ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਵਿਚੋਂ ਅਤੇ ਸ਼ੋਅ ਆਫ ਦਿ ਡਿਸ ਸ਼ੋਅ ਦੇ ਕਾਰੋਬਾਰ ਦੇ ਸਿਤਾਰੇ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ, ਇਕ ਨਵੀਂ ਫੂਡ ਕਿਸਮ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ - ਇਕ ਖਾਰੀ ਖੁਰਾਕ. ਇਸ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਵੀ ਯੋਗਾ ਦੇ ਪੈਰੋਕਾਰਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਨਵੇਂ ਸਿਸਟਮ ਬਾਰੇ, ਜੋ ਪਤਲੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭੇਦ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਕਟੋਰੀਆ ਬੇਕਹੈਮ, ਜੈਨੀਘੀ ਪਾਲਟ੍ਰੋ ਅਤੇ ਕਰਸਟਨ ਡਨਸਟ. ਖਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਕੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਾਡੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿਚ ਇਸ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ.
ਐਲਕਲੀਨ ਖੁਰਾਕ: ਇਹ ਕੀ ਹੈ
ਐਲਕਾਲਿਨ ਖੁਰਾਕ (ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਐਲਕਲੀ "ਐਲਕਾਲੀ") ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਭੁੱਖ ਦੀ ਸਧਾਰਣਕਰਣ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸੁੱਕੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ "ਸਾਈਡ" ਹੋ ਗਏ.ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਖੂਨ ਵਿਚ ਪੀਐਚ ਪੱਧਰ ਦਾ ਸੂਚਕ 7.35-7.45 ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਜਾਂ ਛੋਟੇ ਸਾਈਡ ਵਿੱਚ ਭਟਕਣਾ ਐਸਿਡ ਜਾਂ ਖਾਰੀ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਮੌਤ ਤੱਕ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਐਸਿਡ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਣ, ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ, ਸਪਿੰਡਲਰਾਂ, ਗੰਭੀਰ ਥਕਾਵਟ, ਅਵਿਨੀਮਿਨੋਸਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਐਸਿਡਿਟੀ ਦੇ ਨਿਰਪੱਖਤਾ ਲਈ, ਖਾਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੈ: ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਠੋਸ ਅਨਾਜ, ਛੁਪਣ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਤਰਬੂਜ, ਚੈਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਲੇਲੇ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਫਲ. ਐਸਿਡ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ - ਆੰਤ, ਬੱਕਵੈੱਟ, ਚਿੱਟਾ ਚਾਵਲ, ਅੰਡੇ, ਮੱਛੀ, ਮੱਛੀ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਕਾਫੀ ਦੇ ਚਰਬੀ. ਮੀਨੂੰ ਵਿੱਚ ਵਰਜਿਤ: ਫਾਸਟ ਫੂਡ, ਅਲਕੋਹਲ, ਸਨੈਕਸ, ਨਕਲੀ ਮਠਿਆਈ ਅਤੇ ਸੁਆਦ.
ਐਲਕਲੀਨ ਖੁਰਾਕ, ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਵੱਖਰੇ ਸਮੂਹ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਤਿਆਗ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ.
ਖਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਿਧਾਂਤ ਖਾਰੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਹੱਕ ਵਿੱਚ 80 ਤੋਂ 20 ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਹੈ.
ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਖਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਲੇਖਕ ਅਤੇ ਪੈਰੋਕਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਮਨਾਉਂਦੇ ਹਨ ਹੱਕ : ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਰਸੌਲੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ mode ੰਗ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਵੱਧ.
ਕੋਈ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਕੁਝ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਲਾਗੂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਨੁਕਸਾਨ ਜੀਵ. ਇਸ ਲਈ, ਗੁੰਮਤਮਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਐਲਕਲੀਨ ਖੁਰਾਕ ਨੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਮੂਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ. ਪਰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 3 ਵਾਰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 3 ਵਾਰ ਮੀਨੂ ਵਿਚ ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦੇ ਪਤਲੇ ਗਰੇਡ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣਾ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਅਨਲੋਡਿੰਗ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ.
ਐਲਕਲੀਨ ਖੁਰਾਕ ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ is ੁਕਵੀਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਗਰਭਵਤੀ women ਰਤਾਂ, ਐਥਲੀਟਾਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ. ਆਮ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕਵਾਦੀ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲਓ. ਸਰੀਰ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਫਾਇਦੇ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਾੜਾ ਸਿੱਟੇ ਸੰਭਵ ਹਨ - ਥਕਾਵਟ, ਆਮ ਬਿਮਾਰੀ.
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਬਹਿਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਰਾਏ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਅਲਕਲੀ ਬੈਲੰਸ ਅਤੇ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਹੋਮੋਸਟੈਟਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ.