ژوند لیک
په پرمختللو هیوادونو کې، زندانونه یوازې مجبورمان ته د توبې کولو لپاره اړ ایستل کیږي مګر په ځان پرمختګ کې مرسته کوي. په خونو کې، د بورېدان خلک په اوږده هیر شوي شیانو کې بوخت دي: کتابونه، مرکب سندرې او په فزیکي فارم کې واچول. په ځانګړي توګه د وروستي ګروپ لپاره، لیکوال پاول ویده شو، پخپله د روزنې سیسټم رامینځته کړی چې تاسو ته اجازه درکوي چې حتی په ټن کې حتی په ټن کې د ازادۍ محدودولو کې پاتې شئ. دا د تمرینونو څخه جوړ شوی دی چې له کوم تجهیزاتو ته اړتیا نلري.ماشومتوب او ځوانی
د پاول ووډ د پېژندنیت څخه پیژندل شوی چې په اولوینو کې د متحده ایالاتو په سخته زندان کې محفیظ او انګولا د لویسیانا حالت کې په میدار کې کار وکړ "غلام زندان دی."
داسې انګیرل کیږي چې پاول وډ یو شنډ شوی دی، ځکه چې نږدې یو پخوانی جرمونه غواړي نړۍ ته ښکاره کړي، نو ډیر د مطبوعاتو توجه راجسله کوي. هیڅ خپرونکی د لیکوال په اړه هیڅ نشي پوهیږي، هیڅ یو تپډ د هغه عکس د خپلو بدن شوراګانو باندې د پمپ شوي عکس ندی.
قید
په 1979 کې، پاست وایدا د سن پرفونیا، کالیفورنیا کې و. په کتاب کې "روزنې زون" کتاب کې، لیکوال ادعا کوي بیا هغه نږدې د 22 کلونو لپاره و. د کوم جرمونو لپاره یو ځوان د واکسین محاکمه کړی، نامعلوم دی.د راتلونکي لیکوال یرغل الله په نوم یادیدل: په خپلو ګاونډیو کیمرې کې، قاتلین او جنسي تیري کونکي خدمت شوي وو. وډ، د طبیعت له پلوه شهرت (د سان ګینډین په وخت کې، هغه 68 کیلوګرامه وو چې په 185 سانتي مترو کې زیاتوالی سره، سمدلاسه د دوی لید ډګر ته ورسید. پاول به ژر او وروسته، د زندان چارواکي به هغه ته ورسیږي.
ځواک د بندیانو اصلي سینه ده. هغه څوک چې کولی شي تحویل شي سرغړونه کوي. له همدې امله، پاول وید د هغه په فزیکي فارم کې دخیل و. خوشبختانه، هغه پخواني "سمندر پیشو" ته لیګ ته واستول شو. هغه یو ځوان ښوولی چې یو ځوان پورته کوي، اسکوټ، لیکنه کوي. ورځنۍ ورزش دمخه د 2-3 میاشتو وروسته پایله راوړي.
د هر هغه چا سره مشورې شوې چې کولی شي د انزوا شرایطو کې شامل شي: جیمان، سرتیري، یوکاس او ډاکټران. یو د ښوونکي ویده جو هارټرین. هغه په عمر قید محکوم شو. په زندان کې، هارترین د اتم درجو تبادله وکړه، خو خپل ورځ ځان ته دوام ورکوي او حتی په دوه ګوتو کې ټینګوي.
په s 1990 1990s مو کلونو کې، وایدې بجو ته انتقال شوی و. یوځل بیا، د دوه وارډرانو تر وژنې وروسته، په زندان کې یو سخت حالت معرفي شو. هغه د ورځې په 23 ساعتونو کې د 3 ساعتونو په اوږدو کې د بندیانو موندل پدې معنی دي. پوړ د خپل بدن د "جوړولو" لپاره اضافي فرصت لري. په مریوین ووډ کې چې مستر الرښودر ترلاسه کړ، چې پدې معنی ده د هسپانوي څخه ژباړل شوی. د اعتدال فیس لپاره، یو سړي د بندیانو لپاره یو برنامه جوړه کړه.
د نورو خلکو سره د نورو خلکو سره د لیدو لپاره وړاندیز وکړ چې د دې میتودونو به څنګه د میټابولیزم مختلف کچو سره څنګه کړي. د هغه په اساس چې هغه لیدلي، هغه اصل جوړ کړ، چې د هغې میتودونه د کوم شخص اړتیاو سره مطابقت لري. wade د دې توان درلود چې په ورته ډول د سیسټم بیرته واخیستل شوي او سټیمل لاین تمرین کړي لکه څنګه چې په نوي راغلل کې ښکیل وي لکه څنګه چې په نوي راغلل کې ښکیل وي، او مسلکي.
کتابونه کتابونه
د پوړ ویده، په خپلواک ورزشونو او د نورو بندیانو سره ترلاسه شوي، په کتابونو کې. لومړی د "روزنیز زون دی. د فزیکي روزنې پټ سیسټم. " هغه په عمومي ډول د فزیکي کلتور، روغتیا او ښکلا اساساتو په اړه ده.
د کایلي لپاره د ځانګړې پاملرنې پاولډن تادیه کوي - د بریښنا روزنې سیستم، په کوم کې چې اصلي پوټکی یې خپل وزن دی. دا د پخوانیو، مګر مؤثر تمرینات د پشپسونو په څیر جوړوي، اسکارونه او ټینګول. لیکوال وايي چې دا څنګه د دوی په سمه توګه ترسره کولو لپاره په سمه توګه ترسره کولو لپاره سم ترسره کوي، او تر ټولو مهمه - د چلند د شمیر سره د اعدام پروګرام وړاندیز کوي.
دوهمه برخه "روزنه زون - د فزیکي روزنې تخنیکونه" د فزیکي روزنې تخنیکونه "پتې ورکوي چې حرکت ته چمتو دي. د دې کتاب څخه تمرینونه دي چې د ګوتو او برشونو قوي کولو لپاره، د مبصلاتو او غزولو هدف یې پیاوړی کیږي. دوی هرڅوک نه خوښوي - نه هرڅوک کولی شي په یو لاس فشار ورکړي.
شخصي ژوند
دا ستونزمنه ده چې د یو چا شخصي ژوند په اړه وغږیږئ څوک چې 19 کاله په بند کې مصرف کوي. پخپله په کتابونو کې پاولډ ویدتا د اړیکې یادونه نه کوي.پاول وډ اوس
په 2019 کې، د دریم کتاب پاولډ ویدک "کلوستینیکا په انټرنیټ کې خپور شوې. د اوسپنې او سملرز پرته روزنه. ځواک، برداشت، انعطاف. دا د دوه پخوانیو کتابونو څخه غوره تمرینونه لري، کوم چې حتی خورا ضعیف کس به د پیاوړي کیدو لپاره مرسته وکړي.
دا امکان لري چې پاخت وډ به دې ته دوام ورکړي چې خپل بویګرافي ډک کړي، مګر ناممکن دي چې د دوی د وتلو په اړه دمخه دې پوه شي. لیکوال هیڅ رسمي سایټ نلري، او دا معلومه نه ده چې ایا هغه اوس یو څه ترکیب کوي.
بوکیوګرافي
- "روزنیز زون. د فزیکي روزنې پټ سیسټم "
- "روزنیز زون - 2. د فزیکي روزنې پرمختللي تخنیکرونه"
- "کیلیکیت. د اوسپنې او سملرز پرته روزنه. ځواک، برداشت، انعطاف »