Biografia
Frank Zayn - Amerykański Atleta-Bodybuilder na Nazciennym Chemiku, Trzypokojowy Pan Olympia, zwycięzca prestiżowych konkursów, właściciela najbardziej proporcjonalnego ciała w historii kulturystyki.
Urodzony podczas II wojny światowej Zayn jest jednym z najstarszych kulturystów, ocalałych, eksperta w kulturystyce i aktywnej długowieczności.
Dzieciństwo i młodzież
Frank Zane (Frank Zane) urodził się w Kingston, Pensylwanii, 28 czerwca 1942 roku. Ojciec Adam F. Zayn naprawiony telewizor i radiowy sprzęt, matka Laura prowadziła rolę i wychowali dzieci, starszy Frank i Junior Adam.
Religijne widoki protestanckich rodziców przydzielali rodzinę ZAIN na tle mieszkańców miasta. Nad chłopcy śmiali się i wyśmiewali. Frank był delikatnym nastolatkiem i nie mógł chronić siebie i młodszego brata. Postanowił stać się silniejszy i poszedł do sportu. Początkowo były to typy zespołów: baseball, piłka nożna, koszykówka, a następnie łucznictwo. W wieku 14 lat przyszły sportowiec zaczął trenować ze sztangą.
Innym powodem, dla którego poproszono Zayn do sportu, był styl życia jego ojca, który zmarł w 57 lat od nadużywania alkoholu i papierosów. Nastolatek nie chciał taki los i zrobił im wszystko, aby im szkodliwe nawyki.
Wydzielanie fizyczne nie przeszkadzało młodym człowiekiem, aby się dobrze uczyć. Był silny w matematyce i naturalnych dyscyplinach, otrzymali nagrody, stał się najlepszym studentem w numerze 1960 roku.
Frank kontynuował formację najpierw na Uniwersytecie w Wilx Pensylwanii, a następnie na Uniwersytecie w Kalifornii w Los Angeles, otrzymał tytuł licencjata w matematyce i mistrzu w psychologii eksperymentalnej.
Szkolenie i kulturystyka
Zayn jest trzy razy "Pan Olympia". Jego szkolenie skierowane jest do zestawu masy mięśniowej, ale na estetyczne tworzenie się figury. Atleta - właściciel drugiej subtelnej talii wśród kulturystów po Sergio Olivie, rozróżnia tułów w kształcie litery V szerokim ramionami.
Frank otrzymał pseudonim chemik ze względu na stopień nauki licencjata, oprócz, przyjął wiele dodatków i aminokwasów, które były niezwykłe. Ponadto sportowiec połączył szkolenia z pracą pierwszej chemii nauczyciela w jazdach, Pensylwanii, a następnie matematyków w New Jersey i Floryda.
Zayn uczestniczył w konkursach kulturystów przez 20 lat, do 1983 r., Podbili około 150 nagród. Po raz pierwszy w XVII wieku w turnieju Pensylwania zajęła 5 lat uczestników. I 1969 Frank przekroczył młody Arnold Schwarzenegger i zdobył konkurs Mr. Universe w Miami.
W 2003 r. Słynny kulturysta otrzymał nagrodę Iron Arni "do poświęcenia i długoterminowego wsparcia sportowego".
Dane antropometryczne Frank są idealne dla kulturysty: Waga - 84-93 kg, wzrost - 176 cm, talia - 76 cm, skrzynia - 132 cm, uda - 67 cm, bicepsy - 48,5 cm, golenia - 44 cm.
Szkolenie z lektywnymi ciężarami przyniosło Zayn wiele nagród. Joe szerszy, założyciel Międzynarodowej Federacji Kulturdów, zalecił zwiększenie obciążenia, ale Frank znalazł złoty środek dla siebie, który zapewnił tytuł "Pan Olympia" od 1977 do 1979 roku.
Po trzech z rzędu tytuły najbardziej prestiżowej konkurencji pojawiły się w 1980 roku. Przez 6 tygodni przed konkurencją wystąpiła tragedia: Atle wślizgnął się na krawędzi basenu i został ranny przez wnętrze biodra. W szpitalu stracił 7 kg masy mięśniowej i szans na zwycięstwo. Tytuł "Pan Olympia" z 1980 roku poszedł do Arnolda Schwarzeneggera, Frank stał się 3.
W 1983 r. Zayn ukończył konkurencyjną karierę i poświęcił się karierę coachingową, zaczął pisać książki i nauczanie pomocy dla kulturystów. Kolejną stroną w biografii zawodowej było udział w wystawie Mike Douglas od 1961 do 1982 r. I strzelanie do filmów "Swing żelaza" i "Powrót".
Frank ćwiczył różne programy sportowe. Jego koncepcja "Tanya-pull" oznaczało pompowanie mięśni przez grupy: W pierwszym dniu pleców i bicepsów, w 2ND - nogi, w trzecim - tułowiach, ramionach i triceps. Ta metoda działała dobrze głęboko i małe mięśnie, ale nie dał szybkiego postępu w parametrach ciała.
W latach 70., Zayn odwołał się do koncepcji żelaznej Arnie, ale odmówiłoby wynika z faktu, że niektóre mięśnie rozwijają się szybciej niż inni. W rezultacie sportowiec opracował swój własny uniwersalny system, wyróżniający się wysoką intensywnością. Jest to trening objętościowy, z przemiennymi cyklami. Jego znaczeniem jest, że w jednej lekcji opracowuje się dwie duże grupy mięśni i jeden mały.
Program ten jest również odpowiedni do zestawu masy i do "suszenia". Różnica jest zawartości kalorii diety.
Życie osobiste
W grudniu 1967 r. Frank ożenił się z Christine Harris. Ich siostra przyszłego małżonka, student Zayn. Młody mieszkał w Kalifornii, w Santa Monica, nieformalnej stolicy kulturystyki, aw 1978 r. Przenieśli się do Palm Springs, założyli strefę ośrodka "Zane Haven" z centrum szkoleniowego dla osób starających się znaleźć silną, estetycznie opracowaną postać.
W 1988 r. Para kupiła dotację danor opieki i otworzył kompleks sportowy "Zane Doświadczenie"
Życie osobiste rozwinęło się pomyślnie. Christina natychmiast przyjęła i wspierała styl życia swojego męża: przeszkolony z ciężarem, został jego osobistym fotografem. W 1970 r. Wygrała koronę w konkursie bikini, aby panna wszechświata, a następnie opuściła konkurs, aby poświęcić czas na studia i sztukę. Ukończyła California State University w Los Angeles z wyróżnieniem, otrzymując stopień mistrza wdzięku sztuki w dziedzinie malarstwa, grafiki, rzeźb, fotografii i biżuterii. W 1990 roku Christina otrzymała tytuł magistra psychologii klinicznej na Uniwersytecie Kalifornii w San Bernardino.
W 1994 r. Zeyna wliczył w sali Glory Joe szerszy. W 1998 r. Sportowiec napisał budynek biuletyn ciała, zapoznał czytelników z nowymi metodami szkoleniowymi, których celem jest klasyczna pozycja proporcjonalna.
Frank Zayn teraz.
Teraz Zeyna mieszka w San Diego w Kalifornii, istnieje również centrum szkoleniowe. W wolnym czasie Christina tworzy dekoracje kamieni szlachetnych i metali.
Sportowiec założył Galerię Zayn w Laguna Beach w Kalifornii, który pokazuje zdjęcia i dzieła sztuki poświęconej Golden Ere Bultbuilding. Ponadto Frank zarządza handlową stroną sprzedaży książek, korzyści edukacyjne na kulturystyce, którego autor jest sprzęt do siebie i szkolenia, prowadzi bloga.
Frank ma strony w sieciach społecznościowych. W Instagramie publikuje w zasadzie Stare zdjęcia, jest kilka nowoczesnych, gdzie ciało sportowca nie wygląda gorzej niż w młodości.
Zayn nadal się trenuje i szkoli tych, którzy chcą. W 2018 r. Opracował program fitness dla tych, którzy za 40: 3 dni szkolenia na plaży na panie Olympia, szkolenia medytacyjne, diecie i wiele więcej. Koszt programu wynosi 697 USD za osobę.
Tytuły i nagrody.
- 1965 - Mr. Kistone (zwycięzca)
- 1965 - Pan Queensland (zwycięzca)
- 1965 - Mr. Universe (World Growth Winner)
- 1966, 67 - Mr. Ameryka (średnia zwycięzca wysokości)
- 1968, 70 - Mr. Universe (zwycięzca)
- 1971 - Pan Wszechświat wśród zaliczek (1 wśród sportowców o niskiej prędkości)
- 1972 - Mr. Universe wśród profesjonalistów (zwycięzcy)
- 1977 - Pan Olympia (zwycięzca)
- 1978 - Pan Olympia (zwycięzca)
- 1979 - Pan Olympia (zwycięzca)
Bibliografia
- 1979 - "sposób Zeina do wspaniałego ciała"
- 1982 - "Superfigurka przez 12 tygodni"
- 1992 - "niesamowita forma na zawsze"
- 1997 - "świadomość, ciało, duch. Poszczególne dzienniki szkoleniowe "
- 2005 - "Tutorial Frank Zeina"
- 2009 - "Umysł w kulturystyce"
- 2016 - "91 Day Cud Ciało"
- 2017 - "91 Day Wonder ABS"