ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਨਵੇਂ 2020 ਅਤੇ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਦੇ ਪਹਾੜਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਨਹੀਂ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਸਦਭਾਵਨਾ-ਕੈਲੋਰੀ ਮੈਰਾਥਨ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਦਿਲ ਵਿਚ ਨਾ ਤਾਲਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸੁਝਾਅ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿਚ, ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਲਓ, ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਓ, ਸੁਆਦੀ ਨਾ ਖਾਓ, ਸਾਗ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਜਾਓ ਅਤੇ "ਜਸ਼ਨ" "ਜਸ਼ਨ" ਸ਼ਬਦ ਨਾਲ ਅਜਿਹੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੇ ਬੈਠੋ.

ਕਿਵੇਂ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਦਾਅਵਤਿਆਂ ਨੂੰ ਦਾਅਵਤ ਨੂੰ ਨਾ ਮੋੜੋ, 24cmi ਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ.

ਰਵਾਇਤਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ

ਰੂਸੀਆਂ ਦੀ ਚੇਤਨਾ ਵਿੱਚ, ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੇ ਜਸ਼ਨ ਕਦੇ ਵੀ "ਛੁੱਟੀਆਂ" ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ "ਛੁੱਟੀਆਂ" ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਉੱਠਣ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਇਹ ਪਰੰਪਰਾ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਰਿਵਾਜ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪਰਸਲਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਕਿ "ਗਲਾਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਵਿਚ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ

ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਾਕੀ ਸਿਰਫ ਕੰਮ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਉਧਾਰ ਲੈਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਮੁੱਖ ਛੁੱਟੀਆਂ ਵੱਲ ਲਿਜਾਣ ਯੋਗ ਹੈ - ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਨਵਾਂ ਸਾਲ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਕ੍ਰਿਸਮਿਸ ਕ੍ਰਿਸਮਸ. ਹਾਂ, ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਨੂੰ ਅਲੋਪ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਨ ਵੱਖਰਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਲਈ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵ-ਵਸਤੂ "ਅਤੇ ਸਨੈਕਸਾਂ ਲਈ ਲਾਭ ਲੈਣ ਲਈ ਬਾਕੀ ਸਮਾਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਅਗਲਾ" ਅਲਕੋਹਲ-ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਫਰੂਪਟੀ "ਅਤੇ ਸਨੈਕਸ ਨੂੰ ਨਾ ਮਰੇ.

ਪੂਰਾ ਖੋਲ੍ਹਣਾ

ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ "ਆਰਾਮ" ਸ਼ਬਦ ਦੇ ਤਹਿਤ ਲੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਪਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਕ ਬਰਫੀਲੇ ਮੂੰਜੂਰ ਦੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿਚ ਭਿੱਜ ਕੇ ਚੰਗਾ ਕਰੀਏ, ਇਕ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿ ਰਾਹਤ ਦਾ ਸਰਬੋਤਮ ਸੰਸਕਰਣ ਪੇਸ਼ੇ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇੱਥੇ, ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਕੀਇੰਗ, ਸਨੋ ਬੋਰਡਿੰਗ, ਸਕੇਟਿੰਗ ਅਤੇ ਸਲੀਡਿੰਗ ਲਈ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਧੁੱਪ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਬਰਫਬਾਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੈਲਟਰਡ ਸਪਾਰਕਲ ਕਰਨਾ ਇਕ ਵਧੀਆ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ.

ਡੇਲੀ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ ਟੋਨ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿਚ ਵੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ. ਇੱਕ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ ਬਣਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਸਕੁਐਟਸ, ਪੁਸ਼ਅਪ ਅਤੇ ਕਸਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਦਬਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਛੁੱਟੀਆਂ ਜਾਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖਾਣ ਲਈ ਮੁਫਤ ਸਮਾਂ.

ਇਹ ਸਹੀ ਬਰੇਕ ਹੈ

ਤਾੜਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਪਰਿਪੇਖਾਂ ਦੇ ਪਰਿਪੇਖਾਂ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀ ਆਮਦ ਦੇ ਦਿਨ 'ਤੇ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨੁਕਤਾ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੁਣਿਆ ਹੋਇਆ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਨਾ ਹੈ: ਵਧੇਰੇ ਸੰਘਣਾ, ਘੱਟ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਜੋਖਮ ਘੱਟ ਹੈ.

ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਸੰਘਣੀ ਅਤੇ ਅਮੀਰ energy ਰਜਾ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਕਾਰੋਬਾਰ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਪੇਟ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਚੀਸਕੇਕ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਫਲਾਂ ਦੇ ਅੰਡੇ ਜਾਂ ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬੰਟੀ ਭੰਡਾਰਾਂ ਨੂੰ ਭਰਨ ਅਤੇ ਰੋਲ ਨੂੰ ਭਰਨਾ. ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਨੈਕਸ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਯੋੋਗੌਰਟ is ੁਕਵੇਂ ਹਨ.

ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੌਂਸਲ: ਹਰ ਤਰਾਂ ਦੀਆਂ ਖਾਂਦੀਆਂ ਖੁਰਾਨਾਂ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨਾਲ ਜਲਦੀ ਕਰੋ. ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪੇਟ ਭਰਨ 'ਤੇ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ wast ਾਂਚਾ ਤੁਰੰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ - average ਸਤ 20 ਤੋਂ 40 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਚਲਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ੈਡੇਲ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੈਂਸ ਸੁੱਟ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ", ਤਾਂ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਦੇ ਪਲ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਤੇ ਫਿਰ ly ਿੱਡ ਦੇ ਤਲ 'ਤੇ ਭਾਰੀ ਮਾਲ ਵਿਚ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਓ, ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਕਮਰ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ' ਤੇ ਜਾਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਨਾਚ ਸਿਰਫ ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਦੇ ਗਰਮ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਆਉਣਗੇ ". ਹਾਂ, ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਵਾਦ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ "ਟੌਰੋਪਗੀ" ਕੋਲ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਘੋੜਾ ਫੜਨਾ

ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਅਲਕੋਹਲ ਬਾਰੇ: ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਬੇਰਹਿਮ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਲਈ. ਪਰ, ਅਭਿਆਸ ਵਜੋਂ, ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਉਦਾਸੀ ਵਿੱਚ, ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗਲਾਸ-ਹੋਰ ਉਲਟਾਉਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ, ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਹ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ - ਥੋੜੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਾਬ ਹਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਹਜ਼ਮ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਭਾਵਨਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.

ਪਰ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਬਸਟ ਕੰਟਰੋਲ ਦੇ ਘਾਟੇ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ "ਲਟਕ ਜਾਓ" ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਇਹ ਮੂਵ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਲੋੜੀ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਂ, ਅਤੇ ਹੈਂਗਓਵਰ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਇਸ ਲਈ, ਗਰਮ ਡਰਿੰਕਸ ਦੀ ਖਪਤ ਦੇ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਘੱਟ ਛੁੱਟੀ ਪੀਓ.