یو سپکاوی بې ځایه توقعات ګ consider ي چې په رواني ناروغیو کې بدلیږي یا د شخړې په شاوخوا کې بدلیږي. دا بدلیږي، بخښنه د روغتیا او اړیکو په ساتنه کې د کار برخه ده. د سرغړونې بښنه غواړئ او له هغه چا سره اړیکه ونیسئ څوک چې په موادو 24cies کې.
1. خبرې
سرغړونه به بخښنه وغواړي د نږدې سړي سره د فرانک خبرو اترو سره مرسته وکړي. د "I-پیغام" په مفهوم کې خراب شئ، په اړه یې ووایاست چې تاسو د اوسني وضعیت وروسته احساس کوئ. په ورته وخت کې، شخصیت ته مه ځئ او د سیال له سپکاوی څخه ډډه وکړئ. ډیالوګ ته ورشئ تر هغه چې وضعیت روښانه او د مرستې احساس نه کوي.2. د لټون لټون
څه باید وکړي کله چې سپکاوی د اکسیجن مخه ونیول شي؟ ایورو پوهانو ته مشوره ورکوي چې کوچنيان په معین شي. دا غوره ده چې په لیکلو کې ترسره کړئ.
دا څانګه په دوه کالمونو وویشئ او وضعیت منفي او مثبت اړخونو ته رسوي. د ګټې په توګه، تاسو کولی شئ هغه بدلونونه وګ considered ي چې په ژوند کې پیښ شوي. میړه یې وغورځاوه؟ بیا شاید، د ملکیت برخې وروسته، اندازه به داسې بریښي چې دا به په خپل کار کې پانګه شي. له لاسه ورکړ؟ په نږدې سیمو کې د مسلکي ودې امکانات وګورئ.
او که تاسو مثبت دلیل ونه موندئ، نو د دې حقیقت په اړه فکر مه کوئ چې برخلیک د هغه څخه درس وړاندې کوي چې له هغې څخه سم دقیق او ګټور پایلې رامینځته کیږي.
3. لیک
د "لیک" میتود په ډیری رواني رنځونکی تخنیکونو کې کارول کیږي. دا غوره ده چې د خوب څخه دمخه د بخښنې عمل پیل کړئ. دا مهمه ده چې هغه فکرونه او احساسات لیست کړئ چې د اوسني وضعیت سره په اړیکه کې څرګند شوي. سپارښتنه کیږي چې د 3 ورځو لپاره تمرین وکړئ. او په پای کې، د ژوند تجربې لپاره د مجرم څخه مننه مه هیروئ. اصلي شی دا نه دی چې یو لیک د قهر سره ولیږي، مګر سوځیدلی.4. انتقام
بدبختانه، ځینې وختونه د اغیزمنو شوي زیان شوي زیانونو احساسات دومره جدي دي چې یوازې غچ به د اړیکې په ساتلو کې مرسته وکړي. زموږ د رواني لپاره شتون نلري د ریښتیني او رواني تجربې تر مینځ توپیر شتون نلري. له همدې امله، دا به د رواني انګیزې په اړه وي.
د مجرم لپاره د جزا ویش. د دې عمل څخه د سپکاوي بخښنې لپاره مرستې لپاره د مخالف عملونه مه کوئ. د تمرین په پای کې، راحت به راشي.
5. د مسؤلیت منل
د دې پوښتنې ته د ځواب ویلو لپاره ځواب ویلو لپاره، دا اړینه ده چې د دریمې ډلې کتونکي موقعیت د تازه لید سره شخړې ته سترګې په لار وي.د غیر استوګن دنده ممکن پټ انګېزه ولري. دا ممکن د دفاع لپاره بې هوښه لیوالتیا وي. د محافظت مشهور میتود، لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، برید دی. یا تاسو په همکارانو کې یو عمل نه کړۍ، کوم چې مجرم شاید افسوس وکړي.
وضعیت تحلیل کړئ د یو ناوړه شخص په توګه، دا به د دقیقې زمینې اړیکې ومومي. او که دوی وموندل شي چې دوی پخپله ګناه نه لري، نو خپل ځانتیا په یاد ولرئ، ځانګړې تجربه ومنئ، ځانګړې تجربه ومنئ، ځانګړې تجربه ومنئ، ځانګړې تجربه ومنئ، ځانګړې تجربه ومنئ، ځانګړې تجربه ومنئ، ځانګړې تجربه ومنئ، ځانګړې تجربه ومنئ، ځانګړې تجربه ومنئ، ځانګړې تجربه ومنئ، ځانګړې تجربه ومنئ، ځانګړې تجربه ومنئ، ځانګړې تجربه ومنئ، ځانګړې تجربه ومنئ، ځانګړې تجربه ومنئ، ځانګړې تجربه ومنئ، ځانګړې تجربه ومنئ، ځانګړې تجربه ومنئ، ځانګړې تجربه ومنئ، ځانګړې تجربه ومنئ، ځانګړې تجربه ومنئ، ځانګړې تجربه ومنئ، ځانګړې تجربه ومنئ، ځانګړې تجربه ومنئ، ځانګړې تجربه ومنئ، ځانګړې تجربه ومنئ، ځانګړې تجربه ومنئ، نو پخپله تجربه ومنو او خپل ځان وبخښئ.
6. یادونه وکړئ چې هرڅه به تیریږي
یو څوک چې ناراض دی، په هیڅ څرګندتیا کې د عدالت په وړاندی مبارزه کې ژوند کوي، د 3D نړۍ ملکیتونو سره پای ته رسیږي. او پداسې حال کې چې جادوګر او جادوګر په ستره محکمه کې وضعیت ګ consider ي، سړی جرم وژغوره، په دې توګه د هغه روغتیا زیانمنوي.
له همدې امله، دا را مني چې پدې ژوند کې هرڅه تیریږي. دا پوه شئ چې د عادي پاکوالي یا هدیرې ته د سفر په واسطه د منفي له مینځه وړلو کې د منفي له مینځه وړوالي کې مرسته کوي. دا احساسات بیا تضمین کوي او د ستونزې اهمیت کموي. او د خپل ځان ساتلو هیله وویشئ، او په ورته وخت کې د بخښلو وخت پورې.
7. نڅا
د سرغړونې د بخښنې ترټولو خوندور لاره دا نڅا ده. ستاسو د غوره میوزیک لپاره حرکت یا، لکه څنګه چې رواني پوهان وړاندیز کوي، د افریقا ډرم لاندې به منفي احساسات وړاندې کړي. تصور وکړئ چې څنګه منفي پریږدي. خپل ځان ته اجازه ورکړئ چې ټوپ ووهئ، چیغې، ژړا، شیان شیان. تر هغه وخته چې تاسو د خوندور ستړیا احساس وکړئ.
د بدیل میتود په توګه، د باکسینګ ناک یا عمومي پاکول هڅول. هغه یې وچول، او بیا جرم به قوت ونه لري.