ژوند لیک
د دې ښځې ژوند لیک تصدیق کړی چې "سالم بدن - سالم ذهن دی." قوي او سياسي، مينه وال او داوطلبۍ - د آی آنا تروينکايا ده.ماشومتوب او ځوانی
IRINININALIXALIALIALIADISDIXDRONVKANA تورنکیه د اردو په کورنۍ کې د جولای په 27 د جولای په 27 په تمبیب 200 کې زیږیدلې ده. والدین د ماشومتوب له پلوه د ماشومتوب جنګېدو او د تالقې جمناسټیکونو لامل شو.
7 ستوري چې د سپورت څخه کرکه کوي
دا جينۍ د دې لوبې سره مينه نه وه منلې، د تېروتنو او 2 کلونو لپاره لاسته راوړنې نه وې. کوچ د هغه مور او پلار ته مشوره ورکړه چې له جمناسټیک څخه هغې غوره کړي. له هغې وروسته، آمنه د میوزیک ښوونځي ته ننوتل او په دې کې د ګیانو په ټولګي کې د 5 کلونو لپاره درست شوی. هغه د ښوونځي په لوبغالي کې د سپورتونو لپاره لیواله دي، د ټولګیو وروسته هلته تنظیم شوي.
په 1991 کې د ښوونځي په پای کې، ایرینا د کمپیوټر معلوماتو ساتنې "ځانګړي کولو لپاره په RGGE کې راځي. د یوې لنډې دندې وروسته، هغه پوه شول چې هغه نه غواړي د دې مسلک لپاره کار وکړي، او د فزیکي تعلیم انستیتوت ته یې داخل کړي. د سپورت او روغتیا صنعت مساوی شوی دی.
لوبې او تلویزیون
په 17 کې، تورینزکیه فټنس واخیستله، ترڅو په جيم کې برخه واخیسته او د انسان بدن فیزیولوژی مطالعه کړي.
7 ستوري د رژیم سره مینه لري
په 2001 کې، هغه لومړی په مطلوب مسلک کې کار کولو لپاره تنظیم کوي - په کلب کې د فټنس په فټنس کې په فټنس کې په فټنس کې په فټنس کې په فټنس کې شخصي روزونکی "په نښه کړئ په ورته وخت کې هغه په فټنس او د بدن جوړو سیالیو کې برخه اخلي. د مناسب تغذیې د موضوع ژوره مطالعه هغې ته اجازه ورکړه چې په سپورت کلبونو کې لیکنه وکړي.
د مسلک کوچ او تغذیه کونکي ګړندی وده کړې، او په 2004 کې هغې د مس کلب عمومي رییس وټاکل.
ترټولو ډیر خورا ډیر ستوري
په ورته وخت کې، ټچینسکوی علاقه ایستنه علاقه لري، او هغه پوهیدل چې ډیر وزن نه یوازې د خواړو له امله د یو شخص سره رواني کار سره پیل شوی و، د وزن له لاسه ورکولو پروسه باید پیل شي. له 2013 څخه تر 2016 2016 2016 پورې، ټرونچینسکيیا هره ورځ د هوساینې مرکز کې یو تغذیه کونکی کارونه کوي.
په 2015 In کې، اچول د ډنډ خلکو سره په CTC کې د وزن لرونکي خلکو پروګرام په CTC کې ترسره شو او د ډاک سیشن سره CTC او راتلونکي کال، ایرینا د NTV په برنامه کې "نوی سهار" کې د "نوي سهار" رهبري کول پیل کړل. "د آی ارینا تروینکیا" کتاب. په بشپړ بدن کې نوی ژوند "په 2016 کې خپور شو. سربیره پردې، د ډینینایټ د شورمن میرمن خپله رستورانت "لینر" لري "لینر" درلودلی، هغې د درملو ضایع کولو په برخه کې د درملو ضایع کولو په وسایلو کې برخه واخیسته.
شخصي ژوند
د آیینا شخصي ژوند په کلکه وده کړې ده. هغه په لومړي ځل د تلویزیون په خاطر، هغه په لومړي ځل د تلویزیون سکرینونو ولیدل چې په هغه کې یې لومړی ځای واخیستې. د 3 کاله وروسته، دوی په ناڅاپي ډول د فټنس کلب کې ولیدل، چیرې چې آیجنه ترسره شوی روزنه.
7 ستوري چې 45 کیلوګرامه او لږ وزن لري
قوي او کرشماټیک ډینامیټ سمدلاسه د انجلۍ زړه فتح او ځوان خلکو په نورمال ډول خبرې کول پیل کړل. په هرصورت، رومن باید مداخله شي - ایرنه د ژبپوهنې تمرین لپاره امریکا ته لاړ. دلته 20 کلنه انجلۍ ده چې هغه د هغې مینه سره ولیدل. د هغې په راستنیدو سره، دوی یوځل بیا د کلب سره مخ شو او نور نه جلا شوی. د طوفاني ناول وروسته، جوړه د ګډ استوګنې پریکړه وکړه.
په یوه مرکه کې، د فټنس کوچ هغه په لومړي سر کې اعتراف وکړ چې دوی ډیری وختونه په سړک کې و، دوی ډیری وختونه په سړک کې و، دوی پدې اساس متضاد وو او حتی یې برخه اخیستې وه. مګر کله چې د دوی ګډ لور کارنیا دوه کلن و، ولادیمیر د خپل محبوب لپاره پروپوزلی جوړ او تنظیم یې کړ. وروسته، میرمن له کلیسا سره واده وکړ. په یوه مرکه کې، یو سړی اعتراف وکړ چې هغه نشو کولی د آیینا پر ځای مقاومت وکړي. دا د حیرانتیا خبره نده، ځکه چې د فټنس وده 164 سانتي متره ده، او وزن 50 کیلوګرامه دی.
د زړه د ستونزو سره 7 شهرت
بدبختانه، برخلیک دا کورنۍ یو ویرونکی ازموینه چمتو کړه. د افغانستان په دسمبر کې، د روسیې ترټولو قوي سړی ولادیمیر تورچینسک د زړه حمله درلوده. راپورته کیدونکي املاس ډاکټرانو مړینه ثبت کړه.
کونډه د ځان ته نه شي رسیدلی او د تراژیدی وروسته روغ شوی. مګر ارینا یوه قوي ښځه شوه، ځان په لاس کې ونیول ترڅو خپلې لور په خپلو پښو کېښودلې. تر دې دمه، هغه د خپل میړه یاد ساتي او بیا واده نه کوي، ځکه چې دا په دې باور ندي چې هغه به د سړي موندلو توان ونلري چې کولی شي هغه سړی ومومي چې کولی شي د هغې ګران ښځه ځای په ځای کړي.
IRNANANA ټچینسکیا همدا اوس
د غوره کمر سره 7 شهرت
په 2019 کې، ایرینا خلکو ته د سالم تغذیه او فټنس په اوږدو کې مشورې ورکوي. د وزن له لاسه ورکولو مرکز "غوره" په کیسلوریوډسک کې د سپورت کمپلکس په اساس رامینځته شوی. د دې پروژې هدف خلکو ته د واک ورکولو پروسې هاخوا ته دوام ورکولو لپاره مناسب رژیم او تمرینات زده کول دي.
په "انسټاګرام" کې د آیینا پروفایل کې تاسو کولی شئ په پروژه کې د ګډون لپاره شرایط ونه موندئ. همدارنګه، د ټولنیزو شبکې مشاور د پیرودونکو سره د مشورې او شخصي عکسونو لخوا ویشل شوی دی. د ډاکټر جورج لبنکنکو سره یوځای د "تلیفون" کتاب دی.
جایزې او لاسته راوړنې
- 2002 - د مسکو د مرستیال د مرستیال اتلولي کې د بدن ښکلا اتلولي او فټنس کې د بدن د بدن مرستیال
- 2003 - د روسیې د فټنس په اتلولۍ کې پنځم ځای
- 2013 - د وزن د سمون لپاره د تمرین سیسټم لیکوال "3 کلن" لپاره
- 2016 - د افغانستان د کمشیون مالک د پروژې په جوړولو ټیم کې "د وزن لرونکي خلکو"