ਅੰਤਰਾਲ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ (ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ) - ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, 16/8 ਨੂੰ ਵਰਜ਼ਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ. 16 ਵਜੇ - ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਸਮਾਂ, (ਨਾਈਟ ਆਰਾਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ), ਅਤੇ 8 ਘੰਟੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਲਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੈਲੋਰੀ ਰੇਟ ਦੇ ਅੰਦਰ. ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੱਤੀ, ਪਰ 2021 ਵਿਚ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਅਤੇ ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ.
ਅੰਤਰਾਲ - ਅੰਤਰਾਲ ਭੁੱਖਮਰੀ 'ਤੇ ਰੂਸੀ ਅਤੇ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਸਿਤਾਰਿਆਂ ਵਿਚ.
1. ਏਕਟਰਿਨਾ ਆਂਡਰੇਵਾ
ਟੀਵੀ ਪੇਸ਼ਕਰਤਾ ਏਕਟਰਿਨਾ ਆਂਡਰੇਵਾ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ 16 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ, ਅਤੇ ਉਸਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਨਪਸੰਦ ਭੋਜਨ ਹੈ. ਆਮ ਪਾਵਰ ਮੋਡ ਐਂਡਰੈਵਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ: 11:00 - ਨਾਸ਼ਤਾ, 15:00 ਵਜੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ. ਕਈ ਵਾਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਦਲ ਗਈ. ਮਨੋਰੰਜਨ ਅਤੇ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ, ਹੋਸਟ ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੰਮ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਰੂਪ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਵੇਖਦਾ ਹੈ.2. ਫਿਲਿਪ ਕਿਰਕੋਰੋਵ
ਅੰਤਰਾਲ ਭੁੱਖਮਰੀ - ਪੌਪ ਕਿੰਗ ਫਿਲਿਪ ਕਿਰਕੋਰੋਵ ਵਿਖੇ ਰੂਸੀ ਸਿਤਾਰਿਆਂ ਵਿਚ. ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਦੇ ਝੁੰਡ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ 2019 ਤੋਂ ਇੱਕ ਫੈਸ਼ਨ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਅਤੇ ਪੱਤਰਕਾਰਾਂ ਨੇ ਸਿਤਾਰਾ ਅੰਕੜੇ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੋਟ ਕੀਤੀਆਂ, ਅਤੇ ਫਿਲਿਪ ਪੋਬ੍ਰੋਸੋਵਿਚ ਨੇ ਉਸਦਾ ਰਾਜ਼ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਲਾਕਾਰ 6 ਵਜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ 12 ਵਜੇ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ. ਵੀ ਕਿਰਕ੍ਰੋਲੀ ਨੇ ਮਠਿਆਈਆਂ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਨੇਟਡ ਡਰਿੰਕਸ ਨੂੰ "ਫਾਰਮ ਫੜ ਕੇ" ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ.
3. ਜੂਲੀਆ ਮੇਨਸਹੋਵ
ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਅਤੇ ਟੀ ਵੀ ਪੇਸ਼ਕਰਤਾ ਜੂਲੀਆ ਮਨਸਹੋਵਾ ਨੇ ਆਪਣੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਬਾਰੇ ਇਕ ਇੰਟਰਵਿ interview ਵਿਚ ਦੱਸਿਆ ਜੋ ਉਸ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਤਕ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀਤਾ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸੇਲਿਬ੍ਰਿਟੀ 1 ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1 ਵਾਰ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਵੇਰੇ - ਸਿਰਫ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਕਾਫੀ, ਅਤੇ 15:00 ਵਜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ - ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਰਾਤ. ਮੇਸ਼ੋਵ ਭਰੋਸਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ.4. ਅੰਨਾ ਸਿਡੋਕੋਵਾ
ਗਾਇਕ, ਡਿਜ਼ਾਈਨਰ ਅਤੇ ਅਦਾਕਾਰਾ ਅੰਨਾ ਸੇਡੇਕੋਵਾ ਅੰਤਰਾਲ ਭੁੱਖਮਰੀ ਦੇ ਤਾਰਿਆਂ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. "ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ" ਵਿਚ ਉਸ ਦੇ ਪੇਜ 'ਤੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਮਸ਼ਹੂਰ ਉਸ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਸੀ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਿਆ. ਫਿਰ ਅੰਨਾ ਨੇ ਇਸ "ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਖੁਰਾਕ" ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ. ਸੀਡੋਕੋਵਾ ਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਹ ਸੁਤੰਤਰ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ.
5. ਜੈਨੀਫਰ ਅਨਿਸਟਨ
ਅੰਤਰਾਲ ਭੁੱਖਮਰੀ 'ਤੇ ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਸਟਾਰਜ਼ ਵਿਚ - ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਜੈਨੀਫਰ ਅਨਿਸਟਨ' ਤੇ. ਇਕ ਇੰਟਰਵਿ interview ਵਿਚ ਮਸ਼ਹੂਰ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਬਿਜਲੀ ਸਪਲਾਈ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 16/8 ਰੱਖੀ ਗਈ ਹੈ. ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਜੇਨੀਫਰ ਡ੍ਰਾਇਸ ਕਾਫੀ ਜਾਂ ਸਮੂਦੀ ਅਤੇ ਦਲੀਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਇੱਕ ਕਤਾਰ ਵਿੱਚ 16 ਘੰਟੇ ਨਹੀਂ.6. ਕ੍ਰਿਸ ਪ੍ਰੋਟ
ਮੈਂ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਅਭਿਨੇਤਾ ਕ੍ਰਿਸ ਪ੍ਰੀਟ ਦੇ ਇੱਕ ਫੈਸ਼ਨੇਬਲ way ੰਗ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ. ਸੇਲਿਬ੍ਰਿਟੀ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਜੋ ਉਹ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਰੀਸੈਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਕਾਮਯਾਬ ਰਿਹਾ. ਸਟਾਰ ਫਿਲਮਾਂਸ "ਯਾਤਰੀਆਂ ਦੀ ਦੁਨੀਆਂ", "ਗਲੈਕਸੀ ਦੇ ਸਰੂਪ" 12 ਦਿਨਾਂ ਤਕ ਨਹੀਂ ਖਾਉਂਦੇ, ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਕਾਫੀ ਪੀਂਦੇ ਹਨ. ਟੋਨ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਦੀ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
7. ਹੋਲੀ ਬੇਰੀ
ਅੰਤਰਾਲ ਦੇ ਭੁੱਖਮਰੀ 'ਤੇ ਮਹਾਨ ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਤਾਰਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਖੁਰਾਕ ਨਾ ਸਿਰਫ. ਇਸ ਦੇ ਸ਼ਡਿ .ਲ ਵਿਚ ਲਾਜ਼ਮੀ ਸਵੇਰ ਦੇ ਵਰਕਆ .ਟ ਹਨ. ਹੋਲੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਤਬਦੀਲੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕਰੀਬਾਈ ਜਾਂ ਨਾਰਿਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਕਾਫੀ ਪੀਓ, ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜੂਸ ਜਾਂ ਸਮੂਥੀ.
ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਹਰੇਕ ਲਈ suitable ੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੇ ਹਜ਼ਮ ਜਾਂ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਰੋਗ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ.