19 ਵੀਂ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਏਲੇਨਾ ਆਈਲੀਨਾ ਚਿੱਤਰ ਸਕੇਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਓਲੰਪਿਕ ਚੈਂਪੀਅਨ ਬਣ ਗਈ, ਰੂਸ ਵਿੱਚ ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਲਾਇਸ ਮਾਸਟਰ ਹੈ. 2020 ਵਿਚ, ਏਕੇਨਾ ਨੇ "ਬਰਫ ਦੀ ਮਿਆਦ" ਦੇ 10 ਵੇਂ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਰਫ਼ 'ਤੇ ਆਈਸ ਡਾਂਸ' ਤੇ ਉਸਦਾ ਸਾਥੀ ਉਸ ਦਾ ਸਾਥੀ ਬਣ ਗਿਆ. 26 ਸਾਲਾ ਐਥਲੀਟ ਦਾ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਸੁਹਜ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਮੰਨਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਇਸ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਐਲੀਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਵਿਖੀਦਾਰ ਦਿਖਣ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ 24 ਸੀਮੀ ਵਿਚ - ਏਲੇਨਾ ਇਲਿਨੀ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦਾ ਮੁੱਖ ਰਾਜ਼.
1. ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਦਿਨ
ਇਕ ਇੰਟਰਵਿ interview ਵਿਚ ਚਿੱਤਰ ਸਕੈਟਰ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਰਾਜ਼ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ. ਸੇਲਿਬ੍ਰਿਟੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੱਟੜਤਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ. ਇਲਿੰਨੀ ਮੰਨਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਖੜਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜੇ ਮੀਨੂੰ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਕੇਫਿਰ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਹਨ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਾਜਬ ਸੀਮਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਅਥਲੀਟ ਕਈ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੇਕ ਜਾਂ ਪੀਜ਼ਾ ਦਾ ਟੁਕੜਾ ਖਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਤਾਂ ਜੀਵ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਐਲੇਨਾ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ. ਕੋਈ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਲੋੜੀਂਦਾ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ, ਜੇ ਦਿਨ ਦੇ ਸਖਤ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਸ ਲਈ, ਚੈਂਪੀਅਨ ਇਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਨੂੰ ਵੇਖ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਸਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.2. ਖੇਡ
ਏਲੇਨਾ ਆਈਲਿਨਿਕ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦਾ ਅਗਲਾ ਰਾਜ਼ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੁੱਖ ਖੇਡ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ - ਚਿੱਤਰ ਸਕੇਟਿੰਗ, ਇਹ ਬਾਕਸਿੰਗ ਵਿੱਚ ਵੀ ਲੱਗਾ ਹੈ. ਬਰਫ ਦੇ ਉਪਜ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਕੁੱਟਣਾ ਐਥਲੀਟ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਆਮ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਮਿਆਰੀ ਦੌੜਾਂ ਅਤੇ ਸਕੁਐਟਸ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
3. ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਣਤਰ ਹੈ
ਐਲੇਨਾ ਨੇ ਬਾਰ ਬਾਰ ਮੰਨਿਆ ਕਿ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਉਸ ਲਈ ਮੇਕਅਪ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਆਈਲੀਨਾ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਚਿੱਤਰ ਸਕੈਟਰਾਂ ਦੀ ਸਟਾਈਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਕੱਸ ਕੇ ਸਖਤ ਟੇਲ, ਸਟਾਈਲਿੰਗ, ਵਾਰਨਿਸ਼ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਹਵਾ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਨੂੰ ਕਰਲ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਏਲੇਨਾ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਖਮੀ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ "ਕੋਮਲ ਸਟੈਕਿੰਗ" ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਏਲੇਨਾ ਇਲਿਨੀ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਵਾਲਾਂ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਸਕ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਛੱਡਣਾ ਸੁਵਿਧਾਵਾਂ ਦੇ ਡੂੰਘੇ ਗਿੱਲੇ ਪੈਣ ਵਾਲੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਐਥਲੀਟ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਮਨੀਸ਼ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.4. ਮੇਕਅਪ
ਚਿੱਤਰ ਸਕੈਟਰ ਨੂੰ ਅਧਾਰ ਵਜੋਂ ਕਲਾਸਿਕ ਮੇਕਅਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਲਿਨਸ ਫੈਸ਼ਨ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਰੁਝਾਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਲਈ ਕੋਈ ਕਾਹਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਮੈਬੁਆਸ ਕਲਾਕਾਰਾਂ ਦੇ ਪੰਨਿਆਂ ਜਾਂ ਵੀਡੀਓ ਟਿ utorial ਟੋਰਿਅਲਸ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਵੀਡੀਓ ਟਿ utorial ਟੋਰਿਅਲਸ ਵਿੱਚ ਵੇਖਦੇ ਹਨ. ਆਈਸੀਈ ਸਟਾਰ ਨੇ ਇੱਕ ਚਿੱਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਗੋਲਡਨ ਸ਼ੇਡ, ਇੱਕ ਕਾਲਾ ਜਾਂ ਭੂਰਾ ਆਈਲਿਨਰ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ, ਉਸ ਦੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਤੀਰ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਏਲੇਨਾ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮੇਕਅਪ ਕਲਾਕਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਇਹ ਇਕ ਗ਼ਲਤ ਰਾਏ ਹੈ, ਚੈਂਪੀਅਨ ਹਰ ਕੋਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਏਲੇਨਾ ਆਈਲੀਨਾ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਰਾਜ਼ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਉਹ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ, ਚਿੱਤਰ ਸਕੈਟਰ ਅਕਸਰ ਬਿਨਾਂ ਮੇਕਅਪ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
5. ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ
ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ. ਐਲੇਨਾ ਇਲਿਨੀ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਸਥਾਈ ਬਣੇ ਜਲਣ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਡਿੱਗੇ ਪੀਪਲਜ਼ ਲੋਕ ਏਜੰਟ ਇਕ ਜੰਮਿਆ ਕੈਮਰੇ ਦਾ ਡੀਕੋਸ਼ਨ ਸੀ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਹ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਪੂੰਝਦਾ ਸੀ. ਇਹ ਵਿਧੀ ਐਡੀਮਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਤੋਂ ਥਕਾਵਟ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਬਰਫ਼ ਦਾ ਤਾਰਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਕਿਫਾਇਤੀ way ੰਗ ਹੈ - ਖੀਰੇ ਦੇ ਚੱਕਰ.