ژوند لیک
فرانک زین - د امریکایی ورزشکار - د فلم په نوم یو طبقه، د کیمیاډیا په اړه، درې وخت المپیه، د باډي بلډینګ ګټونکی، د خورا متناسب بدن مالکیت.
د دوهمې نړیوالې جګړې په جریان کې زیږیدلی، زنی یو له پخوانیو غړو څخه دی، ژغورل شوي، د باډي بلډول او اوږد عمر لپاره متخصص دي.
ماشومتوب او ځوانی
فرانک زین (فرانک زن) په کینګسټون، پنسلوانیا، جون 28، 1942 کې زیږیدلی و. پلار ادم بخار زن وسايل او د راډیو وسايل توکي ترمیم شوي
د ساتونکو پلرونو مذهبي نظر د ښار د اوسیدونکو د شالید پروړاندې زین کورنۍ ځانګړې کړې. د هلکانو پورته خوړل شوي فرانک یو نازک تنور و او د ځان او کشر ورور ساتنه نشي کولی. هغه پریکړه وکړه چې قوي شي او سپورت ته لاړ شي. په لومړي سر کې، دا د ټیم ډولونه ول: په بیسبال، فوټبال، باسکیټبال، بیا تیری. د 14 کلنۍ څخه، راتلونکي ورزشکار د باربل سره روزنه پیل کړه.
یو بل دلیل چې د سپورتونو لپاره زنر یې تعقیب کړ چې د خپل پلار ژوند دی، څوک چې په 57 کلونو کې د الکول "په 57 کلونو کې د الکول څخه ناوړه ګټه اخیستنې او سګرټ څخه مړ شوی و. تنکي ځوان نه غوښتل دا ډول برخلیک نه غواړي او دوی ته یې زیان رسونکي عادتونه ترسره کړي.
فزیکي رژیم د ځوان زده کړې لپاره ځوان سره مداخله نه شوه. هغه په ریاضیاتو او طبیعي څیروبینو کې قوي و، جایزې ترلاسه کړې، د 1960 په مسله کې غوره زده کونکی شو.
فرانک د هغې جوړښت ته د WLX ریاست پنسلوانیا په پوهنتون کې تیره کړه، او بیا په لاس انجلس کې، په تجرباتي او ماسټر کې د لیسانس او په تجربو رواني او ماسټر کې د لیسانس سند ترلاسه کړ.
روزنه او د غړو ښکلا
زین د درې ځل "ښاغلي اولمپیا" دی. د هغه روزنه لارښود کې د عضلاتو د ډله ایزو برخو ته نه ده شوې، خو د ارقام په جمالتیک تشکیل باندې. اتټال - د سرګیو اولیا په مینځ کې د دوهم فرعي فرعي کمطرینو مالکین، دا د پراخه اوږو سره د V شکل تورسو سره توپیر کوي.
فرانک ورکړل شو چې د لیسانس د ساینس په واسطه د لیسانس د ساینس درجې له امله لومړی نوم ورکړل شو، هغه ډیری اضافې او امینو اسیدونه واخیستل شول، کوم چې غیر معمولي و. سربیره پردې، ورزشیتي د ښوونکي کار سره د ښوونکي کار سره روزنه ګډوي، پنسلوانیا، او په نوي جرسي او فلوریډا کې ریاضي پوهان په نوي جرسي او فلوریډا کې.
زین په 20 کلونو کې د باډي بیوبلر په سیالیو کې ګډون درلود، تر 1983 پورې، شاوخوا 150 جایزې فتح کړي. د لومړي ځل لپاره په اتلسۍ کې په اتلسۍ کې، پنسلوانیا د 50 برخه اخیستونکو پنځوس درجه ورکړه. او 1969، فرانک ځوان ارنډ شوزیززنګرګر ته ورساوه او ښاغلی سیالی سیالۍ وګټلې او ښاغلی سیالی سیالۍ وګټلې.
په 2003 کې، د بدنامي مشهور بیولیډر د اوسپنې او اوږد مهال لوبو ملاتړ لپاره د اوسنې آرت جایزه ترلاسه کړه. "
د انتروپولټریک ډیټا فرانک د بدن جوړونکي لپاره غوره دی: وزن - 84-93 کیلو، وده - 48 سانتي متره، 47 سانتي متره، 47 سانتي متره، 47.5 سانتي متره، شین - شین - 44 سانتي متره.
د ر light ا وزنونو سره روزنه د زینټ ډیری جایزې راوړل. جو پراخه، د بدن جوړونکو نړیوال فدراسیون بنسټ ایښودونکی، خو فرانک د 377 څخه تر 1979 پورې د "ښاغلي اولمپیا" لقب وموند.
په قطار کې له دریو وروسته، د خورا مشهورې سیالۍ سرلیکونه په 1980 کې راغلي. د سیالۍ دمخه د 6 اونیو لپاره، یو تراژیدي رامینځته شوه: اتومات د حوض په څنډه کې ټوټه شوه او د هپ دننه ټپي شوی و. په روغتون کې، هغه د بریا لپاره 7 کیلوګرامه عضلات ډله له لاسه ورکړه او د بریا لپاره. د 1980 "ښاغلي اولمپیا" د A8080 کال لپاره تللي شول، فرانک دریم شو.
په 1983 کې، زن یو سیالي کیریر بشپړ کړ او ځان د سفر کیریر ته وقف کړ، چې د بدن جوړونکو لپاره د کتابونو لیکل او لوستي یې پیل کړل. د ورزش په ژوندۍ بیوګراف کې بل پا Page ه کې د 1961 څخه 1981 څخه تر 1981 پورې په خپل نندارتون مایک ډوګلاس کې برخه اخیستې وه "او په فلمونو کې ډزې" او "بیرته راستنیدنه".
فرانک د سپورټ مختلف برنامې تمرین کړې. د ډلو لخوا د عضلاتو پمپول د هغه مفهوم: د دوه پښو، اوږو، اوږو او ټیسپونو کې د شا او بیسپس په لومړۍ ورځ. دا میتود ښه ژور او کوچني عضلات کار کاوه، مګر د بدن پیرامیټرو کې ګړندی پرمختګ نه دی ورکړی.
په 70s کې، زین د اوسپنې ارین مفکورې څخه غوښتنه وکړه، مګر د دې حقیقت له امله رد شو چې ځینې عضلات د نورو په پرتله ګړندي وده کوي. د پایلې په توګه، ورزشکارانو خپل نړیوال سیستم رامینځته کړ، چې د لوړې شدت سره یې توپیر وکړ. دا د کوچني ورزشونو سره سم، د بدیل دورې سره. د دې معنی دا ده چې په یو درس کې، د غړو دوه لویې ډلې کار کول او یو کوچنی.
دا برنامه د ډله ییزې سیټ لپاره هم مناسب ده، او د "وچولو" لپاره. توپیر د رژیم کالوري مواد دی.
شخصي ژوند
د دسمبر په 1967 کې، فرانک د کریسټین هریټیس سره واده وکړ. د خپلې راتلونکې میرمنې، زده کونکي زنا خور. ځوان په کالیفورنیا کې ژوند کاوه، د سانټا مانیککا کې ژوند کوي، د بائسم مرکز، "زن هډوکي" رامینځته شوی چې د قوي، په زړه پورې وده شوې ارقام یې وموندله.
په 1988 کې، دې جوړه د مانور کیریر ګرانټ واخیست او د سپورت پیچلتیا "زین تجربه" پرانست
شخصي ژوند په بریالیتوب سره وده کړې. کریسټینا سمدلاسه ومنل او د هغې د میړه د طرز ژوند ملاتړ او ملاتړ یې وکړ، د هغه شخصي تصویر شو، د هغه شخصي عکس اخیستونکی شو. په 1970 کې، هغه تاج وګټله، ترڅو کاینیايي سیالۍ کې تاج وګټله، او بیا یې سیالي پریښوده او بیا یې سیالۍ ته د زده کړې او هنر لپاره خپل وخت پریښودو ته پریښوده. هغه د کیویفورنیا دولتي پوهنتون څخه په لاس انجلسونو کې د ویاړونو سره فارغ شوې، د نقاشیو، ګرافونو، مجسمو، ملیسو، مجسمې، عکسونو او ګاډو په ساحه کې د ماسټرۍ سند ترلاسه کړه. او په 1990 کې، کریسینا په کالفورنیا ایالت کې د کالیفورنیا ایالت کې د ماسټرۍ سندره ترلاسه کړه.
په 1994 کې، ژونا د جلالتمآب جو پراخه کولو په تالار کې شامل دی. په 1998 کې، ورزشکار د بدن خبر لیکونکی د بدن خبري لیکلي چې لوستونکي یې د روزنې نوي میتودونه دي، چې د کوم یو کلاسیک تناسب ارقام دی.
همدا اوس فرانک زن
اوس دې اوسوینا په کالیفورنیا، سان ډیوګو، کالیفورنیا کې ژوند کوي، د روزنې مرکز هم شتون لري. د کریسټینا په آزاد وخت کې د قیمتونو او فلزاتو سرجونه رامینځته کوي.
ورزشیت د لیګونیا ساحل کې د زین ګالري تاسیس کړ، کوم چې د هنر ټول کارونه یې د زرآن جوار بازارونو ته وقف کوي. سربیره پردې، فرانک د کتابونو پلور لپاره سوداګریز سایټ اداره کوي، د بدن جوړونې په اړه تعلیمي ګټې، هغه لیکوال چې پخپله او روزنې تجهیزات کوي، د بلاګ لامل کیږي.
فرانک په ټولنیزو شبکو کې پا pages ې لري. په انسټاګرام کې، هغه اساسايي پخوانیو عکسونو خپروي، ډیری مدرن شتون لري، چیرې چې د اتلولۍ جسد د ځوانانو په پرتله بد بریښي.
زین د ځان روزنې ته دوام ورکوي او هغه څوک روزل کیږي چې غواړي. په 2018 کې، هغه د هغو لپاره د فټنس پروګرام چمتو کړ چې د 40 لپاره چې د ښاغلي المپیه، مراقبت روزنې، رژیم، او ډیر ځل په ساحل کې د روزنې 3 ورځې روزنې. د برنامې لګښت په هر شخص کې 697 ډالر دی.
سرلیکونه او جایزې
- 1965 - ښاغلی کیستون (ګټونکی)
- 1965 - ښاغلی کوینیسلینډ (ګټونکی)
- 1965 - ښاغلی کائنټ (د نړۍ وده وګټله
- 1966، 67 - ښاغلي امریکا (د اوسط لوړوالی ګټونکی)
- 1968، 70 کاونټر (ګټونکی)
- 1971 - ښاغلی کاونټر د غلا په مینځ کې (1 د ټیټ سرعت ورزشونو کې)
- 1972 - ښاغلی کائنات د معافیت (ګټونکی) تر منځ
- 1977 - ښاغلی اولمپیا (ګټونکی)
- 1978 - ښاغلی اولمپیا (ګټونکی)
- 1979 - ښاغلی اولمپیا (ګټونکی)
بوکیوګرافي
- 1979 - "په زړه پورې بدن ته د زنا لاره"
- 1982 - "د 12 اونیو لپاره عالي اپریشن"
- 1992 - "د تل لپاره نه منلو وړ فورمه"
- 1997 - "شعور، بدن، روحیه. د شخصي روزنې لارښوونې "
- 2005 - "درسي فرانک زنا"
- 2009 - "د بدن ښکلا کې ذهن"
- 2016 - "91 ورځني حیرانتیا موسسه"
- 2017 - "91 ورځنۍ بیس