Jak nie zdobywać wagi po wakacjach

Jak nie zdobywać wagi po wakacjach - wskazówki

Niedaleko z góry nowego 2020 i Boże Narodzenie, co oznacza, że nadchodzący Solenny Maraton zaczyna odrabiać w samym sercu niepokoju o przeciwniku w świątecznych potrawach - nadmiar masy. W poszukiwaniu wskazówek, jak nie odzyskać, odnieść się do Internetu, a wszystkie zalecenia są zredukowane do następujących: Wyłącz telewizor, usuń alkohol, nie jeść pysznych i słodkich, pić wodę, żucia zieleni i lepiej Idź spać w ogóle i usiądź na diecie, takie instalacje ze słowem "uroczystości" nie pasują.

Jak nie zyskać wagi po świętach noworocznych, a jednocześnie nie zamienia bankietu do przewodników, powie w 24cmi.

Naruszające tradycje

W świadomości Rosjan obchody noworoczne są mocno związane z rzadkie święta, wspinaczkę, wędrówki i wynikają z końca "odpoczynku", jak najszybciej skończyć "wakacje", dla ciała już nie stoi. Ta tradycja nie jest wcale, że niestandardowy, który warto nadejść, jeśli nie chcesz myśleć o tym, jak pozbyć się obwisłych "policzków", gdzie zniknął talię.

Jak nie odzyskać siły w święta noworoczne

Należy pamiętać, że reszta jest potrzebna nie tylko z pracy. Dlatego zamiast cotygodniowego pożyczki warto liście do głównych wakacji - odpowiednio nowego roku i wesołych świąt. Tak, dzień różni się, aby przeznaczyć na gości. Resztę czasu jest lepsza do spędzenia korzyści dla siebie, rodzin i własnego organizmu, a nie wchłaniać następnego "improwizacji zawierającej alkoholu" i przekąski.

Otwarcie w całości

Warto zauważyć, że w ramach słowa "odpoczynek" jest ukryty nie tylko leżąc na kanapie. Niech miło namoczyć z książką w rękach zamieci, nie wolno zapominać, że najlepszą wersją wytchnienia jest zmiana okupacji. I tutaj, bez ćwiczeń, nie możesz zrobić bez ćwiczeń, ponieważ zima jest świetnym czasem na narciarstwo, snowboard, jazda na łyżwach i sankach. I osłonięty iskrzenie w słoneczny dzień śniegowy las jest doskonałym miejscem na spacery.

Codzienna gimnastyka pozwolą również na utrzymanie w tonie i dobre samopoczucie oraz rysunek. Nie trzeba stać się kulturystą - kuciaki, pompki i ćwiczenia, aby naciśnąć wystarczająco, aby nie uzyskać nadmiaru wagi. Najważniejsze jest to, aby nie przestać robić na wakacjach, aw wakacjach wolny czas jeść więcej lub mniej zrównoważony.

To prawda przerwa

Z Rady mające na celu "Bay" w perspektywie święta nowego roku, warto przejść do zaleceń dotyczących uczty. Ważnym punktem w dniu przybycia Nowego Roku jest prawidłowo wybrane śniadanie: tym bardziej gęste, tym mniej dostanie go wieczorem, co oznacza, że ryzyko jest mniejsze.

Najlepszą opcją jest gęste i bogate śniadanie energetyczne, dzięki czemu wystarczy dla biznesu, a żołądek nie jest wargi. Serniki, twaróg, jajka owocowe lub trznadel z owocami uzupełniają rezerwy i walcowanie rano. I dla lekkich codziennych przekąsek, orzechy, orzechy, suszone owoce i jogurty.

Powoli

Ważna Rada: Pospiesz się z absorpcją wszelkiego rodzaju zjadania nie potrzebuje. Mózg otrzymuje sygnał na napełnianiu żołądka, a Offhift nie jest natychmiast - średnio przebiega od 20 do 40 minut.

Jeśli szybko rzucisz przekąski "w zherel", moment nasycenia nie jest trudny do pominięcia. A potem wchłaniaj ciężki ładunek na dnie brzucha, a następnie szansa na poruszanie się w pasie i biodrach. Taniec spowoduje konwersję tylko nudności, a gorące napoje z konsumentem domowego szybko pojawią się "w Knockocie". Tak i ciesz się smakiem żywności "Toropagi" nie masz czasu.

Trzymając konia

Przy okazji, o alkoholu: Lepiej, oczywiście, na uroczystym stole do wykonania i całkowicie bez napojów zawierających alkohol. Ale jako ćwiczenia pokazuje, nawet ludzie, do obojętności alkoholu, na nowy rok pozwalają sobie obalić szkło inne. Zasadniczo jest odpowiednio wykonany - w małych ilościach alkoholu stymuluje trawienie i daje lekkie uczucie euforii.

Ale popiersie alkoholu prowadzi do utraty kontroli: Możesz nie tylko "rozłączyć się", ale także przenieść go, że wtedy musisz myśleć, jak pozbyć się niepotrzebnych kilogramów. Tak i nie zapomnij o kaca. Dlatego, z konsumpcją gorących napojów powinno być ostrożne: pij mniej - lepsze wakacje.