د فبروري په 23 کې پخلا کړئ - ترکیبونه، د نارینه، تخلیقی، سږو، سالیډ، SED، Sucacs، سینګارونو لپاره

د سرې لینډ د ورځې معافیت یوه رخصتي ده چې له اوږدې مودې راهیسې د نارینه و غیر رسمي ورځ وه. د دود له لارې، میرمنې د سیوري کوښښ کوي او د سرمایه او جرابې سربیره پردې د فبروري په 23 خوندور ډش وړاندیز کوي. اصلي او ساده ترکیبونه له هغه محصولاتو څخه چې په لاس کې دي - په موادو 24cm کې.

سلاد "ټانک"

سړي غوښې سره مینه لري او چمتو دي دا د ناري، غرمې ډوډۍ او ډوډۍ لپاره خواړه وخوري. په مینه کې ډالۍ ورکړئ او د چرګ سینې سلاد، د ماښام په پاڅون کې پخلی کړئ.

اجزاوې:

• د چرګانو د سینې یا چرګ فلم

• جوش شوي هګۍ - 6 کمپیوټر.

• کنسرو لوبیا - 1 بانک؛

• ټیټ کاکولر - 2 کمپیوټر.

• د قوي ډولونو پنیر - 100 g؛

• ګرین

• میسنیس.

پخلی:

1. د چرګانو غوښې کیوبونه پرې کړئ.

2. د یالکونو څخه جلا چوکۍ جلا کړئ.

3. ژړي په ښه ډول پرې کیږي او غوښې ته اضافه کیږي.

.4 یو ککړ په کیوبونو کې کټ او د اجزاوتونو برخو ته اضافه کړئ.

5. پنیر په لوی کمپر کې وباسئ او د سلاد لپاره پاتې برخې ته هم واستوئ.

6. جوار اضافه کړئ، چې د یو شمیر سرونو ته ځي.

7. مونکوریس اضافه کړئ او هرڅه ګډ کړئ.

8. پروټینونه پرې کړئ او جلا لوښي ته یې کړئ.

9. پروټینونو ته د کنګل شوي زرغون. څو مومنیس اجزاوې.

ډورسور:

1. یو ډش چمتو کړئ، یو مستطیل کانټینر، یو ګردي پیاله یا یو منظم، خوراکي فلم.

2. د ډیزاین کولو لپاره د تجربې کولو لپاره، مستطیل کانتینر پوښ کړئ، نو دا څنډه بهر پاتې کیږي، ترڅو چې د سلاید سره وتړي.

3. کانتینر د کورچلو ډی ته وګرځئ. فلم لرې کړئ.

Ye- په ورته ډول، ټانک د اډې په سر کې د ټانک د پورتنۍ برخې سره واچوئ.

5. ټانک د پروټین سره د سپین سره پوښ ​​کړئ.

6. د دوهم ککړو زنګونه پرې کړئ. او د ټانک شاوخوا حلقوي. دا به ویلونه وي.

7. له crocberber "T-34" څخه کټ کړئ. سلاد ته لیکنه اضافه کړئ. د کنډک جوارو د غوښې لخوا "ویلونه" سینګار کړئ. د پیاز قلم یا د مالګې د تنګیدو ټوپک جوړ کړئ. وروستی بار د سارسلي پا leaves و سره پلي کړئ.

یوه ښځه کولی شي د هیڅ شی څخه د هیڅ شی سلاد کړي. " که چیرې ترکیب چې یو سړی یې په شخصي معنوي کتاب کې پروت دی، تاسو کولی شئ په خوندي ډول د معمول اجزا. مه هیروئ چې د ټانک په ب in ه د ډش په 23 د ډیسک مسله وکړئ. حتی معمول او اخلاص یا mimosa به په ورته سپارلو کې یو ځانګړی خوند او اروا ترلاسه کړي.

View this post on Instagram

A post shared by Тренер-нутрициолог Настя (@nastyafit_nutrition)

کیباب په تنور کې

دا امکان لري چې یوازې په دوبي کې مه بوی کباب څخه خوند واخلئ. د فستین میز ته د غوښې نرم ټوټې به په تنور کې راپورته شي. د ترکیب راز - په سمندري ځواکونو کې.

اجزاوې:

• هر غوښه چې ستاسو سړی خوښوي. دا کولی شي چرګ، خرگوش، غوښه، د غوښې څنډې وي؛

• پیاز - 3-4 ټوټې؛

• د کباب لپاره موسم

• مالګه؛

• د توموموټوف بانک په خپل جوس یا 0.5 لیترو ټیسټو جوس کې؛

• بیکاره.

پخلی:

1. غوښه د معمول کباب څخه کوچني ټوټې ټوټې کړئ.

2. د زنګونو یا نیم کړنو سره پیاز پرې کړئ، مالګه اضافه کړئ او یو څه وخوړئ.

3. د غوښې څخه په ژورو کڅوړه کې کړئ، د خوند لپاره مصالحي اضافه کړئ.

4. چمتو شوي پیاز او د ټماټو جوس یا ساتنه اضافه کړئ. هرڅه د خپلو لاسونو سره ښه کړئ.

5. کرباب پریږدئ د 3 ساعتونو لپاره په نښه کړئ. دا به غوره وي که چیرې غوښه د شپې مچۍ وي.

6. د غوښې د چلولو دمخه، کښتۍ د جوش اوبو کې ټیټ کړئ او هلته د 15-20 دقیقو لپاره لاړشئ ترڅو "ب show ه" سوځول نه وي سوځول ندي.

7. د غوښې ټوټې په لرګیو کې واخلئ.

8. ژور برشول چمتو کړئ او یو څه اوبه ورکړئ ترڅو په دې کې اوبه ورکړئ ترڅو د غوښې څخه جوس سوځیدلی شي. د غوښې سره په خارښت کې د غوښې سره.

9. کڅوړه د کرباب سره په تنور کې د 200 ° C په حرارت کې د 30 دقیقو لپاره واچوئ. د 20 دقیقو وروسته، SAKEAS ته واړوئ ترڅو غوښه په مساوي ډول پخه شوې وي.

10. که چیرې پلیټ د ګردې سره سمبال وي، نو په دې حالت کې د 5 دقیقو لپاره غوښه پریږدئ ترڅو کریسټس اشتهار وګوري. دا مرحله پریښودل کیدی شي. دا د غوښې په خوند او ظلم اغیزه نه کوي.

11. د ساس سره د ډش لپاره د ډش خدمت وکړئ.

View this post on Instagram

A post shared by Рецепты вкусной еды (@tasty_ideas_by_natali)

د سبزیجاتو سره سمندري Okrug

سړي د دوی د طبیعت کان کیندونکو کې. له همدې امله، په فستس میز کې، د کب نیولو کار کول، سرپل نه دی ښه راغلاست دی. او سبزيجات به د یو اړخ ډش په توګه فټ شي. او د دې لپاره چې په جشن ورځ د خبرو اترو لپاره وخت ولرئ، یونیورسل ترکیبونه وکاروئ په کوم کې چې د کب او اړخ پخلی په ورته وخت کې چمتو شوي.

اجزاوې:

• سمندري باس یا کوم بل سپین کب کب؛

• لہسن - 4 غاښونه

• گاجر - 2 کمپیوټر.

• خواږه مرچ - 1 کمپیوټر.؛

• Brococi - 200 g؛

• روميانو - 2 سي سي ایسونه؛

• ګرین زیلونه - 1 بانک؛

• پیوستیک؛

• ځمکه مرچ؛

• قومین (زیار)

• اګا شدیده ده

• لیمو / 2 PCs ..؛

• د ټماټو پیسټ

• زعفران؛

• زیتون غوړ؛

• پریسلي، کینزا.

پخلی:

1. د کب کب ټوټې ،) لرې کړئ. په ځمکه کې چې غوڅې جوړې کړي.

.2 د مارینزا لپاره، تاسو به اړتیا ولرئ چې د پارسلي، کینزا مخلوط کړئ، د لبیم جواني جوس د لیمو څخه، 1 TSP. مرچ، اډزهیکي، پیدانیان، مالګه او ټميت او موضوعات پاستا. 0.5 H اضافه کړئ. زارا.

.3 د کب په سمندر کې روزل شوي او د 1 ساعت لپاره یخچال ته واستوئ.

4. پداسې حال کې چې کب په نښه شوی، گاجر او خواږه مرچ پرې کړئ. بروکولي په انفلاسیونونو ویشل شوې. 0.5 لیمو او روميانو ټوټې ټوټې ټوټې کوي.

5. پاتې کبانو ته د 4 مقاله اضافه کړئ. د زیتون غوړ چمچونه، د زعفرانو یوه پنک او نیم پیاله اوبه. سبزیجات په پام کې نیولو سره، پرته د ناري او روميانو پرته.

6. مرجرز سبزیجات د پخلي شکل کې ایښودل شوي. له پورته څخه - کب. د لیمو ټوټې او پیچلي روميانو په ډش کې اضافه شوي. له پورته څخه - د مګیو زیتون په اړه

7. د 180 ° C درجن په تودوخې کې پخلی.

View this post on Instagram

A post shared by Блондинка на кухне (@blondi_na_kuhne)

سینګ "مینسټیکسیا سوه ویککا"

د سړو لپاره، دا مهمه ده چې غاښونو ته خواړه تل په کور کې شتون ولري. او په جشن کې فضا کې، تخلیقي ناشکونه به مناسب وي، کوم چې د قوي څښاک لپاره د درملنې په توګه مناسب دي یا د اسانه سنک لپاره.

دودیز میوه، کوم چې د سنک په توګه کارول کیږي، لیمو ته پام کیږي. ډش د فبروري په 23 د فبروري په 23 کیدی شي. د نرمه میوو سره دا ترکیب د سړو لپاره ډیر متوجه شوی و چې دوی د سنک دوهم نوم ورکړ - "د تړون مچ".

اجزاوې:

• ليمو؛

• بوره (نسواري)

• اخروم

• کلک پنیر؛

• مومنیس؛

• د کانپونو لپاره

پخلی:

1. په کمپر کې کونکې چایپوونکی.

2. اخروټس.

د میمنې د مینځنۍ برخې حلقو سره لیمو پرې کړئ. هډوکي لرې کړئ.

4. ډیزاین پیل کړئ. د لیمو شوګر بوره دایره.

5. د پورته ایډز

6. پنیر د مومنیس 0.5 چمکیو پوښاک دی.

7. پورته - مغز لرونکي.

8. ARC ته د لیمو څخه کنده او سیکټر ته د امکان تر حده پورې وخورئ.

9. د لیمو ټوټو پاتې برخو لپاره ګامونه تکرار کړئ او په ډش کې یو سنک وکړئ.

View this post on Instagram

A post shared by КсюШеф (@yummy.oz)

د "ډاروني په 5 دقیقو کې

دا ترکیب د ستور وهلو، مزدور او انتظار، کله چې، کله، پداسې پای کې، کله به هم د یوې ټوټې خوند شي. او برږه، چې په تنور کې فرنس ته اړتیا نلري، ایا د هغه محصولاتو څخه تیار کیږي چې تل په لاس کې وي.

اجزاوې:

تاسو به 3 TBSP ته اړتیا ولرئ. چمچونه:

• اوړه؛

• صحرا؛

• د 21٪ څخه ډیر لپاره کوکاو؛

• اوبه

• نباتی غوړی.

پخلی:

1. د اوړو، بورې، کوکو مخلوط کړئ، په ګلاس یا د سړیو کپ کې د مالګې چاکول. اجزاوې وخورئ.

2. اوبه او غوړ اضافه کړئ او بیا مخلوط کړئ.

.3 د مایکروویو ظرفیت د 1 دقیقې 40 ثانیې لخوا د 700 واټس ځواک سره واچوئ.

4. کانتینر لرې کړئ او یخ کولو ته یې ورکړئ. د چاکلیټ یا وینیلا یوه ټوټه پاکه کړئ.

ښه، که چیرې د پام وړ د اضافو غوښتنه وکړي، نو د فبروري په 23 د تخلیقي ډش تکرار کیدی شي.

View this post on Instagram

A post shared by Фудфотограф Запорожье (@k_foodphoto)

په یاد ولرئ: د سړي زړه ته لاره د معدې په واسطه پروت ده. خپل ګران خوبونه چې نه یوازې په نارینه ورځ کې. مدافعین باید احساس وکړي چې د دوی لپاره کور د خوندور پخلنځی سره د اعتماد شاخص دی، کوم چې به ځواکونه ورکوي او د الهام بخښلو تغذیه کوي.