څرګند او نور.
لوږه
تغذیه کونکي د وقیلې او بشپړ لوږې تر مینځ توپیر لري. د وقفې بریښنا طریقه د "خواړو وینډوز" کې ده، چیرې چې د مثال په توګه، بدن وږی دی او او په پاتې 8 کې خواړه ترلاسه کوي. بشپړ نشر د دوه ورځو لپاره د خواړو رد کول.که یو څوک غواړي د عضلاتو ډله بیرته راولي، نو دا میتود کار نه کوي، ځکه چې ورو کاربوهایډریټ د "خواړو کړکۍ" په جریان کې غوره کیږي، نه پروټینونه. دا ډول غمونه خلکو ته د بیل ډار له ستونزو سره مخالف دي، ځکه چې دوی د ګلدد ناروغیو زخم رامینځته کوي.
د ټیټ کالوري تغذیه
د ټیټ کالوري رژیم کې د ورځني کالرک مینځپانګې محدودیت لري (د مثال په توګه، 1200 کالوري). پدې حالت کې بدن سرچینې خوندي کوي او میتابولیزم ورو کوي.
د فزیکي فشار لاندې توزیع سره (یا په ژوند کې د سپورت نشتوالی)، هیڅ غوړ، مګر عضلاتي وزن کم شوی، کوم چې د زیان لامل کیږي. له همدې امله، کله چې د کالري، ژوند کولو، میټابولیزم محاسبه کیږي، د بدن انفرادي ب characteristics ه په پام کې نیول کیږي.
ټیټ کارب او مونډایډایټ
د رژیم څخه د ټیټ - کاربوهایډیټ رژیم سره "د تیز کاربوهایدریټونو" خارج شوی، د بریښنا د لوږې وړونکي ځواکونه د غوړ زیرمو سره د انرژي زیرمو لپاره تاوان ورکوي. په هرصورت، د ګلوکوز نشتوالي د مخنیوي لامل کیږي، ضعف. په خواړو منفي کې د پروټین لوړ مینځپانګه په منفي ډول پښتورګي اغیزه کوي، د عمانیت د پیښې هڅول.
موډلیتین د خواړو (م les ې، چرګان، د بکوچ، کاکمورونو) کې د یو محصول کارول دي. خواړه د اضافي کیلوګرامو څخه ګړندي کولو کې مرسته کوي، مګر بدن زیانمنونکی دی، ځکه چې ځواک متوازن ندی او اړینې ګټورې عناصر نلري.