Wśród gwiazd i gwiazd pokaż od kilku lat, popularna jest nowa rodzajem żywności - dieta alkaliczna. Zasady tego podejścia przylegają również do wyznawców jogi. O nowym systemie, który ujawnia tajemnice szczupłego ciała i gładkiej skóry, najpierw mówił Victoria Beckham, Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow i Kirsten Dunst. Jaka jest dieta alkaliczna, w której korzyści i szkodzi w naszym materiale.
Dieta alkaliczna: Co to jest
Dieta alkaliczna (angielski alkali - "alkali") został pierwotnie opracowany przez lekarzy nie do utraty wagi, ale miało na celu normalizację równowagi kwasowo-alkalicznej organizmu u osób z chorobami przewodu pokarmowego. Normalizacja apetytu, ulepszona absorpcja składników odżywczych i odchudzania obrócona jest efekty "boczne".Zwykle wskaźnik poziomu pH we krwi ma 7,35-7.45. Odchylenia w dużej lub mniejszej stronie prowadzą do wzrostu poziomu kwasu lub alkalicznego. To z kolei powoduje patologię i problemy zdrowotne, aż do śmierci. Nadmierna akumulacja kwasu zmniejsza odporność, pojawiają się problemy z trawieniem, nadmierną wagą, spindlers, przewlekłą zmęczeniem, pojawia się awitaminoza.
Do neutralizacji kwasowości potrzebne są produkty alkaliczne: warzywa, stałe ziarno, rośliny strączkowe, orzechy i owoce o niskim poziomie cukru (jabłka, gruszki, kiwi, melon, wiśnia). Zwiększona zawartość kwasu - w produktach mlecznych i mlecznych, ziemniaków, gryki, biały ryż, odmiany tłuszczowe mięsa i ryb, jaj, suszonych owoców, herbaty i kawy. Zabronione w menu: fast food, alkohol, przekąski, sztuczne słodycze i smaki.
Dieta alkaliczna, w przeciwieństwie do innych, nie zobowiązuje całkowicie porzucenia oddzielnej grupy produktów.
Główną zasadą diety alkalicznej jest zgodność ze stosunkiem 80 do 20 na rzecz potraw alkalicznych.
Korzyść i krzywda
Autorzy i zwolennicy diety alkalicznej świętują to przychylność : Poprawa zdrowia, podnoszenia witalności i energii, poprawa stanu skóry, zmniejszone ryzyko choroby serca i nowotworów nowotworowych, z zastrzeżeniem trybu odżywczego i więcej niż miesiąc.
Każda dieta oznacza odmowę pewnego rodzaju naczyń lub minimalizowania ich. To podejście do odżywiania prowadzi do braku użytecznych witamin, minerałów i składników odżywczych, które mogą mieć zastosowanie zaszkodzić organizm. Dlatego brakujące elementy są wymagane do wypełnienia kompleksami witaminowymi.
Dieta alkaliczna sugeruje nacisk na pochodzenie warzyw i jest podobny do wegetarianizmu. Ale w menu są potrzebne, ale pochylone stopnie mięsa i ryb w menu co najmniej 3 razy w tygodniu, aby nie wywołać niedoboru białka w organizmie. Zorganizuj również Dni rozładunku, aby uzupełnić brak składników odżywczych i witamin.
Dieta alkaliczna nie nadaje się na przykład na przykład, na przykład, kobiety w ciąży, sportowców i ludzi z pewnymi chorobami. Przed zmianą zasad zwykłych żywieniowych należy skonsultować się z dietetykiem. Oprócz korzyści i korzyści dla organizmu możliwe są niekorzystne konsekwencje - zmęczenie, dolegliwości ogólne.
Nutritsisonists i dietetycy twierdzą o diecie alkalicznej, istnieje zdanie, że rodzaj żywności nie wpływa na równowagę alkaliczną i kwaśną i homeostatyczne w organizmie.