Amerykański chemik Lainus odpyling w 1970 roku opublikował książkę "Witamina C i zdrowie" w 1970 r., Który twierdził, że dzienne spożycie witaminy C w postaci kwasu askorbinowego poprawia zdrowie, wzmacnia odporność i pozwala na zwalczanie strasznych diagnoz, w tym raka . Praca naukowca stała się bestsellerem, pomimo braku praktycznych eksperymentów, a witaminy syntetyczne są mocno weszły w życie i przynieść kolosalny zysk do właścicieli firm farmaceutycznych. Redakcja 24CMI próbowała dowiedzieć się, czy wykorzystanie witamin skutecznie rozwijało odporność.
Witaminy syntetyczne: Plusy i minusy
Plusy : Witaminy zawarte w kompleksach są lepsze wchłaniane. Dzieje się tak, ponieważ tabletka zwykle zawiera gotowe połączenia, które są szybko wchłaniane do krwi. Nie ma wyraźnego wpływu na organizm suplementów diety, ale z odpowiednio wybranym dawkowaniem, korzystają z funkcjonowania systemów organizmu.Na przykład, produkcja witaminy D występuje pod wpływem promieni ultrafioletowych, możliwe jest na terytorium Rosji tylko na południu, a zatem dzieci z roku na rok, dorosłych kobiet i mężczyzn polecają picia suplementów diety zakupionych w aptece. Ale osoby starsze i kobiety w ciąży są przeciwwskazane, ponieważ jest obarczona odpowiednio problemami z zwapnieniem statków i szkieletu płodu.
Minuses. : Bades są czymś wśród narkotyków i jedzenia. Wydajność i bezpieczeństwo wykorzystania kompleksów nie zostały udowodnione, a skład wielu nie jest poddawany ciężkiej kontroli przez Ministerstwo Zdrowia i Rospotrebnadzora. Tak więc, oprócz zadeklarowanych składników, czasami są szkodliwe substancje w produkcji: fluoksetinę, fenolftalen, cyjanek, aceton, ołów i innych metali ciężkich. Ale nie jest konieczne przestraszenie: listy zarejestrowanych i przeszłych czeków jest publikowane na stronie internetowej Rospotrebnadzor.
Problemy syntetycznych witamin:
- W połączeniu, niektóre witaminy są w stanie powodować niebezpieczne choroby: C + E - miażdżyca naczyń mózgowych, A + E - zwiększenie ryzyka nowotworów nowotworowych.
- Hypervitaminoza wynikająca z niekontrolowanego stosowania dietetycznego jest obarczona negatywnymi zmianami w organizmie (naruszenie widzenia, zawroty głowy, biegunki i innych).
- Naturalna kompozycja różni się od syntetyzacji. W ten sposób kwas askorbinowy nie jest równy witaminy C, ponieważ nie zawiera innych, nie mniej ważnych elementów: Rutin, biorium, askorbinogen, czynnik k i innych. W związku z tym, aby chronić zimno w sezonie z zawartości kwasu askorbinowego, nie może być chronione.
Naturalne witaminy
Plusy : Warzywa, owoce, jagody, ryby, produkty mleczne, jaja, mięso, zboża i orzechy zawierają podstawowe substancje niezbędne do wzmocnienia odporności.Minuses. : Jakość produktów prezentowanych w sklepach czasami nie jest zamykana nawet do dobrego, a żywność rolnicza nie jest tak prosta.
Efektywność witamin
Alexander Leonidovich Myasnikov, główny lekarz GKB o nazwie M.E. Zakład Zhadkevich Departament Zdrowia Miasta Moskwy i wiodącego programu "W najważniejszym" programie na kanale telewizyjnym "Rosja", uważnie zauważa, że witaminy syntetyczne w kompleksach dla zdrowej osoby są obarczone poważnymi konsekwencjami. Te substancje, które są przechowywane w żywności, są dobrze wchłaniane przez organizm i utrzymują zdrowie i odporność.
Vladimir Abdullaevich Dadalii, szef Departamentu Biochemii Petersburga GMA o imieniu I.I. Mechniknov, zauważa, że wyczerpanie gleby, stosowanie chemii i nawozów prowadzi do braku przydatnych substancji w uprawach uprawnych i owoców. Zgodnie z odgadującym naukowca tendencja do spadku otrzymanych witamin można prześledzić przez stu lat. Tak więc "rzadkie mamy rozpoczęły rzadkie dzieci, z kolei powodują powstanie tego samego rzadkiego dziecka". Ponadto, gdy przechowywanie i transportowanie żywności traci przydatne właściwości, a do uzyskania niezbędnych witaminy będą musiały jeść nadmierne ilości produktów.
Notatka
Asymilacja elementów witamin i śladów czasami przeszkadza w szkodliwych nawykach lub stosowaniu leków. Na przykład alkohol, kofeina, antybiotyki, diuretyki zapobiegają ssaniu w krwi wapnia, cynku, magnezu, żelaza i potasu. Preparaty przeczyszczające są w stanie zawiesić nasycenie ciała witaminami grup A, D, E, a stosowanie aspiryny jest obarczona brakiem witamin A, B, C, wapnia i magnezu.Kto użyteczne witaminy syntetyczne?
Jeśli w przypadku zapobiegania zdrowym osobie, przyjęcie kompleksów jest szkodliwe, do kogo jest to przydatne? Najprawdopodobniej ludzie, którzy z jakiegokolwiek innych powodów nie mogą wypełnić zapasów witamin i cennych elementów śladowych ze zwykłej żywności. Terapeuta wyznaczy kompleksów multiwitaminowych do tych, którzy:
- Bierze antybiotyki, doustne środki antykoncepcyjne, antykoagulanty lub poddawane kursach chemioterapii, ponieważ substancje czynne spowalniają lub zawieszają wchłanianie witamin we krwi;
- cierpiące zaburzenia trawienia, dysfunkcję przewodu pokarmowego;
- doznał poważnych infekcji;
- przywrócony po operacjach;
- Działa w trudnych warunkach (podziemne, rośliny, fabryki, a nawet w kosmosie);
- Spełnia dietę (głód, weganizm, wegetarianizm i inne).
Na podstawie analiz i anamnezy, lekarz określi, który kompleks multiwitaminowy do picia, aby uzupełnić deficyt witamin.
Jak wzmocnić odporność
Podnieś odporność bez interwencji leków w domu - Real! Podstawą ludzkiej wytrzymałości i zdolności do odporności na choroby - zdrowe, zrównoważone odżywianie. Sklepy półproduktów, fast food, słodkie, jedzenie z dużą zawartością rakacji są z pewnością wysyłane do śmieci. W dziennej diecie obejmują świeże owoce (picie soków owocowych - przydatne!), Warzywa, fasola, ryby morskie, - ogólnie, co zawiera witaminy.
Zdrowie opieki zdrowotnej żołądkowo-jelitowej ma również wpływ na odporność, więc utrzymanie zdrowia z przydatnymi probiotykami uratuje osobę przed nieprzyjemnymi chorobami. Leczenie próchnicy, przewlekłe zakażenia (zapalenie zatok, zapalenie migdałków i inne) znacząco podnosi stabilność ciała do innych dolegliwości.
Zamiast pigułek zawierających magnezu, przydatne jest dostrojenie do pozytywnego, unikać stresu w pracy i domu, medytować lub angażować się w jogę. Nawet lekcja jest ulubionym hobby, przyniesie namacalne wyniki w zapobieganiu chorobom.
Główne zalecenie lekarzy do wzmocnienia odporności i dziecka, a u dorosłych - aktywność fizyczna. Długie spacery, sporty na świeżym powietrzu, utwardzanie - z tym stylem życia podatność organizmu jest zminimalizowana.