ژوند لیک
الیګزانډر نوویکیووا - د روسیې پاکه بلاګر، د صحي ژوندانه، فیډوکا انجلۍ ملاتړ کونکی. هغه د خلکو او څارویو په وړاندې د مهربانۍ ترټولو مهمې څرګندونې او یو ځل د مور او پلار څخه غوښتنه وکړه چې دا پیسې خیراتي کړي.ماشومتوب او ځوانی
الیګزانډرا آورکاداون نواییوا د اپریل په 5 مه زیږیدلی. په کورنۍ کې د هر چا په نظر ګ considered ل شوي، پرته لدې چې د عمر او جنډر په پام کې ونیسي، دوی په ګډه پریکړه وکړه چې د ورځې رخصت کولو څرنګوالی، کوم فلم به وګوري. جينۍ د بشپړ خوشحاله سړي احساس کړ چې د هغه سره د مور په توګه ګ considered ل کیده د ورور نیکاتا سره امید لري.
د لندن د زده کړې زده کړه د لندن د فیشن کالج کې په انګلستان کې ترلاسه شوه. پدغه وخت کې هغې 10 کیلو وزن واخیست، ځکه چې بریتانیا یو ډیر خوري. یو بلاګیر د ستونزې سره یو کیلوگر غورځیدلی، وروسته له هغه چې په متحده ایالاتو کې د صحي ژوند له لارې کورسونه او د سمون تغذیه سند ترلاسه کړ. د نورو شیانو په مینځ، رستورانت آیویکو نورکوف د خپلې لور د شوګر ملاتړ نه کاوه، مګر مخالف یې نه دی کړی. دا په ځواب کې، پلار د غوښې پلور لپاره خپل پلار غندلی او اجازه یې نه لوستل کوي، څنګه سوداګري کوي.
بلاګ او پخلی
په خپل انسټاګرام بلاګ نویو کې ښکلي عکسونه او ویډیو د خوندور او صحي خرگو سره، بفټالونه د شین او سبزیجاتو سره، مانګو چیسکول او نور شیان.په ویب پا on ه کې نور معلومات وموندل شول چې څنګه شنه شوي موضوعات له خلکو سره مرکه شتون لري چیرې چې د ماشومانو پروړاندې د جنسي تاوتریخوالي ناخوالې، د غلامیو پروړاندې د جنسي تاوتریخوالي رنځ او، البته د پخلي څخه جنسي تیري. د کتابونو بیاکتنې، د روغتیا، یوګا او اضطراب په اړه مقالې خپاره شوي.
په ملګرو کې هڅول، بلاګر ته د سمندري عکس لیکلی دی "څنګه شنه. د ساشا نورکووا څخه ګټور ترکیبونه. " د 50 پخلي کولو لپاره وړاندیزونه چې صحي ژوند او مصدااسي په پام کې نیسي. هرڅوک ساده او ارزانه و، د قیمت له لارې، له بهرني محصولاتو څخه یوازې Avocados شتون درلود. وړاندیزونه ورکړل شول چې څنګه خواړه نه یوازې خوندور کړي، بلکې په ساهیني ډول ښکلي.
په 2020 کې، کتاب "څنګه وخورئ. د سالم تغذیه درسي کتاب "، د تغذیه کونکي غوښتونکي ایست ایرشکین سره په همغږو کې لیکل شوي. د محصولاتو انتخاب او د پروټینونو انتخاب او د پروټینونو، غوړ او کاربوهامو سم تناسب ته لویه پاملرنه وشوه. نووواوا د صحي خواړو تحویلۍ لپاره هم ورته نوم هم جوړ کړی.
شخصي ژوند
الیګزانډرا د رومن ابرامویچ د سانکی زوی سره بوخته و. د جنوري په جنوري کې، د طلایی ایګل جایزه په اړه، هغه د ایوان یاکانووفسکي سره په غوللې شوې. په هغه ماښام لوبغاړی په فلم کې د غوره نارینه رول لپاره انعام ترلاسه کړ "لیډی سکیل".
بیا نووکووا د سندرغاړي فیدر بې سیداروف سره وویني، چې د فریکاک په نوم پیژندل کیږي. په پلورنځي کې ځوانان پیژندل شوي کله چې SASHA د خپل ورور ته ډالۍ غوره کړي. ځوان سړي له پلورونکي څخه وپوښتل، د عالي اجنبی نوم څه دی، او بیا په ټولنیزو شبکو کې لیکي پیل شو. د کوک شخصي ژوند د خبریالانو لخوا لیدل شوی و، ژر تر ژره د زلزیر ګودوفف او ولادیمر مارکوني په ترلاسه کې د ناول په اړه خبرې وکړې. د جوالی په 3، 2020، د پنجشنبې په ورځ د "ماښام هراړ" په لیږد کې څرګند شو.
د می په 2021 کې، مینه وال واده وکړ. saasha د بوتلګا سینټا او سپینې جاکټ په جامو کې وڅیړ، او یوازې نږدې خلک نوي ودونو ته مبارکي راټول شوي.
الیګزانډر له دې برخلیک څخه دی چې د ماشومتوب راهیسې هغه د وقفې، تفاهم، پاملرنې او مینه وال په واسطه محاصره شوی وي چې د هرڅه بشپړ او ملاتړ کوي. په بدل کې، نورکووا قوي پوړ ته د ضعف، خفګان او سپکاوي حق ورکوي.
الیګزانډرا د سپي ګوزاریا درلود، چې هغه د ښاروالۍ سرپناه څخه اخیستې وه، چیرې چې څاروی د ژوندي پاتې کیدو لپاره هیڅ فرصت نه درلود، په شمول د یوې سترګې لرې کولو لپاره د عملیاتو په ګډون د عملیاتو لپاره. نووکووا په دې باور دی چې په ورته ادارو کې په تیږه کې د تلو وړ شرایط، پالتو په مصروف ډول له پارنووویروس، PATITIS، Chumkki یا په ژمي کې کنګل څخه په دردناک ډول مړه کیږي. دوی د مناسب تغذیه پرته په زړو حجرو کې شامل دي، پاکې اوبه په خپل خارج کې خوب کوي، نه د وترنري پاملرنې نه شتون نه کول. د څارویو جسدونه نه ایستل کیږي، مګر نقش پاتې دي، ناروغي خپریږي. دا د ټیټ عاید مالکینو لپاره د ارزانه او غوره پام وړ کچې رامینځته کولو مدافعین مدافعین مدافعین، د خلکو لپاره د سزا سیسټم چې په سړک کې کوچني ورونه اچوي.
د الیګزندرا وده 165 سانتی متره ده.
اوس د الیګزانډرا نویکووا
په سپتمبر 2020 کې، نوویکیووا د کیلې ډوډۍ خوند سره چاکلیټ وړاندې کړ، پرته لدې چې د شبکې د خوړلو لپاره وپلورل شوه، دا د "ABC خوند" او "" څلور "څلور لارې کې پلورل شوې. په ترکیب کې وینیلا او مغز لرونکي د کاسوا سره، مګر یو خواږه، مسالې او نور اجزا وې چې د کیلې او پخلي خوند به یې پورته کړي.
د فبروري په 2021 کې، د الیګزنډرا خدمت د خورا چاپیریال دوستانه پلاستیک بسته کولو کارول پیل کړل. د دوی تولید 17 ځله د اوبو څخه لږ لږ، 1.5 phange 15 ځله بریښنا کمه شوې، د کاغذ پاکټونو تولید کې زیان رسونکي موادو څخه اتمفین ته غورځیدلی و. د مناسب ډیسک سره، پلاستیک د کاغذ، بورې یا جوارو د حل په پرتله د چاپیریال لپاره خوندي کیدو ته مخه کړه. د کارولو وروسته، کڅوړه د پروسس ځای ته لیږدول کیدی شي او مواد د تولید دوران ته بیرته راولي.